Témoignages

Cynthia

cynthia

Cher Billy,

Lorsque nous avons commencé ce défi de l'UFBS, vous m'avez demandé de définir mon avenir irrésistible et j'ai répondu par une liste : la maîtrise de soi est en haut de la liste, possible maintenant que j'ai définitivement libéré les vieilles croyances limitantes et les regrets. La liberté. Être un exemple de force, d'endurance, de souplesse, de mouvement indolore et gracieux. Une vie remplie d'occasions de bénir les autres par l'intermédiaire de ma fondation Lighthouse Legacy. J'avais envie d'incarner une lionne douce, mais puissante et courageuse. J'ai revendiqué mon identité de phare, éclairant avec constance la lumière de l'amour divin et de la vérité infinie, traçant une voie vers la transformation énergétique. Lorsque j'ai dit que je m'engageais à 100%, ayant ancré mon espoir dans le Christ, il est juste de dire que l'agneau timide dépendait fortement d'un autre berger, créateur de la carte bleue/trésor, pour fournir l'inspiration quotidienne qu'il fallait pour m'aider à construire la confiance, les attentes réalistes et la gratitude nécessaires pour formuler une nouvelle identité et comprendre que la maîtrise est une poursuite tout au long de la vie, et non une destination atteinte par la réalisation d'un quelconque objectif arbitraire. Je suis reconnaissant d'avoir abandonné la gratification à court terme, l'immobilisme, la peur et les forteresses.

Mes objectifs pour les 90 jours ont commencé par la constance dans mes rituels quotidiens : la prière, le mouvement BB3, Egoscue. Je voulais me voir comme Dieu me voit, et non pas comme l'incapable qui se débat et que j'avais fini par juger si sévèrement (pendant des années, je n'arrivais même pas à me regarder dans un miroir). (Pendant des années, je n'arrivais même pas à me regarder dans un miroir). J'ai demandé un groupe de pairs passionnants, de meilleures amitiés, un meilleur équilibre, des progrès dans mes objectifs de montagne physique - avoir perdu des centimètres, des kilos et gagné en force, en souplesse, en durabilité, en vitalité. Le défi UFBS de 90 jours a été une période d'intensité et de concentration visant à améliorer ma discipline. La fin du défi a coïncidé avec la naissance de mon premier petit-enfant. J'étais et je suis toujours une mère dévouée, une défenseuse acharnée et une pourvoyeuse de mes enfants, Tyler et Hunter. Je souhaitais participer activement à la vie de Sadie. Trop souvent, j'ai vécu la maternité comme une "spectatrice" plutôt que comme une participante. J'étais présente à chaque match, à chaque récital, à chaque remise de diplôme et à chaque petit ou grand événement de la vie. Mais trop souvent, j'ai dû me traîner à force de volonté jusqu'à l'événement. J'étais engagée, mais je n'étais pas remplie de joie. Trop de douleurs physiques et psychologiques bloquaient la participation que j'exprime aujourd'hui. Ce week-end, les garçons sont sortis pour lancer le ballon de football, mes super athlètes de 30 et 24 ans. J'ai été émerveillé, comme toujours, par leur athlétisme naturel et leurs mouvements gracieux, tandis qu'ils se frappaient l'un l'autre avec une précision de laser, d'un bout à l'autre du cul-de-sac. Hunter est tellement endurci qu'il a couru pieds nus, car il pense que ce contact sans chaussures avec la terre améliore son énergie. Vers la fin, j'ai demandé le ballon. Combien de fois ai-je manqué de partager des activités avec eux lorsqu'ils étaient jeunes et qu'ils jouaient au baseball ou au football dans la cour. Et l'incroyable regret et culpabilité que j'ai ressentis en les regardant et en les admirant. Eh bien, ce n'est plus le cas - aujourd'hui, 20 ans plus tard, j'ai joué à la balle et je continuerai à le faire tandis que nous apprenons à Sadie à jouer à la balle rapide, au golf et au tennis - tout ce que son petit cœur désire. Peut-être aimera-t-elle le ballet et la gymnastique comme grand-mère ? J'adore partager des anecdotes sur l'entraînement avec les garçons. J'ai pris tellement confiance en moi que la semaine dernière, alors que Hunter et moi étions dans mon bureau à attendre des nouvelles de l'arrivée de Sadie, j'ai travaillé sur des planches et il m'a montré des exercices pour les épaules avec le TRX. Il m'a fait remarquer que ma position de planche était parfaite, plate comme une planche, et il m'a montré comment, en poussant mes coudes vers l'extérieur et en résistant, je pouvais mobiliser encore plus mon tronc. Il m'a dit que ce qui compte, ce n'est pas la durée de la planche, mais l'engagement de tout le corps - ça vous dit quelque chose, coach ? Je lui ai montré ma version de la respiration dynamique en boîte qui aide à calmer mon esprit de singe et il a semblé réceptif. Les moments vécus ces deux derniers mois sont une réponse à la prière. Je n'aurais jamais pu imaginer, en février dernier, à Plat Finance, lorsque la voix de Billy a percé le brouillard cérébral qui m'avait piégée en me faisant croire que j'étais coincée dans un corps plein de douleurs et trop gras, que j'allais réécrire mon histoire et guérir plus que mon corps - créer une relation intime encore plus profonde, en particulier avec mon plus jeune fils, Hunter.

J'ai suivi le plan tous les jours - en récitant "La discipline mène à la liberté" et en me repassant les tutoriels pour me rappeler que "c'est tout ce qu'il faut faire !" Au début, c'était un peu intimidant, mais maintenant je me réjouis de relever le défi et je ne manquerais pas les randonnées que j'ai ajoutées le matin et le soir. Mon attitude à l'égard du mouvement a changé. Je bouge maintenant pour me détendre.

Quantificateurs

  • Poids - 18 livres libérées pendant l'UFBS - 33 libérées depuis le début de la formation en mars
  • Mesures/pouces libérées - Cuisses 3,5" Abdominaux 4" Poitrine 6" : 13.5" au total
  • Marcher 1 mile sur une piste plate prenait 30 minutes quand j'ai commencé. Aujourd'hui, je peux courir/marcher 2 miles avec beaucoup de dénivelé en 20 minutes - j'ai doublé ma distance, augmenté l'intensité en 2/3 du temps !
  • 90 secondes de pompes : Avant : 11 - Maintenant : 22 avec une bonne forme en 75 secondes
  • Squats de 90 secondes : Avant : 46 - Maintenant : 53 bonne forme, amplitude complète du mouvement
  • Burpees de 90 secondes : Avant : 25 ? - Maintenant : 15 avec une bonne forme
  • 90 secondes de planche : Avant : terminé/mauvaise forme - Maintenant : 90 secondes - forme parfaite, à plat !

Au début, j'avais du mal et j'étais épuisée pour monter ma colline en revenant de la plage, mais je peux maintenant sprinter sur les collines avec mes chiens !

Lorsque j'ai été confronté à des défis tels que de graves problèmes de santé, un accident de voiture ou un décès dans la famille, je suis resté concentré et j'ai suivi mon programme d'entraînement et de nutrition. J'aime le rythme des mardis, jeudis et samedis où l'on saute le petit déjeuner et j'en suis même venue à apprécier le jeûne du dimanche parce qu'il me rappelle que j'ai acquis une certaine maîtrise. Je crois maintenant que je possède la maîtrise parce que lorsque la vie me lance une balle courbe et que je ne peux pas faire de l'exercice comme prévu, je sais que j'ai la discipline nécessaire pour le faire même tard dans la nuit ou le lendemain si je suis dans un aéroport toute la journée. Je remplace et je modifie, si nécessaire, mais je le fais parce que je sais que chaque jour compte dans le développement de ma force, de ma souplesse et de mon endurance.

Qualifications

J'ai beaucoup moins de douleurs aux chevilles, aux hanches et au dos - alors que j'avais auparavant des douleurs intermittentes de l'ordre de 6 à 7, je n'en ai plus que 1 à 2, même après de longues randonnées et après être resté debout pendant des heures - ce qui n'était même pas possible avant l'entraînement.

Les voisins remarquent que je marche et que je sors plus souvent - ils disent que je suis une source d'inspiration.

L'équipage de mon bateau a été stupéfait par les transformations physiques et mentales - finie la petite agnelle pleurnicharde, je suis une lionne rugissante et de plus en plus forte. Les actes sont plus éloquents que les mots.

Mes mantras : Je suis la lionne Liberté. Je suis un loup de courage platine. La discipline mène à la liberté. C'est tout ce que je dois faire ! L'amour se reflète dans l'amour. Créez un espace pour la grâce. Je suis riche et prospère - en forme et en bonne santé ! AUJOURD'HUI, il y a des miracles, des percées et de l'abondance.

J'ai créé une dynamique et j'ai atteint un tout autre niveau de vie dans un état magnifique, de manière très cohérente. Je n'ai plus besoin d'un Plat Coach pour me tenir au courant de mes engagements en matière d'entraînement - parce que j'ai hâte d'y être et que je n'en manquerais pas une seule journée ! Vous auriez dû m'entendre le premier jour où j'ai décidé de courir en haut d'une colline. J'ai pris ma décision, j'ai tapé dans mes mains et j'ai ordonné à mes chiens : " Allez les enfants, montez cette colline " et c'est parti ! C'était un triomphe que j'ai célébré à maintes reprises. J'étais ravie de dire à mon coach Plat que ma vie avait changé. J'ai donc pu libérer ce temps de coaching pour travailler sur mes objectifs d'investissement et de revenus passifs pour mes œuvres de bienfaisance.

Lorsque j'ai rendu visite à Siri au Believe Rescue Ranch, elle m'a dit "c'est fait" en faisant référence à ma fondation de dons durables Lighthouse Legacy. Et j'ai lié cette déclaration à mon corps. Il abandonne la pénurie, le désir et la peur au profit de l'abondance et de l'amour. Mon petit agneau craintif avait peur d'aller au Colorado avec tous les triathlètes et de faire une "course" à 5 heures du matin avec eux. Mais ma lionne m'a dit : je vais y aller et je vais terminer le parcours, même si je dois le faire seule. Bien sûr, il y avait d'excellents coureurs de trail et beaucoup de randonneurs/marcheurs rapides comme moi. Je n'étais pas la dernière - et le plus important, c'est que je ne me suis pas retirée par peur de gêner les autres ou de m'embarrasser moi-même. J'ai beaucoup appris sur le courage et l'échec. Ce n'est un échec que si j'abandonne, si je suis paresseuse ou si je n'essaie pas. C'est une victoire lorsque je continue à avancer avec courage et détermination, avec l'apparence que je veux avoir - avec un sourire sur le visage - en sachant que chaque pas, chaque flexion de jambes, chaque poussée est une GAGNE ! Il en va de même pour mon programme de nutrition - chaque jour, je suis le programme, mangeant 500 calories par repas avec environ 40 grammes de protéines. Je ne pense même pas à l'ancien objectif et au médecin qui me disait que je ne perdrais jamais de poids sans médicaments ou sans chirurgie bariatrique. Je sais que "tout ce que j'ai à faire", c'est de suivre le programme. Chaque matin, j'ai un temps de prière, un temps de lecture de la Bible ou d'un livre d'inspiration, puis j'espère qu'il y a un nouvel audio de Billy. S'il n'y en a pas, j'en écoute un plus ancien et je le regarde faire les exercices de ma liste de tâches quotidiennes - juste pour me mettre la bonne forme en tête.

Je suis très reconnaissante à Billy d'avoir recadré pour moi l'état d'esprit du "tout ou rien". J'ai appris à être reconnaissante pour les petites preuves de progrès. Je ne suis plus soumise à la tyrannie de la balance. Et je suis en compétition avec moi-même - pour faire une répétition de plus avec une meilleure forme, ou pour marcher plus vite, ou pour aller un peu plus loin. Ma souplesse a toujours été bonne, mais elle s'est améliorée. Quand j'ai commencé, les étirements des quadriceps me faisaient très mal et maintenant je peux étirer cette jambe derrière moi dans une échelle modifiée après l'étirement initial des quadriceps. Je suis presque revenu à un écart complet au sol, même du côté droit qui a une hanche en titane ! Chaque jour, je deviens de plus en plus mince, de plus en plus rapide, de plus en plus heureux. Mon état naturel est "heureux". Si vous pouviez me voir maintenant, vous verriez des larmes de joie pure couler sur mon visage. Il n'y a pas de mots pour vous remercier, vous le coach, d'être descendu en moi, de m'avoir pris par le cœur et de m'avoir fait croire que j'étais libre, vraiment libre, grâce à la discipline.

Avec toute ma gratitude,

Cynthia Niles
Liberté
9/20/22

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