スタティスティック・ブレインという研究機関によると、新年の目標を立てた人のうち、達成したと感じている人は全体のわずか9.2%しかいない。 さらに驚くべきことに、42%が最初の1ヶ月以内にやめたと認めている！

では、目標は機能するのだろうか？

心理学者のゲイル・マシューズが2015年に行った研究によると、目標を書き出すと、単に頭の中で目標を作った人と比べて33%も成功率が高くなることがわかった。

2006年、研究者のLockeとLathanは、目標設定とモチベーション、自尊心、自信の向上との間に関連性があることを発見した。

しかし、目標設定が効果的であることを証明するために、本当に調査研究が必要なのだろうか？

偶然にも地球上で最高のアスリートになった人はいるのだろうか？

目が覚めて、「わあ、私は人生で最高の体型だ！そんなつもりじゃなかったのに！ラッキー!

新しいクライアントと初めて仕事をするとき、私の目標は、その人が達成したいことをできるだけ詳しく理解することだ。 私のクライアントは、人生のどこかの分野で非常に「成功」している傾向がある。 しかしほとんどの場合、トレーニングや栄養で何を達成したいのかが明確になっていない。

こうなりたいという明確で説得力のあるビジョンがなければ、失敗は避けられない。

その理由は...

史上最高の肉体を手に入れ、ベストを尽くそうとする絶え間ないエネルギーを持つためには、簡単なことではない。

そして、将来の自分についての明確で説得力のあるビジョンがなければ、それは事実上不可能である。

この究極の目標がなければ、困難な状況に陥ったときにやり抜くための不屈の精神と目的が欠けてしまう。

明確で説得力のあるビジョンを手に入れたあなたには、より大きな目的がある！ この目的は、困難が生じたときにあなたを推進する。

これはいくら強調しても足りない。 新しい自分を精神的に作り上げるために、絶対に時間を投資しなければならない。

すべての創造は思考から始まる。 十分な感情と繰り返しがあれば、信念が形成される。

多くの人にとって、ここで止まってしまう。 信念がすべてだ。信念とは、あなたが生きていく上でのルールである。 多くの場合、私たちは自分が何をするのか、なぜ他のことをしないのか、その原因にまったく気づいていない。

もしあなたが勝利を得ようとするなら、3つの核となる信念を持つ必要がある。

「私はこれができる。 私はこれをやる。 そして、それだけの価値があるのだから......」：

余談になるし、いろいろと細かいことを教え始めることもできるが、それでは君のためにならない。

代わりに、あなたの番です。

次に何をするかによって、あなたがどのような人間であるか、そして将来どのような人間になるかが決まる。

あなたは言い訳をするタイプですか、それとも行動を起こすタイプですか？

あなたは重要なことを無視するタイプの人間ですか、それとも簡単でなくても重要なことをするタイプの人間ですか？

恐怖と疑念があなたを導くのか、それとも信仰と勇気があなたを導くのか？

今すぐ、これらの質問の答えを書き出してください。

1.もし自分の身体で何でも実現できるとしたら、どんなふうに感じたいだろう？ 自分の体をどのように見せたいですか？自分の体に何ができるようになってほしいか（一定の距離を走る、一定の重さを持ち上げる、つま先を触るなど）。

2. あなたがすでにそこにいることを、ちょっと想像してみてください。 では、それがどんな感じなのかを描写してください。 もし、あなたがすでに、健康で、活気に満ち、エネルギーに満ち、力強く、あなたによく奉仕してくれるこの身体で生きているとしたら、あなたの人生はどのようなものになるでしょうか？

3.最後のステップは、こう書き出すことだ。 「私はこれをやっていて、それは○○だから価値がある」と、少なくとも50の理由を書き出す。

 

最初のステップは、常に頭の中でそれを創造することだ。

それをありのままに体験する。

その感覚に浸るのだ。

そして、それを手放し、終わったことを知るのだ。

それはあなたの人生の映画であり、あなたが創造主なのだ。