博客体能训练

高强度间歇训练（H.I.I.T）指南

这幅信息图是关于 HIIT 的绝佳速成课程。对 HIIT 训练的研究表明，它在燃烧脂肪和产生新陈代谢 "后燃烧 "方面优于稳定状态的有氧运动，也就是说，它甚至能在锻炼结束后加速卡路里的燃烧。请在下方查看并发表您的评论。

谢丽尔于 3 月 9, 2013 在 8:10 上午

很喜欢！它真的很好地分解了事情。
杰瑞于 3 月 9, 2013 在 11:22 上午

我很困惑。我知道这么多。我喜欢举重训练与 HIIT 混合的想法。我能把 Tabata 和 Little 方法与举重混合起来吗？例如，先跑步/骑车，然后步行/休息，然后举重，然后重复循环 30-40 分钟？