Testimonios

Cynthia

cynthia

Querido Billy,

Cuando empezamos este reto de UFBS, me pediste que definiera mi futuro convincente y te respondí con una lista: el autodominio encabeza la lista, posible ahora que me he liberado definitivamente de viejas creencias limitantes y remordimientos. La libertad. Ser un ejemplo de fuerza, resistencia, flexibilidad, movimiento indoloro y grácil. Una vida llena de oportunidades para bendecir a los demás a través de mi Lighthouse Legacy Foundation. Anhelaba encarnar a una leona suave, pero poderosa y valiente. Reclamé mi identidad de faro, brillando firmemente con la luz del amor divino y la verdad infinita, trazando un rumbo hacia la transformación energética. Cuando dije que estaba 100% comprometida, habiendo anclado mi esperanza en Cristo, es justo decir que la tímida oveja dependía en gran medida de otro pastor, creador del mapa azul/del tesoro, para que me proporcionara la inspiración diaria que hacía falta para ayudarme a construir la confianza y las expectativas realistas y la gratitud que haría falta para formular una nueva identidad y comprender que la maestría es una búsqueda de toda la vida, no un destino que se haya alcanzado por el logro de algún objetivo arbitrario. Estoy agradecido por haberme liberado de la gratificación a corto plazo, la inmovilidad, el miedo y las fortalezas.

Mis objetivos para 90 días empezaron con la constancia en mis rituales diarios elegidos: oración, movimiento BB3, Egoscue. Quería verme como Dios me ve, no como la fracasada luchadora que había llegado a juzgar tan duramente. (No pude ni mirarme al espejo durante años) Pedí un grupo de compañeros emocionante, mejores amistades, mejor equilibrio, progreso en mis objetivos físicos de montaña - haber perdido centímetros, kilos y ganado fuerza, flexibilidad, durabilidad, vitalidad. El reto de 90 días de UFBS fue un periodo de intensidad y enfoque dirigido a mejorar mi disciplina El final del reto coincidió con el nacimiento de mi primer nieto. Fui y soy una madre devota, una defensora feroz y proveedora de mis hijos, Tyler y Hunter. Deseaba participar activamente en la vida de Sadie. Con demasiada frecuencia, viví la maternidad como "espectadora" más que como participante. Estaba presente en todos los partidos, recitales, graduaciones y pequeños o grandes acontecimientos de la vida. Pero demasiado a menudo, tenía que arrastrarme con pura fuerza de voluntad a través del evento. Estaba comprometida, pero no llena de alegría. Había demasiado dolor físico y psicológico bloqueando la participación que ahora expreso. Este fin de semana, los chicos salieron a lanzar el balón, mis superatletas de 30 y 24 años. Me maravillé como siempre ante su atletismo natural y sus elegantes movimientos mientras se lanzaban con una precisión láser de un extremo a otro de la calle sin salida. Hunter es tan duro que corría descalzo porque cree que el contacto con la tierra sin zapatos mejora su energía. Hacia el final, pedí la pelota. Cuántas veces eché de menos compartir actividades cuando eran pequeños y jugaban al béisbol o al fútbol en el patio. Y el increíble pesar y la culpa que sentía sólo de verlos y admirarlos. Bueno, ya no - ahora 20 años después - jugué a la pelota y seguiré haciéndolo mientras enseñamos a Sadie a jugar al lanzamiento rápido, al golf y al tenis - lo que su corazoncito desee. ¿Quizá le guste el ballet y la gimnasia como a la abuela? Me encanta compartir chismes de entrenamiento con los niños. Y me he vuelto tan confiada que la semana pasada, mientras Hunter y yo estábamos en mi oficina esperando noticias de la llegada de Sadie, trabajé en planchas y él me mostró ejercicios para los hombros con el TRX. Comentó que mi posición de plancha era perfecta, plana como una tabla, y me mostró cómo empujando mis codos hacia fuera y resistiéndome podía involucrar mi núcleo aún más. Me dijo que no se trataba de cuánto tiempo mantuvieras la posición de plancha, sino de cómo te ejercitaras de la proa a la popa, ¿te suena, entrenador? Le enseñé mi versión de la respiración dinámica en caja, que ayuda a calmar mi mente de mono, y se mostró receptivo. Los momentos vividos en los dos últimos meses son una respuesta a la oración. No podría haber imaginado el pasado mes de febrero en Plat Finance cuando la voz de Billy rompió la niebla cerebral que me había atrapado en la creencia de que estaba atrapada en un cuerpo lleno de dolor y exceso de grasa - que iba a reescribir mi historia y sanar más que mi cuerpo - crear una relación íntima aún más profunda, especialmente con mi hijo menor, Hunter.

Seguí el plan todos los días, recitando "La disciplina conduce a la libertad" y repitiendo los tutoriales recordándome a mí misma "¡eso es todo lo que tienes que hacer!". Al principio era un poco desalentador y ahora espero con ilusión el reto y no me perdería las caminatas que he añadido por la mañana y por la tarde. Toda mi actitud hacia el movimiento ha cambiado. Ahora me muevo para relajarme.

Cuantificadores

  • Peso - 18 libras liberadas durante el UFBS - 33 liberadas desde que empezó el entrenamiento de marzo
  • Medidas/pulgadas liberadas - Muslos 3,5" Abdominales 4" Pecho 6": 13.5" total
  • Cuando empecé, caminar 1 milla en una pista llana me llevaba 30 minutos. Ahora puedo correr/caminar 2 millas con mucha elevación en 20 minutos - ¡doblé mi distancia, aumenté la intensidad en 2/3 del tiempo!
  • Flexiones en 90 segundos: Antes: 11 - Ahora: 22 con buena forma en 75 segundos
  • Sentadillas de 90 segundos: Antes: 46 - Ahora: 53 buena forma, rango completo de movimiento
  • Burpees de 90 segundos: Antes: ¿25? - Ahora: 15 con buena forma
  • 90 segundos de plancha: Antes: completado / mala forma - Ahora: 90 segundos - forma perfecta, ¡plano como una tabla!

Al principio me costaba subir la cuesta de vuelta de la playa y me quedaba sin aliento, pero ahora puedo esprintar las cuestas con los caninos a cuestas.

Cuando he tenido problemas graves de salud, un accidente de coche o una muerte en la familia, me he mantenido centrada y en el buen camino con mi programa de entrenamiento y nutrición. Me gusta el ritmo de no desayunar los martes, jueves y sábados, e incluso he llegado a apreciar el ayuno de los domingos porque me recuerda que he desarrollado la maestría. Ahora creo que soy dueño de la maestría porque cuando la vida me lanza una bola curva y no puedo hacer ejercicio como estaba planeado sé que tengo la disciplina para hacerlo incluso tarde en la noche o al día siguiente si estoy en un aeropuerto todo el día. Sustituyo y modifico cuando es necesario, pero lo hago porque sé que cada día cuenta para desarrollar mi fuerza, flexibilidad y resistencia.

Clasificaciones

Significativamente menos dolor de tobillo, cadera y espalda - antes una escala intermitente de 6-7, ahora he bajado a 1-2 incluso después de largas caminatas y de estar de pie durante horas - lo que ni siquiera era posible antes del entrenamiento.

Los vecinos notan que camino y salgo más, dicen que soy una inspiración.

La tripulación de mi barco se asombró de la transformación física y mental: ya no soy una ovejita quejumbrosa, soy una leona rugiente y cada día más fuerte. Las acciones dicen más que las palabras.

Mis Mantras: Soy Libertad, la leona. Soy el Lobo Coraje de Platino. La disciplina conduce a la libertad. Es todo lo que tengo que hacer. El amor se refleja en el amor. Crea un espacio para la gracia. Soy rico y adinerado - ¡en forma y saludable! HOY está lleno de milagros, avances y abundancia.

He creado impulso y tengo un nivel completamente nuevo de vivir en un estado hermoso, muy consistente. Ya no necesito un entrenador Plat para que me haga responsable de mis compromisos de entrenamiento, ¡porque lo espero con impaciencia y no me perdería ni un día! Tendrías que haberme oído el primer día que decidí correr cuesta arriba. Simplemente me decidí, aplaudí y ordené a los caninos, "vamos niños, subid esta colina" y ¡allá fuimos! Fue un triunfo que he celebrado una y otra vez. Me encantó contarle a mi entrenador de Plat cómo ha cambiado mi vida. Por lo tanto, he sido capaz de liberar ese tiempo de entrenamiento para trabajar en mis objetivos de inversión / ingresos pasivos para mis organizaciones benéficas.

Cuando visité a Siri en el Believe Rescue Ranch, me dijo "está hecho" refiriéndose a mi fundación de donaciones sostenibles Lighthouse Legacy. Y relacioné esa declaración con mi cuerpo. Está abandonando la escasez/el deseo/el miedo en favor de la abundancia y el amor. Mi pequeño cordero temeroso tenía miedo de ir a Colorado con todos los triatletas y salir a "correr" con ellos a las 5 de la mañana. Pero mi leona dijo: iré y completaré el recorrido, aunque tenga que hacerlo sola. Por supuesto, había algunos corredores de trail impresionantes y muchos senderistas rápidos como yo. No fui la última, y lo más importante es que no renuncié por miedo a retrasar a otros o a ponerme en ridículo a mí misma. He aprendido mucho sobre el valor y el fracaso. Solo es un fracaso si me rindo, me da pereza o no lo intento. Es una victoria cuando sigo moviéndome con valentía, determinación, con el aspecto que quiero tener, con una sonrisa en la cara, sabiendo que cada paso, cada sentadilla, cada flexión es una GANANCIA. Y lo mismo ocurre con mi programa de nutrición: todos los días sigo el programa, ingiero 500 calorías por comida con unos 40 gramos de proteínas. Ni siquiera pienso en el antiguo objetivo y en el médico que me decía que nunca perdería peso sin medicación o cirugía bariátrica. Sé que "todo lo que tengo que hacer" es seguir el programa. Cada mañana tengo tiempo de oración, tiempo de Biblia/libro de inspiración y luego espero que haya un nuevo audio de Billy. Cuando no lo hay, escucho uno más antiguo y lo veo hacer los ejercicios de mi lista de tareas diarias, sólo para que se me quede grabada la forma correcta.

Estoy muy agradecida a Billy por haberme replanteado la mentalidad del "todo o nada". He aprendido a agradecer las pequeñas evidencias de progreso. He superado la tiranía de la báscula. Y compito conmigo misma para hacer una repetición más con mejor forma, o caminar más rápido, o ir un poco más lejos. Mi flexibilidad siempre ha sido buena, pero ahora es mejor. Cuando empecé, los estiramientos de cuádriceps me dolían mucho y ahora puedo estirar esa pierna hacia arriba detrás de mí en una escala modificada después del estiramiento inicial de cuádriceps. Casi he vuelto a hacer un split completo en el suelo, ¡incluso el lado derecho que tiene una cadera de titanio! Cada día estoy más y más delgado - más y más rápido - más y más feliz. Mi estado natural es "feliz". Si pudieras verme ahora, verías lágrimas de pura alegría cayendo por mi cara. No hay palabras para agradecer adecuadamente a tu entrenador por llegar a mi interior y agarrarme por el corazón y hacerme creer que soy Libre - verdaderamente libre, gracias a la disciplina.

Con profunda gratitud,

Cynthia Niles
Libertad
9/20/22

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