食事を抜くことが脂肪を増やす鍵のひとつであることをご存じだろうか...特に朝食を抜くことだ。代謝が低下し、血糖値が変動しやすくなる。フロリダ州立大学の研究でも、食事を抜くと意思決定がうまくいかなくなり、自制心がなくなることがわかっている。要するに...脂肪を蓄えたくなければ、食事を抜くなということだ！今週は食事計画を立て、買い物リストを作り、2つのレシピまで紹介した！言い訳はなし！