{"id":50,"date":"2007-07-06T00:00:00","date_gmt":"2007-07-06T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/effective-eating\/sneak-preview-ultimate-eating-manual"},"modified":"2017-09-18T17:52:00","modified_gmt":"2017-09-18T21:52:00","slug":"previa-do-manual-de-alimentacao-definitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/pt\/effective-eating\/sneak-preview-ultimate-eating-manual","title":{"rendered":"PR\u00c9VIA: MANUAL DE ALIMENTA\u00c7\u00c3O DEFINITIVO"},"content":{"rendered":"

PR\u00c9VIA: \"ULTIMATE EATING\", de Billy Beck III<\/strong><\/h4>\n

Esta \u00e9 a introdu\u00e7\u00e3o de \"ULTIMATE EATING\", que ser\u00e1 lan\u00e7ado em uma data posterior. Fique ligado.<\/strong><\/p>\n

ALIMENTA\u00c7\u00c3O DEFINITIVA<\/strong><\/h2>\n

A melhor estrat\u00e9gia de alimenta\u00e7\u00e3o
\nPara queimar gordura,
\nAcrescentar m\u00fasculos magros
\ne
\nCrie uma energia incessante!<\/p>\n

\u00cdndice<\/h4>\n

Introdu\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

Depoimentos<\/p>\n

1. Por que a maioria das pessoas fracassa: 7 Deadly Sins of Dieting (7 pecados capitais da dieta)<\/p>\n

2. Leis universais da queima de gordura<\/p>\n

3. Os PRINC\u00cdPIOS DO COMER!<\/p>\n

4. Cria\u00e7\u00e3o de seu plano mestre<\/p>\n

5. How to Cut Your Body Fat In Half in Less Than 90 Days (Como reduzir sua gordura corporal pela metade em menos de 90 dias).<\/p>\n

6. Os menus<\/p>\n

7. As receitas<\/p>\n

8. Os intensificadores de sabor<\/p>\n

\u00a9 2006 Todos os direitos reservados, BB3 Enterprises, Inc.<\/p>\n

\n

Introdu\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

\"O g\u00eanio \u00e9 1% de inspira\u00e7\u00e3o e 99% de transpira\u00e7\u00e3o\"<\/span>
\n- Thomas Edison, Harpers Monthly 1932<\/strong><\/p>\n

No mundo do condicionamento f\u00edsico, j\u00e1 ouvi dizer muitas vezes que: \"\u00c9 10% exerc\u00edcio e 90% nutri\u00e7\u00e3o\". Embora n\u00e3o haja uma maneira de medir a precis\u00e3o dessa afirma\u00e7\u00e3o, minha experi\u00eancia me levou a acreditar que o sucesso f\u00edsico final \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de tr\u00eas fatores:<\/p>\n

    \n
  1. Condicionamento mental<\/li>\n
  2. Treinamento f\u00edsico<\/li>\n
  3. Uma estrat\u00e9gia de alimenta\u00e7\u00e3o eficaz e sustent\u00e1vel<\/li>\n<\/ol>\n

    Se sua meta \u00e9 queimar gordura, aumentar os m\u00fasculos e obter energia incessante, nenhum dos tr\u00eas pode ser negligenciado, pois cada um deles \u00e9 parte integrante da equa\u00e7\u00e3o. Dito isso, devo admitir que a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 a mais dif\u00edcil de entender e aplicar. Afinal de contas, \u00e9 um neg\u00f3cio de vinte e quatro horas e<\/p>\n

      \n
    • N\u00f3s adoramos comida.<\/li>\n
    • Gostamos de sair e nos empanturrar.<\/li>\n
    • Quem quer passar fome?<\/li>\n
    • Quem quer parar de comer seus alimentos favoritos?<\/li>\n
    • Nem voc\u00ea e nem eu.<\/li>\n<\/ul>\n

      Ent\u00e3o, como voc\u00ea consegue e mant\u00e9m um f\u00edsico magro e esbelto?<\/p>\n

      \u00c9 isso que pretendo compartilhar com voc\u00ea neste curso.<\/p>\n

      As informa\u00e7\u00f5es contidas no Ultimate Eating s\u00e3o o resultado dos meus anos como profissional de condicionamento f\u00edsico, treinador de for\u00e7a e atleta. Tive muita sorte de ter um pai que enfatizava a import\u00e2ncia do treinamento e da nutri\u00e7\u00e3o. No meu anivers\u00e1rio de quatro anos, ganhei meu primeiro conjunto de pesos e um saco de pancadas. Mais tarde, aos 12 anos de idade, abandonei minha cama e enchi meu quarto com um banco de pesos e equipamentos de gin\u00e1stica. Minha paix\u00e3o por aprender e conquistar mais aumentava a cada dia. Quando cheguei \u00e0 faculdade, eu j\u00e1 era um jogador de futebol americano de todas as confer\u00eancias e trabalhava como treinador de for\u00e7a e condicionamento para a Trinity High School Football. Eu adorava cada minuto disso. Logo minha paix\u00e3o me levou \u00e0 academia, onde comecei a ajudar as pessoas a maximizar seu potencial gen\u00e9tico. Logo percebi que um personal trainer tinha muitas fun\u00e7\u00f5es a cumprir. Eu precisava dominar n\u00e3o apenas os assuntos de biomec\u00e2nica, instru\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios, nutri\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m desenvolver uma profunda compreens\u00e3o da psicologia e do comportamento humanos. Estava claro que, para que meus clientes alcan\u00e7assem o sucesso definitivo e duradouro, eu precisaria educ\u00e1-los de forma que pudessem absorver e aplicar as informa\u00e7\u00f5es continuamente. Para conseguir isso, comecei a ler centenas de livros, artigos e peri\u00f3dicos. Participei de in\u00fameros semin\u00e1rios. Quando n\u00e3o podia participar fisicamente, eu comprava as s\u00e9ries de v\u00eddeos e as estudava intensamente. Achei que uma certifica\u00e7\u00e3o n\u00e3o era suficiente, por isso obtive mais de uma d\u00fazia delas. Eu era incans\u00e1vel em minha busca pela excel\u00eancia e procurava os \"especialistas\" em todos os campos que considerava vitais para ajudar meus clientes a alcan\u00e7ar e manter o sucesso f\u00edsico. Eu telefonava, enviava cartas, e-mails, pagava ou batia em suas portas. O que quer que fosse necess\u00e1rio para entrar em suas cabe\u00e7as e captar seus conhecimentos, eu o fazia. Assim que aprendia algo, colocava-o \u00e0 prova, primeiro em mim mesmo e depois com outras pessoas, mantendo registros detalhados do que se mostrava realmente eficaz e do que era simplesmente teoria irrelevante.<\/p>\n

      Aos 22 anos, minha capacidade de ajudar outras pessoas a atingir seu melhor f\u00edsico de todos os tempos come\u00e7ou a chamar a aten\u00e7\u00e3o da elite f\u00edsica. Comecei a trabalhar com dezenas de fisiculturistas competitivos livres de drogas, competidores de fitness e de fisiculturismo e atletas profissionais. Isso provou ser uma valiosa experi\u00eancia de aprendizado, pois estrat\u00e9gias avan\u00e7adas de treinamento e nutri\u00e7\u00e3o foram colocadas \u00e0 prova. Com meus clientes sempre terminando entre os cinco primeiros e melhorando continuamente, decidi que precisava fazer o mesmo. Como resultado, treinei e competi no Mason-Dixon Victors Crown Bodybuilding Championships. Ao aplicar todo o conhecimento que havia adquirido e pesquisado pessoalmente e com a ajuda dos melhores nutricionistas, sa\u00ed vitorioso.<\/p>\n

      Posteriormente, continuei a treinar, educar e motivar meus clientes e muitos outros, n\u00e3o apenas por meio de treinamento pessoal, mas tamb\u00e9m de semin\u00e1rios, apari\u00e7\u00f5es em r\u00e1dio e televis\u00e3o e artigos. Aos 25 anos, recebi o pr\u00eamio MET-Rx World's Best Personal Trainer Contest Champion por dois anos consecutivos e fui nomeado Personal Trainer of the Year pela PEAK e pela Personal Fitness Professional Magazine.<\/p>\n

      Digo-lhe tudo isso n\u00e3o para impression\u00e1-lo, mas para impression\u00e1-lo com o fato de que o que voc\u00ea est\u00e1 prestes a ler \u00e9 ALTAMENTE EFICAZ. Isso n\u00e3o \u00e9 teoria; j\u00e1 foi comprovado milhares de vezes. N\u00e3o tenho a pretens\u00e3o de t\u00ea-lo inventado; muitos outros j\u00e1 apresentaram essa mesma informa\u00e7\u00e3o antes. O que ningu\u00e9m nunca disse \u00e9 como aplicar sistematicamente esse conhecimento. Se voc\u00ea j\u00e1 tentou seguir uma dieta ou um plano alimentar antes, sabe que o desafio est\u00e1 em \"manter-se fiel a ele no mundo real\". Isso \u00e9 o que h\u00e1 de \u00fanico neste curso. Afinal de contas, o que a maioria das pessoas faz quando compra um \"livro de dieta\"?<\/p>\n

      Eles realmente o leem?<\/strong><\/h3>\n

      Recentemente, li uma estat\u00edstica que afirmava que 90% das pessoas que compram um livro nunca o leem al\u00e9m do primeiro cap\u00edtulo!<\/p>\n

      Acho que esse n\u00famero \u00e9 ainda maior quando se trata de \"livros de dieta\", pois todos que pergunto admitem que v\u00e3o diretamente para a se\u00e7\u00e3o \"O que eu como e o que n\u00e3o como\".<\/p>\n

      \u00c9 voc\u00ea? Se n\u00e3o for, esque\u00e7a que falei sobre isso. Se for, preciso que voc\u00ea fa\u00e7a uma promessa a mim e a voc\u00ea mesmo. Uma promessa e um compromisso de ler este curso do in\u00edcio ao fim.<\/p>\n

      Eu o projetei para ser de f\u00e1cil leitura e para que as informa\u00e7\u00f5es sejam aplicadas rapidamente. Se voc\u00ea realmente deseja obter resultados not\u00e1veis e desenvolver um plano alimentar com o qual possa conviver, \u00e9 essencial que compreenda os conceitos a seguir. Eles servir\u00e3o como seu colete \u00e0 prova de balas, uma armadura virtual, para todas as dietas, p\u00edlulas e p\u00f3s mais recentes e ineficazes que desperdi\u00e7am seu tempo e dinheiro. Embora voc\u00ea possa se sentir tentado por incr\u00edveis truques de marketing para suplementos e dietas de solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, voc\u00ea ter\u00e1 o poder de analisar rapidamente e decidir se o produto ou a dieta vale a pena ou n\u00e3o.<\/p>\n

      As p\u00e1ginas a seguir o levar\u00e3o pela m\u00e3o e o conduzir\u00e3o \u00e0 clareza mental sobre como obter o melhor corpo de todos os tempos e mant\u00ea-lo assim.<\/p>\n

      No primeiro cap\u00edtulo, voc\u00ea descobrir\u00e1 os 7 pecados mortais das dietas destrutivas. Essas t\u00e1ticas impiedosas podem inicialmente parecer lev\u00e1-lo \u00e0 Terra Prometida, mas elas o levam a uma cidade chamada Fats Ville.<\/p>\n

      No pr\u00f3ximo cap\u00edtulo, as Leis Universais da Mudan\u00e7a F\u00edsica ser\u00e3o reveladas. Voc\u00ea ter\u00e1 uma compreens\u00e3o de como o corpo se livra da gordura armazenada e o que \u00e9 necess\u00e1rio para que isso aconte\u00e7a.<\/p>\n

      No Cap\u00edtulo 3, ser\u00e3o apresentados os PRINC\u00cdPIOS DO COMER. Esses s\u00e3o os tra\u00e7os essenciais de uma alimenta\u00e7\u00e3o eficaz.<\/p>\n

      Com o conhecimento para mudar fisicamente agora incorporado em sua mente, voc\u00ea passar\u00e1 para o Cap\u00edtulo IV: CRIANDO SEU PLANO MESTRE. Este cap\u00edtulo \u00e9 a etapa cr\u00edtica, muitas vezes negligenciada, para a realiza\u00e7\u00e3o de metas. Aqui voc\u00ea definir\u00e1 seu objetivo e desenvolver\u00e1 um senso de clareza quanto ao que deseja alcan\u00e7ar.<\/p>\n

      Em seguida, voc\u00ea chegar\u00e1 ao conceito mais poderoso deste curso...., um conceito que nunca foi compartilhado em lugar algum antes. Essa \u00e9 uma de minhas estrat\u00e9gias secretas para criar aprimoramento f\u00edsico cont\u00ednuo e energia incessante. A maioria dos planos de dieta for\u00e7a voc\u00ea a seguir diretrizes r\u00edgidas, sem margem para erros. Aprendi rapidamente que isso s\u00f3 leva ao fracasso. O sucesso em longo prazo \u00e9 o resultado do desenvolvimento de sua capacidade de se adaptar a qualquer ambiente. Eu me refiro a isso como \"Shifting Gears\" (Mudan\u00e7a de marcha). Quando aprender a \"mudar de marcha\", voc\u00ea ter\u00e1 o poder de se adaptar a qualquer cronograma, evento, f\u00e9rias ou qualquer outra coisa que a vida lhe apresente. Voc\u00ea ter\u00e1 o poder de manter o curso. Afinal de contas, at\u00e9 mesmo um pequeno passo na dire\u00e7\u00e3o certa leva a uma melhoria maci\u00e7a em um per\u00edodo de semanas, meses e anos.<\/p>\n

      Como ele funciona? \u00c9 simples, mas altamente eficaz. \u00c9 como trocar as marchas de um ve\u00edculo. Voc\u00ea tem a primeira marcha, a segunda marcha, a terceira marcha e a OVERDRIVE. Quando o motor est\u00e1 ligado, o carro avan\u00e7a, independentemente de em qual dessas quatro marchas voc\u00ea esteja. No entanto, cada uma delas o levar\u00e1 ao seu destino em uma velocidade diferente. Alguns ambientes, como a rodovia, permitem que voc\u00ea dirija muito mais r\u00e1pido do que outros ambientes. Na vida, h\u00e1 momentos em que voc\u00ea pode se concentrar apenas em suas metas f\u00edsicas. Quando a vida permite, voc\u00ea pode coloc\u00e1-lo em OVERDRIVE. Obviamente, esses per\u00edodos costumam ser raros porque, mais cedo ou mais tarde, tudo vira um inferno - prazo no trabalho, filho doente, f\u00e9rias com a fam\u00edlia na Disney World. Ao se deparar com essas circunst\u00e2ncias, pode ser necess\u00e1rio reduzir a marcha para uma marcha mais baixa ou um plano alimentar diferente. O bom \u00e9 que, independentemente do plano que estiver seguindo, voc\u00ea sempre estar\u00e1 se movendo em dire\u00e7\u00e3o ao aprimoramento f\u00edsico.<\/p>\n

      Na se\u00e7\u00e3o Planos Alimentares, voc\u00ea descobrir\u00e1 quatro planos alimentares comprovados ou, melhor dizendo, engrenagens que permitir\u00e3o o progresso cont\u00ednuo. Como eu disse h\u00e1 pouco, esses planos s\u00e3o muito parecidos com a transmiss\u00e3o de um ve\u00edculo. O plano 70% ou First Gear (Primeira marcha) o colocar\u00e1 na dire\u00e7\u00e3o certa, enquanto o plano 80% o levar\u00e1 a um n\u00edvel mais alto de queima de gordura. Se voc\u00ea precisa de velocidade, opte pelo plano 90% e veja se consegue lidar com isso. Overdrive \u00e9 o 100%. Ele foi projetado para fisiculturistas competitivos, modelos de fitness e qualquer pessoa extremamente s\u00e9ria e dedicada a queimar at\u00e9 o \u00faltimo grama de gordura. Seja voc\u00ea um atleta profissional, um executivo ocupado, uma m\u00e3e em tempo integral ou at\u00e9 mesmo um estudante, essa estrat\u00e9gia o impulsionar\u00e1 para onde deseja estar mais r\u00e1pido e mais f\u00e1cil do que nunca.<\/p>\n

      Depois de decidir qual \u00e9 o plano alimentar certo para voc\u00ea e como adapt\u00e1-lo ao seu mundo em constante mudan\u00e7a, voc\u00ea aprender\u00e1 a medir seu sucesso e a modificar seu plano de ataque para perder a gordura teimosa e pregui\u00e7osa e n\u00e3o os m\u00fasculos magros, esculpidos e preciosos.<\/p>\n

      Nesse ponto, voc\u00ea pode come\u00e7ar a aplicar imediatamente essas informa\u00e7\u00f5es com meu sistema de sucesso f\u00edsico de tr\u00eas fases: How To Cut Your Body Fat in Half in Less Than 90 Days (Como reduzir sua gordura corporal pela metade em menos de 90 dias). <\/strong><\/p>\n

      Finalmente, o cap\u00edtulo Menus, no qual o nutricionista esportivo, Chef Christopher Anderson, criou uma vasta biblioteca de deliciosas op\u00e7\u00f5es nutricionais que tornar\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o eficaz mais f\u00e1cil do que nunca. Quando a maioria das pessoas come\u00e7a uma \"dieta\", elas comem alimentos sem sabor e sem gra\u00e7a. Isso n\u00e3o s\u00f3 leva a uma fome terr\u00edvel e a desejos insuport\u00e1veis, mas tamb\u00e9m a um fracasso eminente. Agora voc\u00ea n\u00e3o precisa se tornar mais uma v\u00edtima. Os card\u00e1pios fornecer\u00e3o alimentos simples e f\u00e1ceis de preparar, com sabor delicioso e que incorporam os Princ\u00edpios EAT.<\/p>\n

      Uma \u00faltima observa\u00e7\u00e3o antes de come\u00e7ar. Algumas das ideias podem ser novas para voc\u00ea ou entrar em conflito com o que voc\u00ea acha que \"funciona\" atualmente, portanto, voc\u00ea pode hesitar em aceitar as informa\u00e7\u00f5es como v\u00e1lidas. Pe\u00e7o que continue lendo com a mente aberta, pois posso garantir que os princ\u00edpios apresentados foram testados exaustivamente n\u00e3o apenas por mim, mas por milhares de outras pessoas que conseguiram obter um f\u00edsico mais magro e definido. Entretanto, n\u00e3o acredite apenas em minha palavra. Primeiro, descubra por si mesmo. N\u00e3o pe\u00e7o a ningu\u00e9m que acredite em nada como fato at\u00e9 que tenha testado e aplicado rigorosamente os princ\u00edpios por si mesmo. O principal mal que pe\u00e7o que voc\u00ea evite \u00e9 o que Aldous Huxley chamou de \"no\u00e7\u00f5es preconcebidas\". No\u00e7\u00f5es preconcebidas s\u00e3o o ato irrespons\u00e1vel de formar opini\u00f5es sem fatos e experimenta\u00e7\u00e3o pessoal. Pode ser da natureza humana fazer isso; no entanto, \u00e9 essencial n\u00e3o fazer julgamentos at\u00e9 que voc\u00ea tenha lido e aplicado completamente as informa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o \u00e0 sua frente. Garanto que uma mente aberta combinada com a\u00e7\u00f5es consistentes criar\u00e1 o caminho para o seu futuro sucesso f\u00edsico.<\/p>\n

      \"De longe, a melhor prova \u00e9 a experi\u00eancia.\"<\/span>
      \nSir Francis Bacon<\/strong>
      \nAutor e fil\u00f3sofo ingl\u00eas (1561 - 1626)<\/p>\n

      \"N\u00e3o basta saber, mas devemos tentar t\u00ea-lo e us\u00e1-lo.\"<\/span>
      \nArist\u00f3teles<\/strong>
      \nFil\u00f3sofo grego (384 a.C. - 322 a.C.)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Neste curso de nutri\u00e7\u00e3o, Billy compartilha suas t\u00e1ticas altamente confidenciais para alcan\u00e7ar a grandeza f\u00edsica. O curso inclui um manual, card\u00e1pios detalhados e receitas excelentes criadas pelo chef Chris Anderson. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o alcan\u00e7ou o corpo que deseja ou est\u00e1 procurando ser o melhor de todos os tempos, continue lendo...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3036,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-50","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effective-eating"],"yoast_head":"\nSNEAK PREVIEW: ULTIMATE EATING MANUAL - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/sneak-preview-ultimate-eating-manual\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"SNEAK PREVIEW: ULTIMATE EATING MANUAL - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In this nutrition course, Billy shares his highly guarded tactics for achieving physical greatness. 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