{"id":13,"date":"2010-09-04T00:00:00","date_gmt":"2010-09-04T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/mental-conditioning\/how-to-create-an-unbreakable-mindset"},"modified":"2021-02-26T19:34:11","modified_gmt":"2021-02-27T00:34:11","slug":"como-criar-uma-mentalidade-inquebrantavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/pt\/mental-conditioning\/how-to-create-an-unbreakable-mindset","title":{"rendered":"Como criar uma mentalidade inabal\u00e1vel!"},"content":{"rendered":"

Era uma segunda-feira que eu jamais esqueceria. Eu tinha 10 anos de idade e jogava futebol americano no Pancake Panthers. Nossos treinadores n\u00e3o estavam satisfeitos com a derrota no s\u00e1bado e decidiram que haveria uma li\u00e7\u00e3o a ser aprendida nesse dia.<\/p>\n

Nenhum de n\u00f3s sabia o que estava reservado para n\u00f3s. T\u00ednhamos terminado um treino intenso, com apitos, protetores estourando e t\u00e9cnicos gritando (mas principalmente com os t\u00e9cnicos gritando). Quando olhei para o lado para dizer algo ao meu amigo Chris, os t\u00e9cnicos se viraram e caminharam em dire\u00e7\u00e3o ao \"THE HILL\". Parei o que estava dizendo no meio da frase e comecei a correr em dire\u00e7\u00e3o ao monstro.<\/p>\n

A colina n\u00e3o era uma colina comum. Para nossas pernas de 10 anos de idade, parecia mais o Monte Everest, com espinhos e sar\u00e7as na altura do joelho. No final de cada treino, a equipe inteira marchava pelo longo caminho com coletes e subia correndo uma vez. Vou repetir: sub\u00edamos correndo UMA VEZ. Esse dia foi diferente. Eu fui o primeiro a subir e torci pelos meus colegas de equipe enquanto eles se esfor\u00e7avam ao m\u00e1ximo. Ent\u00e3o, o nosso treinador (que eu juro que estava gr\u00e1vida de 8 meses ou apenas muito gordo em um ponto) gritou: \"Mais um!!!\".<\/p>\n

Mal sabia eu que correr\u00edamos CINCO MONTANHAS naquele dia!<\/p>\n

Chegou um ponto em que meus m\u00fasculos n\u00e3o conseguiam mais se contrair, mas, por n\u00e3o querer decepcionar meus colegas de equipe, continuei a me esfor\u00e7ar e fiquei mais forte. Algo mudou, mas n\u00e3o foram meus m\u00fasculos, foi minha mente. Depois daquele treino, fiquei encantado com o funcionamento do corpo humano e do intelecto mental. Isso me levou \u00e0 a\u00e7\u00e3o. Logo assumi a miss\u00e3o de aprender tudo o que pudesse para dominar minha mente e obter grande sucesso em todas as \u00e1reas de minha vida.<\/p>\n

Hoje tenho a grande sorte de trabalhar e aprender com algumas das mentes mais poderosas do planeta. S\u00e3o 13h36 e j\u00e1 treinei um tricampe\u00e3o mundial de boxe peso-pesado, um campe\u00e3o do Super Bowl e Sylvia Ferrero, modelo de capa e duas vezes campe\u00e3 mundial de Tri-Fitness feminino. Todas essas pessoas me influenciaram e inspiraram a atingir outro n\u00edvel. Elas possuem o que chamo de mentalidade \"INQUEBR\u00c1VEL\".<\/p>\n

Essa \u00e9 uma mentalidade em que ningu\u00e9m ou nada pode perturb\u00e1-lo. Nesse estado de esp\u00edrito, um pneu furado se torna um pequeno inconveniente. Palavras duras e negatividade dos outros s\u00e3o como jogar pedrinhas em um rinoceronte. Voc\u00ea se torna \u00e0 prova de balas, impenetr\u00e1vel \u00e0s for\u00e7as externas.<\/p>\n

\n

\"Princ\u00edpio\"<\/p>\n

Saiba disso:<\/strong> Voc\u00ea est\u00e1 no controle total e n\u00e3o precisa esperar. Uma mentalidade impenetr\u00e1vel e inquebr\u00e1vel pode ser desenvolvida por qualquer pessoa a qualquer momento.<\/p>\n

Aviso:<\/strong> Uma mentalidade inquebr\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 permanente. Assim como um m\u00fasculo, se voc\u00ea n\u00e3o desafiar sua mente, ela se tornar\u00e1 mole e fraca.<\/p>\n

No entanto, se voc\u00ea desafi\u00e1-lo de forma consistente e implac\u00e1vel, ele se tornar\u00e1 mais forte e poderoso, com maior capacidade de superar as adversidades e sair triunfante mesmo nas situa\u00e7\u00f5es mais dif\u00edceis.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

3 PASSOS PODEROSOS para dominar sua mente e se tornar inquebr\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n

1. DECIDA exatamente o que voc\u00ea quer<\/strong><\/h3>\n

Abraham Maslow, um lend\u00e1rio psic\u00f3logo, apresentou as seis necessidades humanas b\u00e1sicas. Uma dessas necessidades humanas \u00e9 a necessidade e o desejo de crescer e realizar. A maioria da popula\u00e7\u00e3o mundial desperdi\u00e7a seu tempo em atividades sem sentido, como televis\u00e3o, navega\u00e7\u00e3o na Internet ou fofocas sobre os outros. Se voc\u00ea quer viver muito, precisa definir o que quer. Por exemplo, eu treino um estilista que veio at\u00e9 mim e lan\u00e7ou uma explos\u00e3o de palavras em minha dire\u00e7\u00e3o: \"Billy, eu quero perder isso (segurando a barriga)! Quero ver meu peito. Quero que ele seja musculoso. Eu nunca tive peito. Eu costumava ser um atleta - quero ter essa apar\u00eancia novamente...\" Ele continuou falando e ainda fala antes de cada sess\u00e3o. Ele sabe exatamente o que quer e tem uma imagem clara de seu futuro em sua mente. Essa \u00e9 uma caracter\u00edstica de um super empreendedor.<\/p>\n

Aquilo que voc\u00ea visualiza em sua mente e aquilo em que se concentra continuamente \u00e9 o que voc\u00ea se torna.<\/p>\n

2. VISUALIZAR com desejo intenso<\/strong><\/h3>\n

Esse desejo intenso deve beirar a obsess\u00e3o total. Obsess\u00e3o \u00e9 uma palavra que muitas pessoas consideram uma coisa ruim, negativa. Eu n\u00e3o concordo e voc\u00ea deve fazer o mesmo se quiser se tornar INQUEBR\u00c1VEL. Para conseguir qualquer tipo de grande mudan\u00e7a, inclusive f\u00edsica, \u00e9 imperativo que voc\u00ea crie e mantenha uma vis\u00e3o constante do que deseja. Voc\u00ea precisa ver e sentir isso.<\/p>\n

Quando eu estava entrando no \u00faltimo ano do ensino m\u00e9dio, n\u00e3o era o atleta mais talentoso e s\u00f3 tinha come\u00e7ado um jogo em toda a minha carreira no time principal. Eu queria ser \u00f3timo e n\u00e3o pararia por nada para conseguir o que queria. Li um livro sobre psicologia esportiva e segui as instru\u00e7\u00f5es sem falhar. Estabeleci cinco metas para a pr\u00f3xima temporada.<\/p>\n

    \n
  1. Ser nomeado capit\u00e3o da equipe.<\/li>\n
  2. Vencer nossos rivais do outro lado da cidade, que n\u00e3o venc\u00edamos h\u00e1 mais de uma d\u00e9cada.<\/li>\n
  3. Chegar aos playoffs pela primeira vez em 14 anos.<\/li>\n
  4. Para receber o pr\u00eamio First Team All-Conference.<\/li>\n
  5. Despertar o interesse de t\u00e9cnicos universit\u00e1rios e jogar futebol americano em n\u00edvel universit\u00e1rio.<\/li>\n<\/ol>\n

    Al\u00e9m do meu programa de condicionamento extremamente intenso e da estrat\u00e9gia de alimenta\u00e7\u00e3o r\u00edgida, implantei um protocolo de condicionamento mental em que eu me visualizava como se j\u00e1 tivesse alcan\u00e7ado meus objetivos. Os \"filmes em minha mente\" eram t\u00e3o v\u00edvidos que eu realmente acreditava que estava vivendo aquilo. Eu sentia minha frequ\u00eancia card\u00edaca aumentar e uma sensa\u00e7\u00e3o de calor e queima\u00e7\u00e3o percorria minhas veias.<\/p>\n

    Para dar um passo adiante, estudei filmes de nossos advers\u00e1rios, analisando cada forma\u00e7\u00e3o e procurando tend\u00eancias. Depois, encontrei um gravador de fita cassete antigo. Com esse aparelho, eu gravava minha pr\u00f3pria voz como se fosse o locutor do jogo. \u00c9 claro que sempre ganh\u00e1vamos e eu sempre fazia meu \"jogo perfeito\". Todas as noites, antes de dormir, colocava meus fones de ouvido e ouvia a grava\u00e7\u00e3o. Essas fitas serviam como uma valiosa ferramenta de visualiza\u00e7\u00e3o. Quando chegava a hora do jogo, eu sentia que j\u00e1 t\u00ednhamos vencido e que era s\u00f3 uma quest\u00e3o de aparecer. Como voc\u00ea deve ter adivinhado, alcancei todas as minhas metas. N\u00e3o foi por acaso. Foi planejado. Eu sempre quis me destacar nos esportes, mas foi s\u00f3 quando treinei minha mente e meu corpo juntos que consegui fazer isso.<\/p>\n

    3. Liberte o inferno em suas metas.<\/strong><\/h3>\n

    \u00c9 nessa etapa que a maioria das pessoas falha. J\u00e1 conheci centenas de pessoas que escreveram suas metas em suas agendas de couro sofisticadas e est\u00e3o sempre em movimento, mas continuam no mesmo lugar. Albert Einstein disse certa vez: \"Nunca confunda movimento com a\u00e7\u00e3o\". Muitas pessoas est\u00e3o ocupadas. No entanto, estar ocupado n\u00e3o \u00e9 a meta.<\/p>\n

    Voc\u00ea deve realizar a\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para atingir a meta.<\/p>\n

    N\u00e3o vou entrar em detalhes aqui s\u00f3 para ocupar espa\u00e7o. Esse \u00e9 o ponto de ru\u00edna para muitos. H\u00e1 centenas, se n\u00e3o milhares de livros e programas sobre como superar a procrastina\u00e7\u00e3o. Esses livros e programas s\u00e3o para perdedores. Talvez isso seja duro, mas vamos pensar sobre isso. Aqui est\u00e1 algu\u00e9m que est\u00e1 colocando sua vida em espera. Ent\u00e3o, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer o qu\u00ea? Ler um livro sobre isso? N\u00e3o, a resposta \u00e9 ATACAR!<\/p>\n

    Decida o que voc\u00ea quer. Depois, veja e sinta como ser\u00e1 quando voc\u00ea o tiver. Fa\u00e7a isso e realmente sinta! Em seguida, fa\u00e7a o que for necess\u00e1rio para obt\u00ea-lo. Entre em a\u00e7\u00e3o! Liberte o inferno! Seja incans\u00e1vel... nunca, nunca, nunca desista!<\/p>\n

    \"\"<\/h2>\n

    Rituais di\u00e1rios de condicionamento mental<\/strong><\/h2>\n

    1. Exerc\u00edcio de vis\u00e3o de 10 minutos<\/strong><\/h3>\n

    Todos os dias, dedique pelo menos 10 minutos para pensar em como voc\u00ea se sentir\u00e1 e ter\u00e1 uma \u00f3tima apar\u00eancia e como sua vida melhorar\u00e1 agora que voc\u00ea alcan\u00e7ou seu melhor corpo de todos os tempos. Os tr\u00eas melhores momentos para realizar o exerc\u00edcio Visioning s\u00e3o durante uma caminhada matinal, durante o aquecimento em prepara\u00e7\u00e3o para o treino e antes de dormir. Quanto mais vezes voc\u00ea fizer esse exerc\u00edcio, maior ser\u00e1 seu n\u00edvel de determina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    2. Ler<\/strong><\/h3>\n

    O americano m\u00e9dio assiste a seis horas de televis\u00e3o por dia. Na terra da \"obesidade\" e da \"falta de tempo\", n\u00e3o h\u00e1 motivo para ficar sentado e assistir a reality shows por horas a fio. Se quiser diminuir seu Q.I., bata a cabe\u00e7a na parede por dez minutos seguidos ou at\u00e9 ficar inconsciente.<\/p>\n

    Sugiro reservar um tempo para ler livros inspiradores. Comece se comprometendo a ler 10 minutos todos os dias. Se fizer isso, voc\u00ea literalmente se surpreender\u00e1. N\u00e3o acredite em minha palavra, descubra por si mesmo.<\/p>\n

    3. Cerque-se de pessoas positivas<\/strong><\/h3>\n

    Todo encontro com outro ser humano resulta em uma transfer\u00eancia de energia. Quando voc\u00ea est\u00e1 na companhia de pessoas positivas, sente-se muito diferente do que quando est\u00e1 cercado por pessoas negativas. Os \"neguinhos\", como eu chamo as pessoas em um estado de esp\u00edrito negativo, muitas vezes podem estragar seu dia. Suas queixas incessantes, cr\u00edticas e maldade em geral (isso \u00e9 uma palavra?) podem ser como kryptonita para o Super-Homem.<\/p>\n

    Ent\u00e3o, como podemos nos defender dos \"Neggies\"? N\u00e3o estou defendendo que voc\u00ea remova completamente os \"Neggies\" de sua vida por um motivo. H\u00e1 muitos deles e, \u00e0s vezes, eles podem estar relacionados a voc\u00ea ou podem ser seu chefe.<\/p>\n

    Em vez de remover os \"Neggies\", sugiro que voc\u00ea passe a maior parte do tempo se comunicando com pessoas positivas e solid\u00e1rias e forjando sua pr\u00f3pria mentalidade inquebrant\u00e1vel.<\/p>\n

    A \u00fanica coisa que voc\u00ea realmente pode controlar na vida \u00e9 sua rea\u00e7\u00e3o ao mundo ao seu redor. Domine isso e voc\u00ea viver\u00e1 uma vida espetacular. Deixe que as atitudes dos outros o dominem e viva o resto de sua vida como um escravo.<\/p>\n

    4. Respire profundamente<\/strong><\/h3>\n

    O mundo se move rapidamente. \u00c0s vezes, t\u00e3o r\u00e1pido que voc\u00ea pode se sentir frustrado, irritado, deprimido ou ansioso. Quando essas emo\u00e7\u00f5es desmotivadoras se manifestam, seu corpo sente os efeitos. Voc\u00ea fica cansado e com fome, e muitas vezes surge a vontade de assistir \u00e0 TV e comer alimentos gordurosos, a\u00e7\u00facar e \u00e1lcool!<\/p>\n

    Uma maneira de combater isso \u00e9 manter a postura ereta e respirar profundamente. Pesquisas demonstraram que as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o profunda alteram a qu\u00edmica do c\u00e9rebro e melhoram o estado emocional. Gerenciar suas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 uma habilidade que muda sua vida. Tente agora mesmo:<\/p>\n

      \n
    1. Inspire pela barriga de modo que ela fique para fora<\/li>\n
    2. Expire pelo est\u00f4mago como se estivesse sugando o intestino<\/li>\n
    3. Agora repita isso com a seguinte propor\u00e7\u00e3o<\/li>\n
    4. Inspire pelo nariz por 4 segundos completos<\/li>\n
    5. Expire pela boca por 4 segundos completos<\/li>\n<\/ol>\n

      Repita at\u00e9 sentir uma sensa\u00e7\u00e3o de controle e estar centrado novamente.<\/p>\n

      Recomendo enfaticamente que voc\u00ea comece cada dia com 10 respira\u00e7\u00f5es profundas e, em seguida, conclua o exerc\u00edcio de vis\u00e3o de 10 minutos.<\/p>\n

      S\u00e3o os rituais simples e consistentes que criam mudan\u00e7as duradouras. Decida agir.<\/strong><\/p>\n

      \n

      \"O que pensamos determina o que acontece conosco, portanto, se quisermos mudar nossa vida, precisamos expandir nossas mentes.\"
      \n~ Dr. Wayne Dyer<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

      \"Se

      Se voc\u00ea gostou deste artigo, \"curta\" e compartilhe-o. Gratid\u00e3o! \"Viva como um le\u00e3o\" - Billy Beck III<\/p><\/div>\n

       <\/p>\n

      UNBREAKABLE MINDSET em a\u00e7\u00e3o: Correndo 50 milhas (e quase morrendo)<\/a><\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Descubra as 3 chaves para criar uma atitude impar\u00e1vel. Esse pequeno artigo foi muito aclamado n\u00e3o apenas nos EUA, mas tamb\u00e9m em mais de uma d\u00fazia de outros pa\u00edses. Esse \u00e9 um cl\u00e1ssico de leitura obrigat\u00f3ria.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[11,436,435,28,95,29,30,434,31],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-conditioning","tag-billy-beck","tag-billy-beck-mindset","tag-billy-beck-unbreakable","tag-goal-setting","tag-mental-conditioning-2","tag-mindset","tag-motivation","tag-unbreakable","tag-unbreakable-mindset"],"yoast_head":"\nHow To Create An Unbreakable Mindset Billy Beck III motivation mindset<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"How to Create 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