Depoimentos
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Nunca fez exercícios em sua vida!
- Perdi 30 quilos de gordura!
- Cintura de 38 polegadas a 33 polegadas
- Diminuição do colesterol de 230 para 130
- Triglicerídeos de mais de 300 para 160
- Pressão arterial reduzida para 110/60
Começou como um presente de aniversário para minha esposa, Tina. Eu havia recebido pedidos sutis (e alguns não tão sutis) de Tina para que eu perdesse peso, pois isso seria bom para mim, eu me sentiria melhor e ela ficaria mais feliz com isso. Eu era um homem de 44 anos, de meia-idade, um pouco acima do peso, com maus hábitos alimentares, hipertensão e colesterol alto, sem nenhum desejo real de sair da rotina.
Tina me disse que a ÚNICA coisa que ela queria de aniversário em novembro passado era que eu trabalhasse com Billy Beck III. Parecia inofensivo, e isso me poupou da angústia de descobrir o que mais ela poderia querer de aniversário. Além disso, acho que, no fundo de minha mente, eu sabia que seria bom para mim e imaginei que poderia fazer isso se me empenhasse.
Então, como eu estava quando tudo isso começou? Eu estava pelo menos 25 quilos acima do peso, tinha colesterol acima de 230 e triglicérides no sangue acima de 300 (mesmo com medicação), a pressão arterial era mantida em torno de 120/80 com medicação. Nunca havia levantado pesos na vida e sou o tipo de pessoa que fica entediada com "exercícios aeróbicos leves e não competitivos". Eu praticava alguns esportes recreativos competitivos semanalmente, incluindo basquete, vôlei e futebol de salão, mas a bagagem extra que eu carregava estava atrapalhando a mediocridade das minhas habilidades atléticas. Eu usava calça tamanho 38, mas a bagagem extra que eu carregava estava atrapalhando a mediocridade fulgurante das minhas habilidades atléticas. Eu usava calças tamanho 38, e mesmo essas estavam ficando um pouco apertadas... Então, o que eu tinha a perder, além de alguns quilos?
Acho que a melhor coisa que aconteceu comigo foi que me tornei muito mais consciente do que estava colocando em minha boca. A orientação e o tempo que passamos estudando como acelerar o metabolismo por meio da nutrição correta criaram uma base sólida para dar o próximo passo com meu treinador.
Minha experiência com Billy Beck III pode ser melhor descrita como T.E.A.C.H.ing:
- Treinamento nos fundamentos do programa de dieta e exercícios
- Incentivar e educar sobre considerações nutricionais
- Avaliação do progresso e aconselhamento sobre como obter sucesso
- Treinamento em levantamento de peso e fundamentos nutricionais
- Ajudando da maneira que podia.
Todos os membros da equipe foram muito prestativos em responder às perguntas que surgiram. Manter meu interesse no levantamento de peso e na variação da dieta recomendada foi um pouco mais fácil do que eu esperava, pois pude ver o progresso de várias maneiras. Eu o vi e senti na perda de peso, nas roupas mais folgadas e, o que é muito importante, nos resultados do exame de sangue do meu médico depois de quatro semanas com a dieta recomendada. Meu colesterol caiu para 130, os triglicerídeos caíram para 160 e minha pressão arterial estava em 110/60. Descobri que era capaz de seguir o programa e ficar de olho na meta enquanto observava e monitorava meu progresso.
Como acredito que, se você se sentir privado ao mudar sua dieta e estilo de vida, voltará mais facilmente aos seus hábitos antigos, também fiz questão de incluir um dos meus "vícios" na dieta algumas vezes por semana. Meu interesse por boas cervejas e o fato de pertencer a um clube de cervejas que entrega uma variedade de importadas e microcervejas várias vezes ao ano significava que eu precisava, ocasionalmente, incluir uma cerveja na minha ingestão calórica diária, mesmo em alguns dos meus dias sem calor.
Eu também estava sentindo os benefícios da perda de peso em meus jogos semanais de basquete, vôlei e futebol. Também sou um ciclista bastante ávido, registrando mais de 1.200 milhas no ano passado, mas a maior parte desse período do concurso não foi propícia para andar de bicicleta. Quando o tempo ficou bom em fevereiro, peguei minha bicicleta, cerca de 20 quilos mais leve na época. Enquanto subia as colinas, com mais facilidade do que normalmente conseguiria neste início de temporada, não pude deixar de pensar nos grandes sacos plásticos de gordura real que Billy passou em um de seus seminários para nos inspirar. Eu estava me saindo muito melhor em minhas subidas porque não estava carregando o equivalente a dois sacos de gordura de dez quilos!
Então, onde fui parar? Bem, estou 30 quilos mais leve, vestindo um tamanho 33 que não cabia em mim há muitos anos. Estou mais saudável, com melhor aparência e me sentindo melhor, mas realmente não acabei. Também passei por uma transformação mental. Como as mudanças recomendadas na dieta não são dietas drásticas, continuarei a ter consciência do que estou comendo e da quantidade. Pretendo continuar com o levantamento de peso e manter o nível de exercícios cardiovasculares também. Ah, sim - também aprendi algo. Talvez minha esposa seja mais inteligente do que eu às vezes acredito. Ela transformou um presente de aniversário para ela em um belo presente para mim.
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