男性健康文章

岩石举重他提升了自己的竞技水平。他扬眉吐气，然后是数以百万计的人扬眉吐气。现在，他将自己提升到一个全新的高度。想和他一起提升吗？......为了这次进化，洛克咨询了比利-贝克（Billy Beck），并制定了新计划，在 4 个月内将体重减至 245 磅，体脂减半。

摄影：E.J. CampE.J. Camp, By：菲利普-罗兹和迈克-齐默尔曼

魅力、滑稽、傻笑、挑眉......这些都是保时捷上的细条纹。没有身体，这些都不重要。看，汤姆-克鲁斯有可能大摇大摆地走进威尼斯海滩
他戴着墨镜，戴着球帽，穿着牛仔裤，神不知鬼不觉地来到一个包厢。但像 "岩石 "这样身高 6 英尺 4 英寸、古铜色皮肤、红木肌肉发达的巨石就不行了。

这里的每一位服务员都向他问好，他也向他们问好，尽管他显然想尽量少费周折地到达那个包间。

没机会了只要一进门，他就拥有了自己都不想投资的房间。这种威严的气势，再加上上面提到的细条纹，让他成为了偶像级人物。

但不要搞错：一切都要从身体开始。

经过岁月的洗礼，每个人的身体都在发生变化。它也会退化。对比一下史泰龙依然如雕刻的石头和白兰度的黄油。洛克选择了进化，因为他的事业也在进化。上世纪 90 年代末，他在一个能让他超乎常人的体格发挥作用的场所--一个有五万人观看的摔跤场--开始了他的娱乐生涯。现在，31 岁的他已是一位真正的电影明星，即将成为阿诺州长最后一根手指上的动作英雄头衔。这意味着他要把自己的体格投掷到比摔跤垫更不宽松的画布上：50 英尺的影院银幕。

今年春天，他出演了《高空漫步》（Walking Tall）的翻拍版；2005 年夏天，他又出演了《间谍猎人》（Spy Hunter）；此外，他还在《矮胖子》（Get Shorty）的续集《酷》（Be Cool）中出演了喜剧角色。他的体重减轻了 20 磅，体脂率从 14% 降到了 7%--所有这些都是通过这几页中的一个计划实现的。只是流行文化作品中的又一个卡夫卡时刻？当然不是。我们和洛克在餐厅包厢里坐得越久，就越清楚地认识到，对他来说，改变就是养料。

德维恩-强森的进化始于 13 岁，那时他第一次躺在健身房的长凳上。"我在杠上放了 135 磅的重物，试图卧推，结果被杠压住了"。他面无表情地用一根隐形杠重现了当时的情景，然后摇头笑了笑。"我不得不让重量从一边滑落。我当时尴尬极了。"

也许当时是这样，但以后再也不会了。第一次卧推后不久，他的锻炼就变得严肃起来--至少在他青少年的心目中是这样。"我记得，我们刚从夏威夷搬到纳什维尔，我和我的健身伙伴们都在服用氨基酸。'哦，我得吃氨基酸！？他笑着说。"我们完全不知道。

但在上高中的路上发生了一件有趣的事。我们今天所熟知的洛克开始崭露头角--一个身高 6 英尺 4 英寸、体重 240 磅的庞然大物（"孩子们以为我是个警察"）。(孩子们还以为我是个警察呢。"）但强壮的体格让他在高三获得了迈阿密大学的橄榄球奖学金。他与沃伦-萨普（Warren Sapp）和雷-刘易斯（Ray Lewis）一起成为飓风队队员，踏上了通往美国国家橄榄球联盟（NFL）的道路。他的身体不断进化，他调整了自己的锻炼方式，以获得成为一级防守截锋所需的体重和力量。他的体重最高达到 280 磅。

"他说："我看起来就像萨摩亚的米其林人。

所有迹象都表明，他将在职业生涯中大展拳脚，直到大四那年，他背部的两个椎间盘破裂。这次受伤使他没有被选中。他仍然渴望打橄榄球，于是与加拿大橄榄球联盟签约，但两个月后就被裁掉了。被加拿大橄榄球联盟裁掉当一个受过橄榄球训练的人在球场上不再受欢迎时，他会怎么做呢？他回家，加入家族企业。

身体撞击是他的血液。小时候，年轻的德韦恩看着他的爷爷 "高酋长 "彼得-麦维亚（Peter Maivia）在全国各地的擂台上飞来飞去。然后是亲爱的老爸：洛基-约翰逊是世界摔跤联盟的标签队冠军，不管他是否知道，他对现代摔跤手动作身材的演变负有部分责任。那时，擒拿手都是大块头。但洛基-约翰逊（Rocky Johnson）身材魁梧，体型健美，是今天 WWE 标准体型的前身。1983 年，他与另一位著名的肌肉男托尼-阿特拉斯（Tony Atlas）一起赢得了冠军腰带。因此，德维恩-约翰逊的 "摔角狂热 "基因有了施展的舞台--他的身体必须再次进化。不管你信不信，280 磅的体重现在成了他的敌人。"为了完成所有的'翻转'和 Rock Bottom（他的招牌摔技），我需要能动，需要更轻。

他将 280 磅的体重减至 260 磅，为了达到这一目标，他采用了每天锻炼一个身体部位的方法，这也成为他坚持多年的计划。周一夜间》（Monday Night Raws）逐渐变成了《世界摔角联盟》（WWF SmackDowns）。竞技场巡演来来去去。他与他的克星 "石头冷 "史蒂夫-奥斯汀（Stone Cold Steve Austin）斗智斗勇，赢得和失去了七个冠军头衔。后来，他在《木乃伊归来》和《蝎子王》中扮演了一个英雄变身的角色，这位摔跤偶像发现自己
成为更伟大的人物：流行文化的标志。

另一次进化就在眼前--更大更好的角色即将到来。是时候褪去在摔跤界的高高在上的卡通形象，展现出完全出人意料的特质：人性的温暖、脆弱和幽默。就在这时，Rock 的蓝筹股健身计划--这个让他在多年的转椅虐待中保持活力的计划--让他失望了。"他回忆说："我虔诚地锻炼，但我的肌肉却平平无奇。我总觉得自己在空跑。"我不仅看不到任何进步，连维持都很勉强"。

但 "磐石 "所经历和接受的变化比米高梅大酒店的廉价老虎机还要多。他说："我喜欢变化，"为了强调这一点，他用食指捅了捅桌面，甚至可能捅得桌面青一块紫一块。他说："我喜欢变化，"他用食指捅了捅桌面以示强调，"和我父亲一起上路，从一个州到另一个州，像吉普赛人一样生活，生活让我学会了应对变化。现在，只要需要改变，我就会说：'好吧，我明白了。让我们制定一个计划，看看我能做些什么。"

为了实现这一演变，"岩石 "咨询了一位新的培训师、 比利-贝克在新计划的指导下，他在 4 个月内将体重减到了 245 磅，体脂减少了一半。他花在健身房的时间并没有改变。他吃的食物量变了：他必须吃得更多。