A psic\u00f3loga Gail Matthews conduziu um estudo em 2015 que mostrou que quando as pessoas escrevem suas metas, elas s\u00e3o 33% mais bem-sucedidas em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que simplesmente criam metas em sua cabe\u00e7a.<\/p>\n
Em 2006, os pesquisadores Locke e Lathan descobriram uma liga\u00e7\u00e3o entre o estabelecimento de metas e o aumento da motiva\u00e7\u00e3o, da autoestima e da autoconfian\u00e7a.<\/p>\n
Mas ser\u00e1 que realmente precisamos de estudos de pesquisa para provar que a defini\u00e7\u00e3o de metas funciona?<\/p>\n
Algu\u00e9m j\u00e1 se tornou acidentalmente o melhor atleta do planeta?<\/p>\n
Algu\u00e9m j\u00e1 acordou e disse: \"Nossa, estou na melhor forma da minha vida! Eu nem tinha a inten\u00e7\u00e3o de fazer isso! Que sorte a minha!\"?<\/p>\n
Quando come\u00e7o a trabalhar com um novo cliente, meu objetivo \u00e9 entender o que essa pessoa deseja alcan\u00e7ar com o m\u00e1ximo de detalhes poss\u00edvel. Meus clientes tendem a ser extremamente \"bem-sucedidos\" em alguma \u00e1rea de sua vida. Entretanto, na maioria das vezes, eles n\u00e3o t\u00eam clareza sobre o que querem alcan\u00e7ar com seu treinamento e nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Sem uma vis\u00e3o clara e convincente do que voc\u00ea deseja se tornar, o fracasso \u00e9 iminente.<\/h4>\n
Veja por que...<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil conseguir seu melhor corpo de todos os tempos e ter uma energia incans\u00e1vel para ser o melhor e dar o melhor de si.<\/p>\n
E isso \u00e9 praticamente imposs\u00edvel sem uma vis\u00e3o clara e convincente de seu eu futuro.<\/p>\n
Sem esse objetivo final, voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 a for\u00e7a e o prop\u00f3sito de seguir em frente quando as coisas ficarem dif\u00edceis.<\/p>\n
Armado com sua vis\u00e3o clara e convincente, voc\u00ea tem um prop\u00f3sito maior! Esse prop\u00f3sito o impulsiona quando surgem desafios.<\/p>\n
N\u00e3o posso enfatizar isso o suficiente. \u00c9 absolutamente necess\u00e1rio investir tempo para criar mentalmente o novo voc\u00ea.<\/p>\n
Toda cria\u00e7\u00e3o come\u00e7a com um pensamento. Com emo\u00e7\u00e3o e repeti\u00e7\u00e3o suficientes, forma-se uma cren\u00e7a.<\/p>\n
Para muitas pessoas, \u00e9 a\u00ed que tudo termina. A cren\u00e7a \u00e9 tudo. As cren\u00e7as s\u00e3o as regras pelas quais voc\u00ea vive. Muitas vezes, n\u00e3o temos consci\u00eancia do que nos leva a fazer o que fazemos e por que n\u00e3o fazemos outras coisas.<\/p>\n
Se voc\u00ea quiser ser vitorioso, h\u00e1 tr\u00eas cren\u00e7as fundamentais que voc\u00ea deve ter.<\/h4>\n\"Eu posso fazer isso. Eu farei isso. E vale a pena porque........\":<\/h4>\n
Eu poderia sair pela tangente e come\u00e7ar a ensinar todos os tipos de detalhes, mas isso n\u00e3o seria \u00fatil para voc\u00ea.<\/p>\n
Em vez disso, \u00e9 a sua vez.<\/p>\n
O que voc\u00ea fizer em seguida determinar\u00e1 o tipo de pessoa que voc\u00ea \u00e9 e o tipo de pessoa que voc\u00ea se tornar\u00e1 no futuro.<\/h4>\n
Voc\u00ea \u00e9 o tipo de pessoa que d\u00e1 desculpas ou o tipo de pessoa que age?<\/p>\n
Voc\u00ea \u00e9 o tipo de ser humano que ignora as coisas importantes ou \u00e9 o tipo de ser humano que faz o que \u00e9 importante, mesmo quando n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil?<\/p>\n
O medo e a d\u00favida guiam voc\u00ea ou a f\u00e9 e a coragem?<\/p>\n
Neste momento, escreva a resposta a essas perguntas.<\/h4>\n
1. Se eu pudesse realizar qualquer coisa com meu corpo, como eu gostaria que ele se sentisse? Qual seria a apar\u00eancia do meu corpo? O que eu gostaria que meu corpo fosse capaz de fazer (correr uma certa dist\u00e2ncia, levantar uma certa quantidade de peso, tocar os dedos dos p\u00e9s, etc.)?<\/p>\n
2. Imagine por um momento que voc\u00ea j\u00e1 estava l\u00e1. Agora descreva como \u00e9 essa sensa\u00e7\u00e3o. Como seria sua vida se j\u00e1 estivesse vivendo nesse corpo saud\u00e1vel, vibrante, energizado e forte que lhe serve t\u00e3o bem?<\/p>\n
3. Agora, a etapa final \u00e9 escrever. \"Estou fazendo isso e vale a pena porque _______\" e escreva pelo menos 50 raz\u00f5es para isso.<\/p>\n
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O primeiro passo \u00e9 sempre cri\u00e1-lo em sua mente.<\/h4>\nExperimente como \u00e9 feito.<\/h4>\nAproveite esse sentimento.<\/h4>\nEm seguida, deixe-o ir e saiba que est\u00e1 feito.<\/h4>\n\u00c9 o filme de sua vida e voc\u00ea \u00e9 o criador.<\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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According to the research institute known as Statistic Brain, only 9.2% of all people who set New Years goals feel as though they achieved them. \u00a0Even more astonishing, 42% admitted they quit within the first month! So do goals work? Psychologist Gail Matthews conducted a study in 2015 that showed when people write down their […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3718,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[372,28,331],"class_list":["post-3716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-conditioning","tag-achieve-best-body","tag-goal-setting","tag-how-to-set-goal"],"yoast_head":"\n