Een van mijn beste vrienden op aarde is Tony Robbins. Ik ben ook zijn trainer. Het grappige is dat ik naar zijn Personal Power audioprogramma luisterde toen ik 13 jaar oud was. In die tijd was mijn grootste wens om de beste honkbalspeler te worden die ik kon zijn, zodat ik in de PONY League World Series kon spelen. Hoewel ik als een bezetene honkbalde, ging het niet beter totdat ik het mentale conditioneringsaspect toevoegde. In één seizoen ging ik van blindganger naar dekhengst, van nul naar held, van...ok...ik ben er klaar mee. Hoe dan ook, ik kwam in het all-star team en ik ben voor altijd dankbaar voor zijn begeleiding toen en nu. Het was een hele eer om deel uit te maken van zijn podcast. Er staat veel informatie in deze podcast, bekijk de hoogtepunten hieronder.

Klik hier om te luisteren naar Tony Robbins, Dr. Dean Ornish en Billy Beck III

EPISODE OPMERKINGEN
[01:53] Episode introductie
[03:55] Segment 1: Tony over de fundamentele stappen van blijvende verandering
[04:40] Eten als een manier om van pijn in genot te komen
[05:09] Met wilskracht alleen lukt het niet
[05:51] Beslis wat je wilt en wat je ervan weerhoudt om het te krijgen
[06:30] Herhaling is de moeder van vaardigheid
[07:15] Het belang van focussen op wat je wilt
[08:00] Bepaal wat je aantrekkelijke doel is
[08:45] Waarom hefboomwerking de sleutel is tot afvallen
[09:30] Beslis iets en houd je eraan
[10:00] Download de Doorbraak-app
[10:30] Segment 2: Dr. Dean Ornish over hoe je lichaam en geest kunt veranderen
[11:16] De kracht van meditatie en het focussen van energie
[11:45] Als je je geest concentreert, heeft dat effect op je lichaam.
[12:39] Je lichaam en geest tot rust brengen om te presteren
[12:56] Wat atleten van wereldklasse onderscheidt van de rest
[13:15] Levensstijlveranderingen om type 2 diabetes te voorkomen
[13:35] De Navigator-studie
[14:17] Verlaag je bloedsuiker om complicaties te voorkomen
[14:46] Verander de angst voor verandering in vreugde
[15:13] De kracht van neuroplasticiteit
[15:47] Hoe cognitieve achteruitgang tegen te gaan met voeding
[16:20] Neurogenese verhogen met voedsel
[17:03] De spectrumbenadering van gezondheid
[18:00] De verschillende categorieën voedingsmiddelen binnen het spectrum
[18:50] Vraag jezelf af: hoeveel ben je bereid te veranderen?
[19:37] Planten zijn de optimale manier van eten
[20:20] Waarom suiker giftig kan zijn
[20:46] De voordelen van visolie
[21:36] Amerikanen eten meer vet dan ooit
[22:15] De echte epidemie: eenzaamheid en depressie
[22:58] Het gaat er niet om hoe lang we leven, het gaat erom hoe goed
[23:20] Mededogen en liefde helen scheiding
[22:50] Gebruik de ervaring van lijden voor transformatie
[24:24] Leer meer over Leven en Rijkdom Meesterschap
[24:50] Segment 3: Interview met Billy Beck, Tony's persoonlijke trainer
[27:43] Wat Billy doet om topprestaties te behouden
[28:24] De praktijk van doelgericht trainen
[29:20] Tony's ochtendcocktail voor bijnierondersteuning
[28:38] PM, roodlichtlasers en toegepaste kinesiologie
[30:10] Het apparaat van Dr. Jerry Tennant
[30:26] Ontbijt, Egoscue, Rebounden, Cryotherapie
[31:30] Dr. Jerry Tennant en het idee van spanning
[32:35] Eet voedsel dat zo dicht mogelijk bij de bron staat
[33:20] De waarheid over roodlichttherapie
[34:15] Lichaamsbeweging voor een hoger doel dan afvallen
[34:40] Billy's doel en langetermijnvisie
[35:33] Trainingen doen met intentie, niet alleen om er goed uit te zien
[36:40] Traditionele fitness zegt "je bent niet genoeg".
[37:20] De verhalen die we onszelf vertellen houden ons alleen maar tegen
[37:54] Het nieuwe paradigma: Ik ben waardig
[38:44] Wat mensen tegenhoudt om gezonder te worden
[39:22] Het verhaal van Milo van Creton
[40:12] De 3 soorten oefeningen
[41:00] Hoe hoger de spanning, hoe sterker de immuunfunctie
[42:00] Hoe je ATP opbouwt
[42:25] Billy Beck's 7 daagse uitdaging
[42:53] De beste verhouding: testosteron hoog, cortisol laag
[43:51] Training van professionele atleten vs. niet-professionele atleten
[44:03] De ervaring van Sage Robbins om met Billy te werken
[46:20] #1 gezondheidsmythe - geen pijn, geen winst
[46:48] Stimuleer je lichaam, vernietig het niet
[47:03] Het BOSS-principe - hoe je weet of je training werkt
[48:02] De kernprincipes die voor elk mens werken
[48:28] Drink genoeg water
[49:07] Eet hele voedingsmiddelen, vermijd bewerkte voedingsmiddelen
[49:30] Een routine creëren
[50:22] Hoe intermittent fasting kan helpen bij het nemen van beslissingen
[50:45] Broccolikiemen en het werk van Dr. Rhonda Patrick
[51:39] Onderzoek naar intermitterend vasten
[52:37] Emotionele honger vs. fysieke honger
[53:15] Waarom het belangrijk is om integer te zijn tegenover jezelf
[53:34] Billy Beck's 7 daagse uitdaging /12 daagse primer

Alleen al door te luisteren krijg je toegang tot mijn 12-weekse programma genaamd de PRIMER. Dit wordt meestal voor veel geld verkocht. Het is ontworpen voor iedereen die een beginner is of die ontspoord is. Het werkt. Klik hier