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より早く結果を出すための秘密兵器：トレーニング後の栄養

執筆者 BB3 Admin | 9月 17, 2010 | 1 コメント

何百人ものクライアントと一緒に働き、何千人ものクライアントを見てきた経験から、私は、運動後の栄養補給は、他のどんな補給戦略よりも大きな結果を生むと信じています。もしあなたが現在、運動後のシェイクを摂取していないのであれば、これだけでもポジティブな身体の変化を促すことができる。これは必須である。

心血管コンディショニング入門

執筆者 BB3 Admin | 9月 15, 2010 | 2 コメント

有酸素運動とは、心拍数を上げる継続的な活動のことです。トレッドミルでも、エアロビクスのクラスでも、屋外でのランニングでも、跳び箱でもかまいません。心臓の鼓動を高め、体内の酸素需要を満たすものであれば、それは有酸素運動に分類されます。

EATの原則：栄養をマスターする5つの習慣

執筆者 BB3 Admin | 9月 14, 2010 | 0 コメント

ハイオク食品を食べると代謝が促進される。ハイオク食品とは、できるだけ自然のものに近い食品である。消化の過程で最もカロリーを消費する食品は、通常、より多くの栄養素を含み、最も健康的です。どの食品を食べるのがベストなのか、その見極め方を知りたければ、自分にこう問いかけてみよう：

たいていの人は、願望の実現に向けて突き進む小さな一歩を恐れる。ワークアウトすること、きれいに食べること、痛みに耐えることに対して、愚痴を言ったり、文句を言ったり、泣いたりする。彼らは小さなステップを、やらなければ太るという厄介なものと考えている。一方、肉体的にエリートな人たちや、これからエリートになる人たちは、スモールステップを精力的に攻めることを選ぶ...彼らはチャレンジを受け入れ、常に向上しようと努力する。彼らはKAIZENマインドセットを持ち、勝利の報酬を得る。

最も偉大な秘密

執筆者 BB3 Admin | 9月 11, 2010 | 0 コメント

少し前、私はカリフォルニアの空母にいた。素晴らしい体験だった。私はまるで子供のように部屋から部屋へと走り回り、空母の細部まで研究した。あるとき、気がつくと私はひとりぼっちになっていた。迷路のような狭い廊下を歩き回った。やがて私は、特殊作戦エリアに行き当たった。壁には太字でこう書かれていた："失敗という選択肢はない"- アメリカ海軍特殊部隊

ダーティ・ダズン - これら12の食品は必ずオーガニックで購入しよう

執筆者 BB3 Admin | 9月 10, 2010 | 0 コメント

最近、ジョージア州の元農家でエンジニアの男性に会った。夕食の席で、彼は桃は絶対に食べないと言った。私は彼に、"なぜそんなことを言うのですか？"と尋ねた。彼は、「昔は桃にいろいろな化学薬品を散布していたが、その中でも特に厄介なものがある。第一次世界大戦と第二次世界大戦で毒ガスの一種として使われたんだ。