私があなたにそれを教えても、時々あなたを打ち負かす秘密がある。 私もこの悪役の影響を受けやすいが、今日、私はカムバックを果たした。 この経験を活かして、どうすれば勝利に導くことができるかを教えたい。

誰が、何が、あなたの成功を脅かすのか？

あなた。より具体的には、あなたの心。頭の中の小さな声。その小さな声は、あなたが何をしていようと、常に動き続けている。いつも動いている。あなたが眠っているときでさえ、それは決して止まらない。

あなたがそれを知っていようといまいと、あなたはそれをコントロールし、あなたが選んだどんな目標や願望も達成できるように舵を取ることができる。そして、もしあなたがハンドルを握らなければ、そのハンドルは、あなたが望まない場所へとあなたを連れて行くことになる-太り、疲れ、体型を崩し、精神的にも肉体的にも弱くなる。

それはあなた次第だ。

どこに行くか決めるのはあなただ。

もし今、自分が望んでいない場所にいるのなら、ただ心を無目的に漂わせるだけでいい。 自分が完全にコントロールしていることを忘れないで。 誰も、何も、あなたをコントロールしていない。

今朝の出来事だ。

今日は月曜日で、今週はスケジュールが狂っている。 きっと多くの人が共感してくれるだろう。

午前8時、私はトレーニングの時間だった。 20分しか時間がなかったので、後回しにしようと考えた。 そして戦いが始まった。

最初の一発が放たれ、私はそれを知った。私の頭の中は、やらなければならない他のすべてのことに集中していた。 私はすぐに対抗し、ワークアウトが完了したらどんなに気分がいいだろうかと考えた。

せめてトレーニング場所の公園には顔を出すことにした。 私のトレーニングは、懸垂、腕立て伏せ、スプリントを20分間続けた後、グラウンドを1周するというものだった。トレーニングをしているうちに、私の心はさまよい始めた。その日のうちに終わらせなければならないこと、そして自分がどこにいなければならないかということに焦点が移っていった。 ふと時計を見ると、トレーニングが始まって6分23秒が経過していた。 10分でやめよう。やることがたくさんある。そして "バン！"。私は自分が何をさせていたのかに気づいた。

私には身体的な目標がある。「それは何なのか？それで何が得られるのだろう？

そしてスイッチを入れた。 

私は自分の身体的目標をフラッシュバックした。 8月21日までに体脂肪を4.0%にするという目標がある。^スト.

その目標を達成したら、自分はどう見えるか、どう感じるかをイメージした！まるでもうそこにいるかのように。 そして、"そこに到達するために、私はどのような努力をする必要があるのか？" と問いかけた。

バン！マイク・タイソンの左フックのように。

私の脳は復活した！ワークアウトを切り抜け、身体的目標達成に一歩近づいた。その日は一日中ゾーンにいた。戦いに勝ったが、この敵は決して休まないことを私は知っている。

以前にも同じようなことがありましたか？

もしあなたが人間なら、そうであることは保証する。 脂肪を落としたい、目標に向かってトレーニングしたい、でも自分は怠け病やインスピレーション不足に悩まされていると思い込んでいる人たちから、何百通ものメールを受け取ってきた。

今度、「やる気が起きない、あるいは、ただ横になっている感じ」に直面したら、自分が何をしたいのかを決め、すぐに目標に向かって行動しよう。

後回しにしないこと。

精力的に攻めなければならない。

これが、肉体的な偉大さを達成する秘訣のひとつである。

今日から始める

今すぐ始めよう。

身体が生来持っている快適さへの欲求と闘うことを約束する。本能的に、身体は生き残ることだけを切望している。私に言わせれば、生き残るためだけに生きるというのは、まったく生き方ではない。

この教訓を生かし、肉体的にも精神的にも、大いに生きるのだ。

それはあなた次第だ。

あなたの課題に対する答えはあなた自身にある。

自分の望みに集中し、強くあり続けること！

ビリー・ベック3世

追伸：私のクライアントであり友人でもあるロルナ・ドゥルック、おめでとう。彼女の年齢をお話しすると、大変なことになるかもしれません。彼女は50歳を切り、30代を卒業した。彼女の強い心と一貫した行動力によって、ついに138キロから脱出し、119キロ、サイズ4を着るという目標を達成したのだ！ おめでとう、ローナ！

君はロックだ！

追伸："自分の中に君臨し、自分の情熱、欲望、恐れを支配する者は、王以上である"- ジョン・ミルトン