このビデオは、私がインドのニューデリーにいたときに "ライブ "で撮影されたものだ。 このトレーニングは トム・レイダー (理由は明白）。特別ゲストとしてワイルドな男、ニック・セティが登場し、運が良ければアンジェリーナ・ジョリーがララ・クロフトとして墓から飛び出してくるかもしれない！(指をくわえて見ていてください）
TOMB RAIDERワークアウト
- ウォーキング・ランジ20回 腕のオーバーヘッド・ツイスト
- 腕立て伏せ10回
- 20メートルを走る
- クリフハンガー10～30秒。腕立て伏せを9回繰り返す。次回は8回。1回になるまで続け、余裕があれば10回に戻す。腕立て伏せ110回、ウォーキング・ランジ400回、指先でぶら下がること約3分。
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トゥームレイダー・ワークアウトで、クリフハンガーに代わるおすすめのトレーニングはありますか？
やあ、メアリー！その人のコンディションによって、いろいろな選択肢がある。
シンプルだが効果的な3つのオプションがある：
インバーテッド・ロー（TRxまたはジムナスティック・リングを使った自重トレーニング）
ベントオーバーDBローイング
チュービング・ロー（初心者）
ありがとう！素晴らしい一日を