Por Billy Beck III<\/p>\n
Um dos meus melhores amigos no mundo \u00e9 \"The Farg\". Ele \u00e9 gerente de projetos de uma grande empresa de constru\u00e7\u00e3o e desenvolvimento. Certo dia, est\u00e1vamos almo\u00e7ando em um restaurante na praia. Nossa conversa casual foi interrompida por uma liga\u00e7\u00e3o de um dos executivos da empresa. Ele queria saber se \"The Farg\" havia enviado as plantas. \"The Farg\" garantiu ao executivo ansioso que as plantas estariam em suas m\u00e3os \u00e0s cinco horas. A conversa despertou meu interesse. Como t\u00ednhamos muito tempo para falar sobre garotas mais tarde, decidi satisfazer minha sede de aprender algo novo. Quando lhe perguntei sobre as plantas e por que elas eram t\u00e3o importantes, ele respondeu simplesmente. \"O blueprint \u00e9 o plano para replicar um sucesso passado e\/ou futuro. Ele garante o caminho mais r\u00e1pido e econ\u00f4mico para atingir o objetivo.\"<\/strong><\/p>\n \"Uau!\" Eu pensei. Que \u00f3tima met\u00e1fora para ajudar outras pessoas a mudar seus corpos. O sucesso deixa pistas. Sendo assim, posso observar o que meus clientes mais bem-sucedidos t\u00eam em comum e criar um \"plano\" para alcan\u00e7ar uma mudan\u00e7a duradoura. Analisei todos os meus registros e descobri um tema comum. Em todos os casos, notei que aqueles que obtiveram resultados excepcionais seguiram as mesmas etapas e um padr\u00e3o semelhante. Agora mesmo, vou compartilhar com voc\u00ea a F\u00f3rmula Definitiva do Sucesso no Fitness. Essa \u00e9 a f\u00f3rmula que uso com meus clientes. Foi comprovado que ela funciona repetidas vezes.<\/p>\n Pegue uma caneta e um peda\u00e7o de papel agora mesmo!<\/p>\n Siga essa f\u00f3rmula passo a passo para obter um aprimoramento cont\u00ednuo.<\/p>\n Desenvolver uma vis\u00e3o clara e cristalina do que voc\u00ea quer exatamente?<\/p>\n Descreva-o em detalhes v\u00edvidos.<\/p>\n Quando me encontro com um novo cliente, sempre pergunto: \"Que resultados voc\u00ea quer alcan\u00e7ar?\" Normalmente, recebo respostas muito vagas, do tipo: \"Quero entrar em forma\" ou \"Quero perder alguns quilos\". \u00c9 improv\u00e1vel que essas pessoas tenham sucesso. Voc\u00ea deve desenvolver em sua mente uma clareza incomum sobre o que deseja. Voc\u00ea deve definir exatamente qual ser\u00e1 sua apar\u00eancia e como se sentir\u00e1.<\/p>\n Permita-me dar um exemplo de uma cliente antiga e extremamente l\u00facida. Ela veio at\u00e9 mim e pintou um quadro de seu futuro eu com estas palavras:<\/p>\n \"Sr. Beck, vou pesar 120 libras e caber no mai\u00f4 da minha sobrinha at\u00e9 1\u00ba de junho. Meus bra\u00e7os ficar\u00e3o magros e tonificados, com aquela pequena linha vis\u00edvel entre os ombros e a parte superior dos bra\u00e7os. Minha barriga ser\u00e1 lisa como uma t\u00e1bua e tensa como uma corda. Terei uma energia incans\u00e1vel e serei divertido. Meus filhos dir\u00e3o com carinho: \"Minha m\u00e3e \u00e9 forte\". Quando meu marido me vir, ele simplesmente dir\u00e1: \"Uau!\" Vou me sentir incr\u00edvel! \u00c9 isso que eu quero\".<\/em><\/p>\n A resposta \u00e9 \u00f3bvia. O segredo de seu sucesso foi sua vis\u00e3o. Durante o curso de seu treinamento, ela repetiu o filme de seu novo melhor corpo v\u00e1rias vezes em detalhes v\u00edvidos.<\/p>\n Pegue uma caneta e papel e escreva sua vis\u00e3o agora:<\/strong><\/p>\n O que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar? Especificamente e em detalhes v\u00edvidos. N\u00e3o precisa ser perfeito. S\u00f3 precisa empolg\u00e1-lo.<\/p>\n Se n\u00e3o o fez, ent\u00e3o o que est\u00e1 esperando - o momento perfeito, o lugar perfeito, o dia perfeito? Encare os fatos. Sempre haver\u00e1 distra\u00e7\u00f5es. O que diferencia os melhores dos demais, aqueles que alcan\u00e7am o sucesso daqueles que fracassam \u00e9 uma coisa:<\/p>\n N\u00e3o h\u00e1 tempo como o presente. Volte e fa\u00e7a isso agora ou eu o perseguirei e lhe darei uma bela surra. Est\u00e1 bem, talvez eu n\u00e3o o fa\u00e7a, mas estou disposto a fazer qualquer coisa para ajud\u00e1-lo a ter um corpo musculoso e viver uma vida melhor. Se voc\u00ea escreveu isso, pe\u00e7o desculpas pela explos\u00e3o. Espero que tenha sido divertido.<\/p>\n \"Eu sou um g\u00eanio. Sou um superg\u00eanio. \u00c9 s\u00e9rio. Fa\u00e7a isso. \u00c9 divertido. Acima de tudo, \u00e9 merecido porque voc\u00ea se esfor\u00e7ou muito para obter essas informa\u00e7\u00f5es e assumir o controle do seu corpo. Eu aplaudo sua genialidade e prometo que ela ser\u00e1 recompensada nos pr\u00f3ximos dias.<\/li>\n Terceira etapa: Determine sua composi\u00e7\u00e3o corporal.<\/strong> Fa\u00e7a todas as medi\u00e7\u00f5es a partir do lado direito.<\/p>\n Etapa cinco: Tire uma foto de antes da frente, do lado e de tr\u00e1s. <\/strong> Mantenha o foco,<\/p>\n Billy Beck III<\/p>\nA f\u00f3rmula definitiva para o sucesso do condicionamento f\u00edsico<\/strong><\/h2>\n
1. SABE PARA ONDE EST\u00c1 INDO?<\/strong><\/h3>\n
Como ela se saiu?<\/strong><\/h3>\n
Voc\u00ea anotou?<\/strong><\/h3>\n
A\u00c7\u00c3O!<\/strong><\/h3>\n
\n
\nEu sou a pessoa mais inteligente do mundo! \"<\/em><\/p>\n
\nTodos os clientes que atendo s\u00e3o cuidadosamente examinados e avaliados. \u00c9 importante obter um ponto de refer\u00eancia, um ponto de partida. Pense nisso como se voc\u00ea estivesse indo a um grande shopping no qual nunca esteve antes. Depois de entrar, o primeiro passo \u00e9 localizar o diret\u00f3rio do shopping. No mapa, voc\u00ea encontrar\u00e1 a seta grande e amarela que diz: \"VOC\u00ca EST\u00c1 AQUI!\" \u00c9 exatamente isso que precisamos saber.Etapa 1: Fa\u00e7a um exame f\u00edsico!<\/strong>
\nSe voc\u00ea ainda n\u00e3o fez um exame f\u00edsico este ano, este \u00e9 um excelente momento para faz\u00ea-lo. Entre em contato com seu m\u00e9dico agora. Deixe uma mensagem na secret\u00e1ria eletr\u00f4nica se for tarde. Apenas fa\u00e7a isso agora.
\n
\nSegunda etapa: Pese-se.<\/strong><\/p>\n
\nRecomendo que voc\u00ea fa\u00e7a um teste de gordura corporal com um profissional de fitness ou compre um paqu\u00edmetro para medir seu pr\u00f3prio progresso.Quarta etapa: Pegue uma fita m\u00e9trica e registre as seguintes \u00e1reas:<\/strong><\/p>\n\n\n
\n Data:<\/td>\n Medida (pol.)<\/td>\n<\/tr>\n \n T\u00f3rax<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Cintura (na altura do umbigo)<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Quadris<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Parte superior da coxa<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Bezerros<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Bra\u00e7o superior<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\nNingu\u00e9m precisa v\u00ea-las, exceto voc\u00ea. J\u00e1 trabalhei muitas vezes com pessoas que mudaram radicalmente e mais tarde desejaram ter uma foto do \"antes\". Fa\u00e7a isso agora.<\/li>\n
\nComo eu disse anteriormente, a principal diferen\u00e7a entre o sucesso e o fracasso \u00e9 a A\u00c7\u00c3O! Certa vez, conheci um nutricionista de 90 quilos que estava perplexo com o fato de seus neg\u00f3cios estarem devagar (ele achava que era a economia). O qu\u00ea?! Eu queria jog\u00e1-lo na frente de um espelho e dizer: \"Quem vai lhe pagar para ajud\u00e1-lo a perder peso? Um elefante? Um lutador de sum\u00f4? Voc\u00ea s\u00f3 pode estar brincando!\"). Ele possui o conhecimento necess\u00e1rio para perder gordura? Ele tem um doutorado, portanto, tenho certeza de que tem conhecimento mais do que suficiente. Por que ele est\u00e1 pesando mais de 90 quilos na balan\u00e7a? SEM vis\u00e3o, SEM prop\u00f3sito e, o mais importante Nenhuma A\u00c7\u00c3O<\/strong>.<\/li>\n
\nNa etapa quatro, fizemos medi\u00e7\u00f5es como ponto de refer\u00eancia. Me\u00e7a novamente a cada quatro semanas para determinar se est\u00e1 ou n\u00e3o no caminho certo. Se voc\u00ea estiver seguindo o plano, mesmo que seja apenas o 80%, ver\u00e1 uma diferen\u00e7a not\u00e1vel.<\/li>\n<\/ol>\n