Einer meiner besten Freunde auf dem Planeten Erde ist Tony Robbins. Ich bin auch sein Trainer. Das Lustige ist, dass ich mir sein Personal Power Audio-Programm anhörte, als ich 13 Jahre alt war. Damals war es mein größter Wunsch, der beste Baseballspieler zu werden, der ich sein konnte, damit ich in der PONY League World Series spielen konnte. Obwohl ich wie ein Verrückter Baseball trainierte, wurde ich nicht besser, bis ich den Aspekt der mentalen Konditionierung hinzufügte. In einer Saison wurde ich von einem Blindgänger zu einem Hengst, von einer Null zu einem Helden, von...ok...ich bin fertig. Auf jeden Fall schaffte ich es ins All-Star-Team, und ich bin ihm für immer dankbar für seine Führung damals und heute. Es war eine echte Ehre, in seinem Podcast zu sein. Es gibt eine Menge an Informationen in diesem Podcast, schaut euch die Highlights unten an.

Klicken Sie hier, um Tony Robbins, Dr. Dean Ornish und Billy Beck III zuzuhören

EPISODE-NOTEN
[01:53] Einleitung zur Episode
[03:55] Segment 1: Tony über die grundlegenden Schritte einer dauerhaften Veränderung
[04:40] Essen als Weg aus dem Schmerz in die Freude
[05:09] Mit Willenskraft allein ist man nicht erfolgreich
[05:51] Entscheiden Sie, was Sie wollen und was Sie daran hindert, es zu bekommen
[06:30] Wiederholung ist die Mutter der Kunst
[07:15] Wie wichtig es ist, sich auf das zu konzentrieren, was man will
[08:00] Legen Sie fest, was Ihr überzeugendes Ziel ist
[08:45] Warum Hebelwirkung der Schlüssel zum Abnehmen ist
[09:30] Entscheiden Sie sich für etwas und bleiben Sie dabei
[10:00] Laden Sie die Breakthrough-App herunter
[10:30] Segment 2: Dr. Dean Ornish über die Veränderung von Geist und Körper
[11:16] Die Kraft der Meditation und die Konzentration der Energie
[11:45] Wenn du deinen Geist fokussierst, hat das Auswirkungen auf deinen Körper
[12:39] Den Geist und den Körper für die Leistung zur Ruhe bringen
[12:56] Was Weltklasse-Athleten von anderen unterscheidet
[13:15] Lebensstiländerungen zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes
[13:35] Die Navigator-Studie
[14:17] Senken Sie Ihren Blutzucker, um Komplikationen zu vermeiden
[14:46] Die Angst vor Veränderungen in Freude umwandeln
[15:13] Die Macht der Neuroplastizität
[15:47] Wie man den kognitiven Verfall mit Ernährung bekämpft
[16:20] Steigerung der Neurogenese durch Nahrung
[17:03] Der Spektrum-Ansatz für die Gesundheit
[18:00] Die verschiedenen Kategorien von Lebensmitteln innerhalb des Spektrums
[18:50] Fragen Sie sich: Wie viel sind Sie bereit zu ändern?
[19:37] Pflanzen sind die optimale Art der Ernährung
[20:20] Warum Zucker giftig sein kann
[20:46] Die Vorteile von Fischöl
[21:36] Die Amerikaner essen mehr Fett als je zuvor
[22:15] Die wahre Epidemie: Einsamkeit und Depression
[22:58] Es geht nicht darum, wie lange wir leben, sondern wie gut
[23:20] Mitgefühl und Liebe heilen Trennung
[22:50] Nutzen Sie die Erfahrung des Leidens zur Transformation
[24:24] Erfahren Sie mehr über Life and Wealth Mastery
[24:50] Segment 3: Interview mit Billy Beck, Tonys Personal Trainer
[27:43] Was Billy tut, um seine Spitzenleistung zu erhalten
[28:24] Die Praxis der Zielsetzung beim Training
[29:20] Tonys morgendlicher Nebennierenunterstützungscocktail
[28:38] PM, Rotlichtlaser und angewandte Kinesiologie
[30:10] Das Gerät von Dr. Jerry Tennant
[30:26] Frühstück, Egoscue, Rebounding, Kryotherapie
[31:30] Dr. Jerry Tennant und die Idee der Spannung
[32:35] Essen Sie Lebensmittel, die so nah wie möglich an der Quelle sind
[33:20] Die Wahrheit über die Rotlichttherapie
[34:15] Bewegung für ein höheres Ziel als das Abnehmen
[34:40] Billy's Ziel und langfristige Vision
[35:33] Mit Absicht trainieren, nicht nur um gut auszusehen
[36:40] Traditionelle Fitness sagt: "Du bist nicht genug"
[37:20] Die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, halten uns nur zurück
[37:54] Das neue Paradigma: Ich bin würdig
[38:44] Was Menschen davon abhält, gesünder zu werden
[39:22] Die Geschichte von Milo von Creton
[40:12] Die 3 Arten von Bewegung
[41:00] Je höher die Spannung, desto stärker die Immunfunktion
[42:00] Wie man ATP aufbaut
[42:25] Billy Becks 7-Tage-Herausforderung
[42:53] Das beste Verhältnis: Testosteron hoch, Cortisol niedrig
[43:51] Training von Profisportlern im Vergleich zu Nicht-Profisportlern
[44:03] Sage Robbins' Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Billy
[46:20] #1 Gesundheitsmythos - kein Schmerz, kein Gewinn
[46:48] Stimulieren Sie Ihren Körper, vernichten Sie ihn nicht
[47:03] Das BOSS-Prinzip - wie Sie wissen, ob Ihr Workout funktioniert
[48:02] Die Grundprinzipien, die für jeden Menschen gelten
[48:28] Genügend Wasser trinken
[49:07] Vollwertige Lebensmittel essen, verarbeitete vermeiden
[49:30] Erstellen einer Routine
[50:22] Wie intermittierendes Fasten bei der Entscheidungsfindung helfen kann
[50:45] Brokkoli-Sprossen und die Arbeit von Dr. Rhonda Patrick
[51:39] Studie zum intermittierenden Fasten
[52:37] Emotionaler Hunger vs. physischer Hunger
[53:15] Warum es wichtig ist, sich selbst gegenüber integer zu sein
[53:34] Billy Becks 7-Tage-Herausforderung /12-Tage-Fibel

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