Depoimentos
Cynthia

Prezado Billy,
Quando começamos este desafio da UFBS, você me pediu para definir meu futuro atraente e eu respondi com uma lista: o autodomínio está no topo da lista, possível agora que liberei permanentemente crenças e arrependimentos antigos e limitantes. Liberdade. Ser um exemplo de força, resistência, flexibilidade, movimento indolor e gracioso. Uma vida cheia de oportunidades para abençoar outras pessoas por meio da minha Lighthouse Legacy Foundation. Eu desejava encarnar uma leoa gentil, porém poderosa e corajosa. Reivindiquei minha identidade de farol, brilhando com firmeza a luz do amor divino e da verdade infinita, traçando um caminho para a transformação energética. Quando eu disse que estou comprometida com o 100%, tendo ancorado minha esperança em Cristo, é justo dizer que o cordeiro tímido dependia muito de outro pastor, criador do mapa azul/tesouro, para fornecer a inspiração diária necessária para me ajudar a desenvolver a confiança, as expectativas realistas e a gratidão necessárias para formular uma nova identidade e entender que a maestria é uma busca contínua, não um destino alcançado pela realização de algum objetivo arbitrário. Sou grato por ter liberado a gratificação de curto prazo, a imobilidade, o medo e as fortalezas.
Minhas metas para 90 dias começaram com a consistência em meus rituais diários escolhidos: oração, movimento BB3, Egoscue. Eu queria me ver como Deus me vê, não como o fracasso que eu julgava com tanta severidade. (Eu não conseguia nem me olhar no espelho durante anos) Pedi um grupo de colegas empolgante, melhores amizades, melhor equilíbrio, progresso em minhas metas físicas de montanha - ter perdido centímetros, quilos e ganhado força, flexibilidade, durabilidade, vitalidade. O desafio de 90 dias da UFBS foi um período de intensidade e foco voltado para o aprimoramento de minha disciplina. O fim do desafio coincidiu com o nascimento de meu primeiro neto. Eu era e sou uma mãe dedicada, uma defensora feroz e provedora de meus filhos, Tyler e Hunter. Eu desejava participar ativamente da vida de Sadie. Com muita frequência, vivenciei a maternidade mais como "espectadora" do que como participante. Eu estava presente em todos os jogos, recitais, formaturas e eventos grandes ou pequenos da vida. Mas, com muita frequência, eu tinha de me arrastar com pura força de vontade durante o evento. Eu estava empenhado, mas não estava cheio de alegria. Havia muita dor física e psicológica bloqueando a participação que agora expresso. Neste fim de semana, os meninos saíram para jogar futebol, meus superatletas, de 30 e 24 anos. Fiquei maravilhado, como sempre fiz, com seu atletismo natural e seus movimentos graciosos, enquanto eles se lançavam uns aos outros com precisão de laser de uma ponta a outra do beco sem saída. Hunter é tão duro que correu descalço, pois acredita que o contato sem sapatos com a terra melhora sua energia. Perto do final, eu pedi a bola. Quantas vezes deixei de compartilhar atividades quando eles eram pequenos e jogavam beisebol ou futebol no quintal. E o incrível arrependimento e culpa que senti apenas por observá-los e admirá-los. Bem, não mais - agora, 20 anos depois - eu joguei bola e continuarei a fazê-lo enquanto ensinamos a Sadie a jogar fast pitch, golfe e tênis - o que quer que seu pequeno coração deseje. Quem sabe ela não vai adorar balé e ginástica, como a vovó fazia? Adoro compartilhar dicas de treinamento com os meninos. E me tornei tão confiante que, na semana passada, enquanto Hunter e eu estávamos em meu escritório aguardando notícias sobre a chegada de Sadie, trabalhei em pranchas e ele me mostrou exercícios para os ombros com o TRX. Ele comentou que minha posição na prancha estava perfeita, plana como uma tábua, e me mostrou como empurrar os cotovelos para fora e resistir poderia envolver ainda mais meu núcleo. Ele disse que não se trata de quanto tempo você segura a prancha Mom, mas de quanto você está engajado do tronco à popa - soa familiar, treinador? Mostrei a ele minha versão de respiração dinâmica em caixa, que ajuda a acalmar minha mente de macaco, e ele pareceu receptivo. Os momentos vividos nos últimos dois meses são uma resposta à oração. Eu não poderia ter imaginado, em fevereiro passado, no Plat Finance, quando a voz de Billy rompeu a névoa cerebral que me prendia na crença de que eu estava presa em um corpo cheio de dor e com excesso de gordura, que eu reescreveria minha história e curaria mais do que meu corpo, criando um relacionamento íntimo ainda mais profundo, especialmente com meu filho mais novo, Hunter.
Segui o plano todos os dias - recitando "Disciplina leva à liberdade" e reproduzindo os tutoriais, lembrando-me de que "isso é tudo o que você precisa fazer!" No início, foi um pouco assustador, mas agora estou ansioso pelo desafio e não perderia as caminhadas que acrescentei de manhã e à noite. Toda a minha atitude em relação ao movimento mudou. Agora eu me movo para relaxar.
Quantificadores
- Peso - 18 libras liberadas durante a UFBS - 33 liberadas desde o início do treinamento em março
- Medidas/polegadas liberadas - Coxas 3,5" Abdominais 4" Peito 6": 13,5" no total
- Uma caminhada de 1 milha em uma pista plana levava 30 minutos quando comecei. Agora posso correr/caminhar 3 km com muita elevação em 20 minutos - dobrei minha distância, aumentei a intensidade em 2/3 do tempo!
- Flexões de 90 segundos: Antes: 11 - Agora: 22 com boa forma em 75 segundos
- Agachamentos de 90 segundos: Antes: 46 - Agora: 53, boa forma, amplitude total de movimento
- Burpees de 90 segundos: Antes: 25? - Agora: 15 com boa forma
- Prancha de 90 segundos: Antes: completa/forma ruim - Agora: 90 segundos - forma perfeita, plana como uma tábua!
No começo, eu me esforçava e ficava sem fôlego para subir a colina de volta da praia, mas agora consigo correr pelas colinas com os caninos a reboque!
Quando tive desafios, como problemas sérios de saúde, acidente de carro, morte na família, mantive o foco e o controle do meu programa de treinamento e nutrição. Gosto do ritmo de pular o café da manhã às terças, quintas e sábados e até mesmo passei a apreciar o jejum de domingo porque ele me lembra que desenvolvi a maestria. Agora acredito que sou dono da maestria porque, quando a vida me joga uma bola curva e não posso me exercitar como planejado, sei que tenho a disciplina para fazê-lo mesmo tarde da noite ou no dia seguinte, se estiver em um aeroporto o dia todo. Substituo e modifico, quando necessário, mas consigo fazê-lo porque sei que cada dia conta para desenvolver minha força, flexibilidade e resistência.
Qualificadores
Diminuição significativa das dores nos tornozelos, quadris e costas - antes, em uma escala intermitente de 6 a 7, agora tenho apenas 1 a 2, mesmo após longas caminhadas e horas em pé, o que não era possível antes do treinamento.
Os vizinhos estão percebendo que estou caminhando e saindo mais - dizem que sou uma inspiração
A tripulação do meu barco ficou impressionada com as transformações físicas e mentais - não sou mais um cordeirinho chorão, sou uma leoa que ruge e fica mais forte a cada dia. As ações falam mais alto do que as palavras.
Meus mantras: Eu sou Liberty, a leoa. Sou um Lobo de Coragem de Platina. A disciplina leva à liberdade. Isso é tudo o que tenho de fazer! O amor é refletido no amor. Crie um espaço para a graça. Sou rico e abastado - em forma e saudável! O dia de hoje está repleto de milagres, avanços e abundância.
Criei um impulso e tenho um nível totalmente novo de vida em um belo estado, de forma muito consistente. Não preciso mais de um treinador para me responsabilizar pelos meus compromissos de treinamento, porque estou ansioso e não perderia um dia sequer! Você deveria ter me ouvido no primeiro dia em que decidi correr morro acima. Simplesmente decidi, bati palmas e ordenei aos meus cães: "Vamos, crianças, subam essa colina" e lá fomos nós! Esse foi um triunfo que comemorei várias vezes. Fiquei muito feliz em contar para o meu treinador de plataforma como a vida mudou. Assim, consegui liberar esse tempo de coaching para trabalhar em minhas metas de investimento/renda passiva para minhas instituições de caridade.
Quando visitei Siri no Believe Rescue Ranch, ela me disse "está feito", referindo-se à minha fundação de doações sustentáveis Lighthouse Legacy. E associei essa declaração diretamente ao meu corpo. Ele está abandonando a escassez/querência/medo em favor da abundância e do amor. Meu cordeirinho medroso estava com medo de ir para o Colorado com todos os triatletas e sair para uma "corrida" às 5h da manhã com eles. Mas minha leoa disse: "Eu irei e completarei o percurso, mesmo que tenha que fazer isso sozinha". É claro que havia alguns corredores de trilha incríveis e muitos caminhantes rápidos como eu. Não fui o último, e o mais importante é que não desisti por medo de atrapalhar os outros ou de me envergonhar. Aprendi muito sobre coragem e fracasso. Só é um fracasso se eu desistir, ficar com preguiça ou não tentar. É uma vitória quando continuo me movimentando com coragem, determinação, com a aparência que quero ter - com um sorriso no rosto - sabendo que cada passo, cada agachamento, cada flexão de braço é uma VITÓRIA! E o mesmo acontece com meu programa de nutrição - todos os dias sigo o programa, ingerindo 500 calorias por refeição com cerca de 40 gramas de proteína. Nem sequer penso na meta antiga e no médico que me disse que eu nunca perderia peso sem medicação ou cirurgia bariátrica. Sei que "tudo o que preciso fazer" é seguir o programa. Todas as manhãs, tenho tempo de oração, tempo para ler a Bíblia/livro de inspiração e espero que haja um novo áudio do Billy. Quando não há, ouço um áudio mais antigo e o observo fazendo os exercícios da minha lista de tarefas diárias - só para ter em mente a forma correta.
Sou muito grato pelo fato de Billy ter reformulado a mentalidade de "tudo ou nada" para mim. Aprendi a ser grato pelas pequenas evidências de progresso. Já superei a tirania da balança. E compito comigo mesmo - para fazer mais uma repetição com melhor forma, ou caminhar mais rápido, ou ir um pouco mais longe. Minha flexibilidade sempre foi boa, mas agora está melhor. Quando comecei, os alongamentos de quadril doíam muito e agora consigo esticar a perna atrás de mim em uma escala modificada após o alongamento inicial do quadril. Quase voltei a fazer uma abertura total no chão, até mesmo o lado direito, que tem um quadril de titânio! Todos os dias, estou ficando cada vez mais magro, cada vez mais rápido, cada vez mais feliz. Meu estado natural é "feliz". Se você pudesse me ver agora, veria lágrimas de pura alegria escorrendo pelo meu rosto. Não há palavras para agradecer adequadamente a você, instrutor, por ter entrado dentro de mim, me agarrado pelo coração e me feito acreditar que sou Liberty - verdadeiramente livre, graças à disciplina.
Com a mais profunda gratidão,
Cynthia Niles
Liberdade
9/20/22