仅仅 16 周，我就减掉了 30 多磅脂肪，同时还增加了肌肉。我甚至在自然健美比赛中获得了第二名。我的体脂从 20% 下降到 6%。事实证明，在过去的 16 周里，每周四天去看比利-贝克三世，是我做过的最好的投资。在过去的四个月里，我学到的东西比我在健身俱乐部工作五年学到的还要多。