水
这是你的主要成分。
人体由大约 38 万亿个细胞组成，每个细胞都需要水才能发挥最佳功能。
每个人都知道水很重要，但很多人却没有适当地补充水分。

每天需要多少水？
每天以盎司为单位至少喝掉体重的 1/2。
(200 磅人体 = 100 盎司水）

由于水合需求受天气、药物和运动等多种因素的影响，请务必查看下面的尿液颜色表，以评估这是否是适合您的量。根据需要进行调整。

如果您想达到最佳的精神和体能状态，充足的水分至关重要。

它并不性感，也不 "尖端"，但除了氧气，没有什么比它更重要了。

多久可以不吃东西？
圣雄甘地 21 天没有吃一口东西。他只喝水。

没有一滴水，人类能活多久？
有各种因素，但经验法则是 72 小时。

坚持不懈地做一些小事，久而久之就会产生巨大的效果。

喝光。🦁💧💪