N\u00e3o \u00e9 segredo que estamos vivendo em um mundo t\u00f3xico. Pesticidas s\u00e3o despejados em nossas frutas, gr\u00e3os e vegetais, drogas farmac\u00eauticas e horm\u00f4nios s\u00e3o injetados na carne bovina, de aves e su\u00edna, e os peixes nadam em \u00e1guas polu\u00eddas. O ar que respiramos foi contaminado com gases e h\u00e1 coisas em nosso suprimento de \u00e1gua que literalmente o assustar\u00e3o.<\/p>\n
Voc\u00ea pode ignorar o problema e pagar por ele mais tarde ou pode tomar uma atitude e se concentrar em uma solu\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, como voc\u00ea pode se proteger dos efeitos adversos do nosso mundo t\u00f3xico?<\/p>\n
Como dizem muitos m\u00e9dicos de primeira linha, \"A solu\u00e7\u00e3o para a polui\u00e7\u00e3o \u00e9 a dilui\u00e7\u00e3o.\"<\/em><\/p>\n Isso significa que, se voc\u00ea tiver uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica, poder\u00e1 minimizar seu impacto diluindo-a.<\/p>\n A lei da oferta e da demanda mostra que, quando h\u00e1 uma quantidade abundante de algo dispon\u00edvel, n\u00f3s o desejamos menos e, muitas vezes, o tomamos como garantido. A \u00e1gua n\u00e3o deve ser tomada como garantida. A \u00e1gua \u00e9 seu principal ingrediente e \u00e9 essencial para quase todas as rea\u00e7\u00f5es que ocorrem no corpo humano. Se existe uma estrat\u00e9gia para melhorar a sa\u00fade, a energia e a apar\u00eancia al\u00e9m de todas as outras, essa \u00e9 a estrat\u00e9gia. Apenas uma redu\u00e7\u00e3o de 1% nos n\u00edveis de hidrata\u00e7\u00e3o pode diminuir a for\u00e7a em 10% e a desidrata\u00e7\u00e3o pode desacelerar o metabolismo em at\u00e9 40%.<\/p>\n Beba \u00bd do seu peso corporal (libras) em on\u00e7as de \u00e1gua por dia Embora eu tenha listado o n\u00famero de garrafas pl\u00e1sticas de 16 on\u00e7as aqui, fiz isso apenas para lhe dar uma ideia da quantidade. Entretanto, N\u00c3O recomendo beber em garrafas pl\u00e1sticas por dois motivos.<\/p>\n Esta \u00e9 a melhor maneira de obter resultados, melhorar a sa\u00fade, economizar dinheiro e causar um impacto positivo no planeta. O guru financeiro David Bach diz que a fam\u00edlia americana m\u00e9dia gasta aproximadamente $5.000 por ano em \u00e1gua engarrafada. Isso \u00e9 uma loucura. Especialmente considerando que a maior parte do mundo vive com menos de $2 por dia. Em vez de desperdi\u00e7ar dinheiro e enfraquecer sua sa\u00fade, adote estas medidas.<\/p>\nA estrat\u00e9gia de desintoxica\u00e7\u00e3o di\u00e1ria #1 = Consumir bastante \u00e1gua limpa.<\/strong><\/h3>\n
Como determinar sua ingest\u00e3o di\u00e1ria de \u00e1gua<\/strong><\/h2>\n
\nPor exemplo, uma pessoa de 90 kg deve beber um m\u00ednimo de 100 oz. de \u00e1gua por dia.
\nPara facilitar, consulte a tabela abaixo para determinar suas necessidades de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n
\n Peso corporal (lbs.)<\/th>\n Ingest\u00e3o di\u00e1ria de \u00e1gua (oz.)<\/th>\n N\u00famero de garrafas de 16 oz. por dia*<\/th>\n<\/tr>\n \n 100<\/td>\n 55<\/td>\n 4<\/td>\n<\/tr>\n \n 110<\/td>\n 60.5<\/td>\n 4<\/td>\n<\/tr>\n \n 120<\/td>\n 66<\/td>\n 4<\/td>\n<\/tr>\n \n 130<\/td>\n 71.5<\/td>\n 5<\/td>\n<\/tr>\n \n 140<\/td>\n 77<\/td>\n 5<\/td>\n<\/tr>\n \n 150<\/td>\n 82.5<\/td>\n 5<\/td>\n<\/tr>\n \n 160<\/td>\n 88<\/td>\n 6<\/td>\n<\/tr>\n \n 170<\/td>\n 93.5<\/td>\n 6<\/td>\n<\/tr>\n \n 180<\/td>\n 99<\/td>\n 6<\/td>\n<\/tr>\n \n 190<\/td>\n 104.5<\/td>\n 7<\/td>\n<\/tr>\n \n 200<\/td>\n 110<\/td>\n 7<\/td>\n<\/tr>\n \n 210<\/td>\n 115.5<\/td>\n 7<\/td>\n<\/tr>\n \n 220<\/td>\n 121<\/td>\n 8<\/td>\n<\/tr>\n \n 230<\/td>\n 126<\/td>\n 8<\/td>\n<\/tr>\n \n 240<\/td>\n 132<\/td>\n 8<\/td>\n<\/tr>\n \n 250<\/td>\n 137.5<\/td>\n 9<\/td>\n<\/tr>\n \n 260<\/td>\n 143<\/td>\n 9<\/td>\n<\/tr>\n \n 270<\/td>\n 148.5<\/td>\n 9<\/td>\n<\/tr>\n \n 280<\/td>\n 154<\/td>\n 10<\/td>\n<\/tr>\n \n 290<\/td>\n 159.5<\/td>\n 10<\/td>\n<\/tr>\n \n 300<\/td>\n 165<\/td>\n 10<\/td>\n<\/tr>\n \n 350<\/td>\n 192.5<\/td>\n 12<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \n