几个月前，我看到自己是一个四十多岁、绝经前、超重的女人，在一个漂浮着高血压、糖尿病、心血管疾病和骨质疏松症的基因池中游泳。我意识到，我可以沉溺其中，最终淹死，也可以仰泳离开。

多年来，我在节食和健身方面不断尝试，但都惨遭失败，这让我心灰意冷。我曾短暂地考虑过吸脂手术，但我意识到这只是一种速效方法，而且由于不良的饮食习惯和久坐不动的生活方式，吸脂手术无法持久。

过去，我在健身房的锻炼经历都很短暂。与那些穿着紧身衣和露肚运动胸罩、拥有一英里高的美腿的健美女运动员相比，我穿着过大的运动装，感觉很不雅观。我对健身器材一无所知。聘请私人教练是我健身的最后努力。

比利-贝克三世（Billy Beck III）是我的私人教练，也是我的救命恩人！在参加了他的一次研讨会并约好时间后，比利询问了我的病史、饮食和运动习惯，以及我的目标。然后，他根据我的需求定制了一套全面的计划，其中包括理想健身和健康的所有原则，包括阻力训练、一些有氧运动、柔韧性和正确的营养。他有条不紊地将这些元素融入到课程中，因此我从未感到不知所措，也从未感到厌倦。

一开始，我不知道哑铃和杠铃有什么区别，健身房里的金属怪物让我望而生畏。在他的指导下，我现在几乎能够使用任何器械，而不会感到无能。

他将解剖学和生物力学融入到我的课程中。我知道每项运动的因果关系，以及它与不同肌肉群的关系。

比利还让我掌握了有关良好营养的宝贵信息。现在，我可以查看标签，确定不同的热量、脂肪、糖、蛋白质和碳水化合物的比例，从而做出正确的食物选择。

作为一名私人教练，比利的工作不仅仅是交换重量和计算重复次数。他对健康和健身的热情是显而易见的，他时刻关注健身和营养科学的最新趋势，然后通过讲习班和研讨会分享这些信息。

他的乐观、敬业和激励技巧无与伦比，他实现了我对最佳健康状态的追求。我最初设定的目标已经实现。

看着自己 "以前 "的照片，我看到的是一个即将退休、体重超标的女强人。如今......我的身心态度都发生了巨大变化。我不再懒懒散散地过着日常生活，而是充满自信、精力充沛、目标明确地迈着步子，并坚信没有什么是做不到的。不用说，这是一次改变人生的经历。

我不再在那个基因库中挣扎了。我不知道自己是否已经做好了游过英吉利海峡的准备，但有比利-贝克做我的教练......我愿意一试！

此致敬礼

丹尼斯-A-约翰斯顿