11 mars 2022 J'ai écrit une note en haut de mon journal :

"BB3 - Commencez maintenant, pour la vie".

Avant le défi des 6 mois :

1. Il était rondouillard, avait du ventre, n'avait pas d'écart entre les cuisses et ne portait que des pantalons de sudation ou de cuisinier.
2. Il mangeait des pâtisseries, du pain, des biscuits, buvait 2 à 3 verres d'alcool par semaine et ne buvait pas assez d'eau.
3. Je ne pouvais pas passer devant ma pâtisserie sans goûter quelque chose. Dans ma cuisine et ma salle de chocolat de 14 000 m², je goûtais toute la journée (en tant que chef cuisinier) inconsciemment, sans même me rendre compte de ce que j'avais mangé toute la journée.
4. Poids : 138 lbs.
5. Je n'aimais pas la façon dont je me sentais ou dont j'avais l'air dans mes vêtements. Je n'ai jamais porté de vêtements sans manches ou de maillots de bain sans couverture.
6. Douleurs constantes aux côtes et au dos. J'ai consulté des chiropracteurs, des médecins, des masseurs, etc. pour essayer d'éliminer mes douleurs dorsales. J'avais aussi d'étranges douleurs aux pieds qui m'empêchaient de dormir.
7. Peu d'énergie le matin et besoin de café pour se réveiller - dormait jusqu'à 8 heures tous les matins.
8. Je m'essoufflais facilement. Je me suis dit : "Je ne suis pas du matin et je ne sais pas comment les gens font pour s'entraîner le matin".
9. "Je redoutais de faire de la musculation, mais j'avais l'impression que je devais en faire pour rester en forme. Je me comparais toujours aux capacités physiques des autres (surtout des proches). Je n'ai jamais cherché à savoir pourquoi je faisais de la musculation, si ce n'est pour perdre du poids.
10. Je me suis toujours dit "je ne suis pas un athlète ou un compétiteur", comme le reste de ma famille déjantée (ils sont presque tous athlètes et obsédés par les sports de compétition). J'avais l'impression que quelque chose n'allait pas chez moi parce que je n'avais pas ce désir de compétition ou de battre les autres.

Après 6 mois de coaching de Billy :

21 septembre 2022

1. Mes bras et mes cuisses sont plus petits et plus serrés, l'intérieur de mes cuisses ne se touche même pas ! Je suis plus souple, plus agile, je ne m'essouffle pas du tout (sauf si j'essaie de le faire).
2. Plus d'alcool dans ma vie - il ne me manque pas du tout. Pas de sucre, sauf du miel ou du granola fait maison.
3. Je peux traverser mon bar et passer devant toutes nos pâtisseries et apprécier l'art qui entre dans notre travail sans avoir à manger quoi que ce soit qui ne soit pas prévu dans mon plan BB3. Je prends les 3 repas (ou 2) du plan, je me sens rassasié, satisfait et en pleine forme ! Je n'ai pas de sensation de faim.
4. 64 oz. d'eau (facilement) par jour - ma peau est agréable.
5. Je pèse aujourd'hui 118 livres (j'ai perdu 20 livres) - je suis passée d'une taille 8 à une taille 4. Les t-shirts de taille moyenne à grande sont devenus des t-shirts de petite taille.
6. J'aime vraiment mes vêtements et je me sens bien. De nombreuses personnes m'ont complimentée sur mes progrès et mon apparence. J'ai également reçu de nombreux commentaires sur le fait que je n'avais pas l'air de faire mon âge - ce qui est amusant.
7. Je n'ai plus de douleurs aux pieds ou au dos. Ma douleur aux côtes s'est améliorée après chaque plan quotidien et je ne la remarque plus.
8. Plus besoin de chiropraticiens ou de médecins pour essayer de soulager la douleur des côtes.
9. Les plus grands changements sont mon état d'esprit et ma discipline (c'est la première fois de ma vie que je m'entraîne tous les matins). J'aime ça. Je ne suis en compétition avec personne d'autre que moi-même. Je ressens un véritable amour pour moi, pour mon corps, et je suis enthousiaste à l'idée de me traiter avec respect et gratitude. Lire et tenir un journal avant de dormir le soir. Dormir 8 heures. Réveil à 6 heures du matin : méditation, plongeon dans le froid, puis mise en œuvre du plan.
10. Je me fais cette promesse et je la tiens tous les jours : c'est énorme pour moi.
11. Je me jette à l'eau tous les matins, je bois mon mélange de vitamines BLK- loving energy -BB's et je me dirige directement vers mon programme quotidien.
12. J'ADORE la variété et la flexibilité de Billy qui permet de " s'amuser " à bouger. De plus, les petites étapes du plan quotidien semblent tout à fait réalisables et ne sont jamais écrasantes.
13. J'ai demandé l'avis de Billy lorsque j'ai reçu le COVID. Il n'a fallu que trois jours pour que je me mette à ramper et que je reprenne mon régime habituel. J'ai appris l'existence de la société 27 Vitamins.

Mon grand POURQUOI et ma vision que je vois CHAQUE JOUR :

J'aurai 90 ans (dans 25 ans) et je serai en assez bonne santé et énergique pour jouer avec mes arrière-petits-enfants.

Ma mère a 90 ans et elle joue avec mes petits-enfants. Elle a été une athlète toute sa vie, elle a bien mangé, elle ne boit pas, elle ne mange pas de sucre, elle "joue dans son jardin tous les jours" - je me vois faire la même chose.

De plus, je me vois aux îles Fidji.

Merci Billy, ça change la vie, mais tu le sais bien sûr !

Je vous embrasse !

Lisa