12 评论

1. 大卫-桑切斯 于 5 月 24, 2011 在 9:17 上午

   比利的信息很棒！我准备这么做。有一个问题，我看了火餐和燃料餐的视频。 火餐和视频中的低碳水化合物餐一样吗？ 我的另一个问题是，燃料餐和视频中的碳水化合物蛋白质和蔬菜餐一样吗？

2. 比利-贝克 于 5 月 24, 2011 在 2:31 下午

   大卫，是的，"火力餐 "含有蛋白质和蔬菜，而 "燃料餐 "则含有蛋白质、复合碳水化合物或水果和蔬菜。 您可以点击这里观看视频，了解更多详情： https://www.billybeck.com//blog/effective-eating/nutrition-cycling-the-ultimate-body-transformation-diet/

   谢谢你，大卫！

3. 肖恩 于 5 月 25, 2011 在 12:51 上午

   很棒的信息和计划。 快速提问，每个阶段持续多长时间？

4. 比利-贝克 于 5 月 25, 2011 在 12:22 下午

   嘿，肖恩
   问得好！ 每个阶段可以持续 1 周到 4 周不等。 如果客户没有旅行等限制，我会制定如下减脂方案：
   1.排毒和清洁 3 周
   2.代谢强化 3 周
   3.高级燃脂方案 I - 3 周
   4.高级燃脂方案 II - 3 周
   5.高级燃脂方案 III - 3 周
   此时，如果客户符合要求，就会被粉碎。

5. 迈克 于 5 月 27, 2011 在 3:52 下午

   你能解释一下你在体内 "排毒 "的是什么吗？ 现在有很多不靠谱的公司都在谈论这个问题，很难分辨出其中的科学依据。 谢谢。

   • 比利-贝克 于 5 月 29, 2011 在 9:16 上午

     迈克，问得好，你说得没错，现在市面上有很多垃圾产品。 大多数产品都利用排毒来减肥。 排毒的目的不是减肥，尽管人们的体重经常会下降。 排毒的真正目的是减少炎症，清除食物中的塑料残留物、重金属、杀虫剂、激素和抗生素等毒素，以及重新平衡肠道菌群（有益菌）。
     有效排毒方案的最终结果是，你的身体有更强的能力清除毒素，并改善消化和营养吸收。我们在 BB3 的客户会发现精力更充沛、睡眠更好、情绪波动更小、思维更清晰，有时还能减少脂肪。 影响消化的主要器官是肝脏、肾脏和消化道（胃、肠）。 我还可以继续说下去。 我收到了很多关于这方面的问题，所以我会用一周的时间来详细解释。 谢谢你的提问，迈克！活得精彩

6. 艾伦-尼尔森 于 6 月 2, 2011 在 9:17 上午

   当您谈到测量食物时，您是在烹饪前还是烹饪后测量的？ 还有鹰嘴豆/大豆/藜麦等食物。 您是干量还是浸泡/煮熟后再量？

   • 比利-贝克 于 6 月 2, 2011 在 10:30 上午

     问得好，艾伦，所有食物都是在煮熟后测量的。 唯一的例外是燕麦粥。

7. 萨钦 于 7 月 13, 2011 在 6:21 下午

   嘿，比利

   您提到在排毒和清洁期间只吃瘦肉、蔬菜和脂肪，而且这句话要持续三周，但如果我们三周不吃碳水化合物，我们不是也会失去肌肉吗？如果我说错了，请纠正我；如果我们不吃碳水化合物，身体只会在三天内燃烧脂肪，但到了第四天，身体就会攻击肌肉。您能详细解释一下这句话吗？

   • 比利-贝克 于 7 月 15, 2011 在 10:29 上午

     萨钦，事情没那么简单。 我看视频的时间有限。 所以让我再解释一下。在排毒期间，你不仅要吃 "火餐"，还要循环吃 "能量餐"。 事实上，第一周和第二周主要是燃料餐，但不含某些碳水化合物。 作为 Physical Mastery Coaching 的会员，你可以获得完整的排毒和清洁计划。我们刚刚添加了它。 https://www.billybeck.com//membership.php

8. 道格 于 11 月 4, 2012 在 5:50 下午

   我喜欢你的计划，简单易懂。 我今年 55 岁，从事奥林匹克举重大师级训练。 我尝试每周进行 3 次高强度锻炼。 我目前正在重新审视我的营养习惯和补充剂，因为我一直在努力恢复体力和精力。 我的体重处于我所在体重级别的上限，所以越瘦越好，但我担心火餐中缺乏复合碳水化合物，因为我有时已经缺乏能量。

   所以我的问题是，在火餐的前三周，如果我在健身前的饮料中使用 Vitargo S2 等产品来从碳水化合物中获取能量，这会不会有悖于火餐的初衷？

   • 比利-贝克 于 11 月 12, 2012 在 7:56 上午

     嘿，道格
     Vitargo 运动前或运动后餐是一种很好的策略，尤其是在增加肌肉方面。 Fire & Fuel 餐的有效之处在于循环。两者都能燃烧脂肪。 燃料餐往往能增加肌肉，最好在锻炼前和锻炼后食用。