Feuer-Kraftstoff-Plan: Wie man sich ernährt, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und mehr Energie zu haben.

"Die Art und Weise, wie Sie denken, wie Sie sich verhalten, wie Sie essen, kann Ihr Leben um 30 bis 50 Jahre beeinflussen" - Deepak Chopra

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Putenbrust, rote Kartoffelwürfel, rohe Champignons, Erdbeeren	1Ei, 4 Eiweiß, 1/4 Hass Avocado	Natürliche Hühnerwurst, Hass Avocado	1 Ei, 2 Eiweiß, Haferflocken, Weintrauben	Garnele, 1/4 Hass-Avocado	2 Spiegeleier (Antihaft-Spray), Grütze, Zwiebel, Kiwi	Griechischer Joghurt, Heidelbeeren, Walnüsse
Apfel, Sonnenbutter	Griechischer Joghurt, Mandeln	Baby-Möhren, Sonnenbutter	Banane, Sonnenbutter	Griechischer Joghurt, Walnüsse	Orange, Mandeln	Grapefruit, Cashews
Huhn, Süßkartoffeln und Brokkoli	Lachs, Spinat, Champignons, Balsamico-Vinaigrette	Steak, gedünstetes Gemüse	Rote Bohnen, Brauner Reis, Kürbis, Zucchini	Jakobsmuscheln, Grünes Bett, 1/4 Hass Avocado	Hähnchenbrust, Grünkohlchips (Whole Foods)	Haferflocken, 1 Messlöffel BB3 Post-Trainings-Protein, Sonnenbutter
Gegrillte Garnele, gemischtes Grün, Gurke, Balsamico-Vinaigrette	Putenhackfleisch-Burger (ohne Brötchen), Blumenkohl	Sashimi, Seetang-Salat	Mageres Truthahnfleisch, Spaghettikürbis, Gia Russa Scharfe Sizilianische Pasta-Soße	Tilapia, Spargel, Olivenöl	Thunfisch, Tomate, Gurke, Balsamico-Vinaigrette	Kostenlos

NO TIME TIP:

Auswärts zu essen ist jedoch nicht optimal; Sie können trotzdem Fortschritte machen, wenn Sie die richtigen Entscheidungen treffen. Wenn Sie das nächste Mal bei Chipotle sind, bestellen Sie doch mal diese Burrito Bowl:

Blog: Effektives Essen

Feuer-Kraftstoff-Plan: Wie man sich ernährt, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und mehr Energie zu haben.

NO TIME TIP:

Sehen Sie sich diese verrückte Core-Übung an, die ich von einem Weltklasse-Turner gelernt habe

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