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モハメド・アリ - 心に響く言葉
伝説的な地位を獲得する才能と考え方の両方を持つチャンピオンは少ない。モハメド・アリはその数少ない一人である。彼の秘密は何だったのか？彼自身の言葉でそれを読み、あなたの人生に当てはめてみてください。
ツナのサラダ、ディルピクルス添え
これは、スポーツ栄養士でグルメシェフのクリス・アンダーソンが考案した、タンパク質たっぷりの手軽なツナサラダのレシピだ。
BB3マスターの原則日々の行動
私が13歳のとき、ミッキー・マントルがどうすればバッターになれるかという指導ビデオを見た。その中で彼は、毎日鏡を見て左手で200回、右手で200回バットを振れと言っていた。私はそれを欠かさず実行し、1シーズンでベンチウォーマーからオールスター選手になった。
より早く結果を出すための秘密兵器：トレーニング後の栄養
何百人ものクライアントと一緒に働き、何千人ものクライアントを見てきた経験から、私は、運動後の栄養補給は、他のどんな補給戦略よりも大きな結果を生むと信じています。もしあなたが現在、運動後のシェイクを摂取していないのであれば、これだけでもポジティブな身体の変化を促すことができる。これは必須である。
心血管コンディショニング入門
有酸素運動とは、心拍数を上げる継続的な活動のことです。トレッドミルでも、エアロビクスのクラスでも、屋外でのランニングでも、跳び箱でもかまいません。心臓の鼓動を高め、体内の酸素需要を満たすものであれば、それは有酸素運動に分類されます。
EATの原則：栄養をマスターする5つの習慣
ハイオク食品を食べると代謝が促進される。ハイオク食品とは、できるだけ自然のものに近い食品である。消化の過程で最もカロリーを消費する食品は、通常、より多くの栄養素を含み、最も健康的です。どの食品を食べるのがベストなのか、その見極め方を知りたければ、自分にこう問いかけてみよう：
継続的な変化を生み出す鍵！
たいていの人は、願望の実現に向けて突き進む小さな一歩を恐れる。ワークアウトすること、きれいに食べること、痛みに耐えることに対して、愚痴を言ったり、文句を言ったり、泣いたりする。彼らは小さなステップを、やらなければ太るという厄介なものと考えている。一方、肉体的にエリートな人たちや、これからエリートになる人たちは、スモールステップを精力的に攻めることを選ぶ...彼らはチャレンジを受け入れ、常に向上しようと努力する。彼らはKAIZENマインドセットを持ち、勝利の報酬を得る。
最も偉大な秘密
少し前、私はカリフォルニアの空母にいた。素晴らしい体験だった。私はまるで子供のように部屋から部屋へと走り回り、空母の細部まで研究した。あるとき、気がつくと私はひとりぼっちになっていた。迷路のような狭い廊下を歩き回った。やがて私は、特殊作戦エリアに行き当たった。壁には太字でこう書かれていた："失敗という選択肢はない"- アメリカ海軍特殊部隊
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