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"O que mais posso beber além de água pura?" (Pergunta do cliente)

"O que mais posso beber além de água pura?" (Pergunta do cliente)

Leões e leoas, um cliente me perguntou outro dia: "O que mais posso beber além de água pura?" Essa é uma ótima pergunta e é simples. Se você quiser um princípio orientador: Você pode beber qualquer coisa que não tenha calorias. A única exceção são as bebidas proteicas e todas...

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Preso a fazer "flexões de joelho", veja como progredir para flexões "reais"

Preso a fazer "flexões de joelho", veja como progredir para flexões "reais"

Leões e leoas, Ao longo dos anos, muitas de minhas clientes do sexo feminino estabeleceram a meta de passar das "flexões de joelho" ou "flexões de menina", como elas as chamam, para se tornarem fortes o suficiente para realizar flexões padrão no estilo militar. A questão é a seguinte: ir dos joelhos aos dedos dos pés é uma...

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Se você procurar agradar a todos, não agradará a ninguém.

Se você procurar agradar a todos, não agradará a ninguém.

Leões e leoas, Ao longo da história, fábulas e histórias têm sido usadas como veículo para compartilhar sabedoria. Hoje, estou compartilhando com vocês uma fábula escrita por Esopo há alguns milhares de anos. Algumas coisas nunca mudam, essa história compartilha uma lição que...

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Quando o inferno começa, eis o que fazer

Quando o inferno começa, eis o que fazer

Leões e leoas! Faltar aos treinos e encher a cara de cupcakes e vinho certamente terá alguns efeitos colaterais negativos. Quando a vida fica difícil, todos nós temos mecanismos de enfrentamento - ações que nos fazem sentir seguros e confortados. Alguns humanos saem para correr e...

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Dream Killer #1:  A verdadeira pandemia (tão verdadeira!)

Dream Killer #1: A verdadeira pandemia (tão verdadeira!)

A "reclamação" é um câncer que destrói lentamente os sonhos e a vida. Por alguma razão, a reclamação parece ser viciante. É muito fácil reclamar e se queixar de qualquer coisa - outras pessoas, o clima, seu trabalho, o trânsito, praticamente qualquer coisa. Por que isso acontece? Para muitos,...

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pt_BRPortuguês do Brasil