ブログフィジカル・トレーニング

パワーの3本柱

執筆者 BB3管理者 | 8月 8, 2010 | フィジカル・トレーニング

たいていの人は、ひとつの方法で体を変えようとする。エクササイズをしたり、新しいダイエットを始めたり、サプリメントを飲んでみたり。そのどれもがある程度の結果をもたらすかもしれないが、結局は停滞し、挫折してやめてしまう。秘訣はひとつではないのだ。

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執筆者 BB3管理者 | 1月 29, 2010 | フィジカル・トレーニング

私は、まず自分の心を変え、次に自分の体を変え、そうして初めて自分の世界を変えることができると固く信じている。私の使命は、生きている間に一人でも多くの人が自己マスターへの道を歩むのを助けることだ。一度、自分自身をマスターすれば、あとは...

チャンピオン・トレーニングの原則III

執筆者 BB3管理者 | 2月 12, 2008 | フィジカル・トレーニング

次のタイトルマッチの記者会見で、モハメド・アリは "モハメド、腹筋を何回やったらあんな腹になるんだ？"と質問された。チャンプは即座に "わからない "と答えた。彼のコメントに驚いた記者は、「わからないとはどういう意味ですか？

ピッツバーグ・ポスト・ガゼットの記事-マスターズ・ミスター・アメリカ、クリフ・グッドロー

執筆者 BB3管理者 | 1月 13, 2008 | フィジカル・トレーニング

Pittsburgh Post-Gazette originally printed 1999 パンプアップがフィットネスの問題を解決する by Dave Templeton 私の腕がスパゲッティだと思う人は勘違いしている。実際のところ、私の腕は...

チャンピオン・トレーニング原則 I

執筆者 BB3管理者 | 9月 24, 2007 | フィジカル・トレーニング

新しい国に入るために空港を出ようとドアをくぐると、フラッシュ電球の爆発と聞き慣れない叫び声が私たちを襲った。誰もがチャンプに話しかけ、一緒に写真を撮りたがった。私たちはパナマのパナマ・シティにいる。ボクシングをこよなく愛する国......。

チャンピオン・トレーニング原則II

執筆者 BB3管理者 | 9月 24, 2007 | フィジカル・トレーニング

世界中のジムに行って、トレーニングをしている（あるいはしていない）人たちを観察してみよう。ほとんどの人は、1セットやっては立ち上がり、水飲み場まで歩き、意味のない会話をして、気が向いたら次のセットをやっている。もしあなたがジムで単に...

28日間で5ポンドの筋肉をつける方法

執筆者 BB3管理者 | 8月 30, 2007 | フィジカル・トレーニング

このプランを最大限に活用するには、以下のルールを守らなければならない：ワークアウトのたびに、より大きな抵抗で身体に挑戦するストップウォッチで休憩インターバルの時間を計る。各セットの重量とレップ数を記録する。毎晩7～9時間眠る。水を飲む。

ブーティを作る第1段階エクササイズセットレップステンポレスト A1.SB レッグカール 2 8-10 212 30 A2.ヒップ・エクステンション 2 6-8 222 30 A3.マトリックス：リーチング・ランジ・シークエンス 2 3 per 201 30 B1.BBスクワット 4 6-8 401 10 B2.レッグ・プレス-フィート・ハイ＆ワイド 4 12 301 10 B3.レッグカール 4 25 201 90...