博客健康食谱

五大健康零食 - 胜过蛋白质棒

在当今快节奏、高压力的世界里,人们总是匆匆忙忙,寻找 "快速、健康 "的零食。许多人常常会选择蛋白棒,认为它们是最好的随身选择。这并不一定是个坏选择,但是,坚持食用蛋白质棒并不一定是个好主意。
火燃料计划:如何通过饮食来燃烧脂肪、增强肌肉并获得更多能量。

火燃料计划:如何通过饮食来燃烧脂肪、增强肌肉并获得更多能量。

"你的思维方式,你的行为方式,你的饮食方式,都能影响你的一生 30 到 50 年"--迪帕克-乔普拉 第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天 燃料 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火种 火...

快速简单的蓝莓蛋白煎饼

这是美食运动营养师克里斯-安德森(Chris Anderson)的食谱。克里斯是科学家和艺术家的罕见结合体。在制作美味的 "结果导向型 "餐食方面,他是无人能出其右的。这些煎饼富含蛋白质和优质碳水化合物...

金枪鱼沙拉配莳萝泡菜

配料1 罐 Starkist Chunk light 金枪鱼 1 汤匙 Hellmann's 低脂蛋黄酱 1 汤匙 Hellmann's 低脂蛋黄酱 1 汤匙葱,切丁(一个小法式洋葱,也可用黄洋葱代替) 1 汤匙芹菜,切丁 1-2 个犹太莳萝...

酪乳煎饼

配料½ 杯燕麦粉 1 勺香草蛋白粉 1 茶匙小苏打 ¼ 茶匙未经提炼的海盐 1/2 杯低脂酪乳、大号蛋清各 2 个 2 汤匙水 1 包无热量甜味剂(建议使用甜菊糖) 少量智能平衡淡味...

烤基督山三明治

厨师注:您可以添加不同的蔬菜,如洋葱和蘑菇,制作出属于自己的三明治。配料 2 片石磨全麦面包 1 片无脂美式奶酪 3 盎司烤火鸡肉 2 片番茄 1 个...
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