20% 体脂降至 12% 体脂。

在过去的八周里，我制定并完成了一个从未想过的目标。我可以自豪地说，在比利-贝克三世的帮助下，我致力于合理饮食和坚持锻炼。有很多诱惑让我偏离了轨道；但是，在朋友和家人以及我的教练的支持下，我始终保持思想集中，最终实现了这一目标。

每周五晚上 8:00 我都会和比利见面，我知道我将会得到很好的锻炼，同时还能学到很多东西。经过努力和决心，我现在的体重是 110 磅，体脂为 12%，离 120 磅和 20.8% 体脂还有很大差距。这段经历让我拥有了更好的身材，但更重要的是，它让我拥有了更好的态度和积极的人生观。我现在觉得自己可以完成任何事情！我经常收到别人的赞美，有时甚至是陌生人的赞美。当你每天看到自己的时候，很难像其他人那样看到自己有什么不同，所以这些反馈帮助我继续朝着目标努力。我认识到，营养和锻炼对于强健的体魄和健康的身心同样重要。我要感谢比利一路以来对我的支持，是他帮助我把充满啤酒、香烟和模糊记忆的生活换成了充满激情、活力和成就感的生活。谢谢！

勒内-贝克