嘿，比利和大家、

今天是 20 日星期二，我正拿着你的应用程序阅读你的文章，准备与你分享我的故事。感谢你把这个项目整合在一起，这是我参与过的最重要的自我发展项目之一。到今天为止，我已经录制了 425 次课程，我可以轻松地说，做完这些工作后，我已经不是刚开始时的我了。这项工作是我在身体上挑战自我、在生活中制造一些不适感、挖掘更高的自我的最佳场所......当狮子开始燃烧，小羊想要放弃时，我就会去挑战它。我真的把咒语作为保持正确心态的主要方法，以维持每天锻炼的纪律。我在脑海中反复念叨 4 或 5 个咒语，以淹没小羊的抱怨。我对自己外貌的变化感到非常兴奋，体重从最高时的 236 磅下降到最低时的 176 磅，下降了约 55 磅。2021 年 6 月，我开始用枯瘦秤追踪自己的体脂，当时的体脂为 29%。如今，我的体脂在 7 到 11 之间徘徊，这取决于我当天的宏量摄入量。在这一点上，我认为我是我一生中最健康的时候，也是我为自己的身体感到最自豪的时候。

有趣的是，我的锻炼和营养方案在健康之外的一个影响是，我在办公室里更注重行动。以前我总是拖延的事情，现在我都会付诸行动。在身体不适的情况下采取行动是一种能力。相比之下，它让其他活动变得简单。我做艰难的事情。我是一头野兽！我就是为此而生的！我热爱这一切我就是我，我就是声音！我是狮子，不是羔羊

衷心感谢

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