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"O que mais posso beber além de água pura?" (Pergunta do cliente)
Leões e leoas, um cliente me perguntou outro dia: "O que mais posso beber além de água pura?" Essa é uma ótima pergunta e é simples. Se você quiser um princípio orientador: Você pode beber qualquer coisa que não tenha calorias. A única exceção são as bebidas proteicas e todas...
Entrevista no podcast: Como atingir suas metas de condicionamento físico e muito mais...
https://youtu.be/MGa9S4FJQqs Nesta entrevista, o Dr. Ross Carter entrevista Billy sobre como obter um corpo melhor e como evitar as armadilhas comuns que deixam muitos frustrados. Depois de 25 anos treinando clientes de todas as esferas da vida, BB3 compartilha insights e...
Preso a fazer "flexões de joelho", veja como progredir para flexões "reais"
Leões e leoas, Ao longo dos anos, muitas de minhas clientes do sexo feminino estabeleceram a meta de passar das "flexões de joelho" ou "flexões de menina", como elas as chamam, para se tornarem fortes o suficiente para realizar flexões padrão no estilo militar. A questão é a seguinte: ir dos joelhos aos dedos dos pés é uma...
Se você procurar agradar a todos, não agradará a ninguém.
Leões e leoas, Ao longo da história, fábulas e histórias têm sido usadas como veículo para compartilhar sabedoria. Hoje, estou compartilhando com vocês uma fábula escrita por Esopo há alguns milhares de anos. Algumas coisas nunca mudam, essa história compartilha uma lição que...
O que aprendi ao treinar os melhores dos melhores: todos eles têm isso em comum.
Leões e leoas, Se vocês acompanham meu trabalho há algum tempo, sabem que fui abençoado pela qualidade dos seres humanos que me cercaram durante toda a minha vida. Treinei alguns dos melhores atletas do planeta e alguns dos mais...
Quando o inferno começa, eis o que fazer
Leões e leoas! Faltar aos treinos e encher a cara de cupcakes e vinho certamente terá alguns efeitos colaterais negativos. Quando a vida fica difícil, todos nós temos mecanismos de enfrentamento - ações que nos fazem sentir seguros e confortados. Alguns humanos saem para correr e...
Dream Killer #1: A verdadeira pandemia (tão verdadeira!)
A "reclamação" é um câncer que destrói lentamente os sonhos e a vida. Por alguma razão, a reclamação parece ser viciante. É muito fácil reclamar e se queixar de qualquer coisa - outras pessoas, o clima, seu trabalho, o trânsito, praticamente qualquer coisa. Por que isso acontece? Para muitos,...
Como saber se seu exercício está funcionando: O Princípio BOSS
Leões e leoas, embora todos sejam diferentes, há princípios que funcionam para todos. Quando se trata de treinamento físico, há um princípio que rege todos eles. O desafio cria a mudança O desafio é a faísca que acende a chama do progresso....