{"id":2210,"date":"2011-05-11T05:00:02","date_gmt":"2011-05-11T09:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/blog\/?p=180"},"modified":"2017-09-18T22:15:58","modified_gmt":"2017-09-19T02:15:58","slug":"entrevista-com-gregg-avedon-personal-trainer-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/pt\/living-it\/expert-personal-trainer-interview-with-gregg-avedon","title":{"rendered":"Entrevista com Gregg Avedon, Personal Trainer especialista"},"content":{"rendered":"
Gregg Avedon \u00e9 um personal trainer certificado da BB3 Personal Training & Performance Center <\/a> e \u00e9 uma lenda na \u00e1rea de condicionamento f\u00edsico. Ele j\u00e1 apareceu na capa da Men's Health 20 vezes, sem precedentes. Seu livro, Muscle Chow, \u00e9 um sucesso de vendas e mostra os segredos de Gregg para viver! Pessoalmente, admiro sua paix\u00e3o pelo treinamento e, acima de tudo, sua integridade. \u00c9 uma honra e um prazer compartilhar com voc\u00ea alguns dos segredos do homem mais bem constitu\u00eddo do mundo.<\/div>\n
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Clique na foto para obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre o Muscle Chow<\/p><\/div>\n

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Billy Beck<\/strong>: Gregg, muitas pessoas devem saber agora como voc\u00ea come\u00e7ou a se exercitar, ent\u00e3o vamos come\u00e7ar por a\u00ed. Como voc\u00ea come\u00e7ou?<\/p>\n

Gregg Avedon<\/strong>: Tudo come\u00e7ou h\u00e1 31 anos, quando entrei no gin\u00e1sio da minha escola pela primeira vez. Eu tinha apenas 15 anos na \u00e9poca e o lugar parecia um santu\u00e1rio de Zeus! Imediatamente algo se encaixou em mim - at\u00e9 o meu \u00e2mago - e eu sabia que essa era a minha voca\u00e7\u00e3o. Em uma idade t\u00e3o jovem, eu estava completamente dedicado a aprender o m\u00e1ximo poss\u00edvel sobre treinamento, nutri\u00e7\u00e3o, suplementa\u00e7\u00e3o e esculpir meu corpo. Quando fiz 17 anos, participei de meu primeiro dos 22 shows de fisiculturismo e, desde ent\u00e3o, tem sido uma jornada incr\u00edvel e inspiradora.<\/p>\n

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Gregg Avedon<\/p><\/div>\n

Billy:<\/strong> Voc\u00ea viajou pelo mundo (literalmente) e conseguiu se manter em \u00f3timas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas. A que voc\u00ea atribui seu sucesso?<\/p>\n

Gregg: <\/strong>Sim, registrei cerca de 3 milh\u00f5es de milhas a\u00e9reas. Se juntarmos todas essas milhas, \u00e9 como no filme do Super-Homem, quando ele voou ao redor da Terra para voltar no tempo... lembra disso?<\/p>\n

O segredo para mim sempre foi a consist\u00eancia. Sempre me\u00e7o a quantidade suficiente de prote\u00edna em p\u00f3 para cada dia de viagem e coloco uma por\u00e7\u00e3o em saquinhos zip-top do tamanho de um lanche. Tamb\u00e9m coloco todos os meus suplementos em saquinhos com fecho para cada dia de viagem. Depois, levo atum enlatado ou em saquinhos, frango e uma variedade de barras de prote\u00edna decentes. Assim que chego ao local, a primeira coisa que fa\u00e7o \u00e9 encontrar uma boa academia (seja no hotel ou em um local pr\u00f3ximo) e um supermercado onde eu possa comprar \u00e1gua, salada, iogurte, frutas e legumes. Nunca janto fora e opto por comer em meu quarto com as coisas que tenho. E me hidrato com bastante \u00e1gua durante toda a viagem! \u00c9 tudo uma quest\u00e3o de planejar com anteced\u00eancia e estar atento \u00e0s suas metas. Se eu estiver com essa mentalidade, \u00e9 f\u00e1cil mant\u00ea-la.<\/p>\n

Billy:<\/strong> Voc\u00ea escreveu um \u00f3timo livro chamado \"Muscle Chow\". Nele, voc\u00ea tem v\u00e1rias receitas com um sabor incr\u00edvel e f\u00e1ceis de fazer. Poderia compartilhar conosco uma de suas receitas favoritas?<\/p>\n

Gregg:<\/strong> Levei quase dois anos para escrever esse livro e tenho muitas receitas das quais me orgulho. O que \u00e9 \u00f3timo no Muscle Chow \u00e9 que eu o escrevi do ponto de vista dos homens, portanto todas as receitas s\u00e3o muito f\u00e1ceis de fazer e muito nutritivas para comer. O conceito do livro \u00e9 dividido em tr\u00eas fases: a fase relaxada, a fase magra e a fase de supera\u00e7\u00e3o. Vou lhe dar uma \u00f3tima receita da fase magra chamada \"2-Minute Chicken Salad Pita\".<\/em><\/p>\n

PITA DE SALADA DE FRANGO EM 2 MINUTOS<\/em><\/p>\n

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Em apenas tr\u00eas etapas simples, voc\u00ea pode preparar um dos sandu\u00edches de salada de frango mais saborosos de todos os tempos. Quando estou com pressa e s\u00f3 tenho alguns minutos (literalmente), essa \u00e9 uma \u00f3tima refei\u00e7\u00e3o. Basta ter esses ingredientes simples \u00e0 m\u00e3o e \u00e9 muito f\u00e1cil - 2 minutos do in\u00edcio ao fim.<\/p>\n

Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n