![\"\"](\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/G-Force-BB3-Photo-Shoot-018-209x300.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Leeuwen en leeuwinnen!<\/strong><\/p>\n Het missen van trainingen en je volproppen met cupcakes en wijn zal zeker een aantal negatieve bijwerkingen hebben. Als het leven moeilijk wordt, hebben we allemaal copingmechanismen - acties waardoor we ons veilig en getroost voelen.<\/strong> \u00a0Sommige mensen gaan hardlopen en anderen worden stomdronken. Wanneer we in een op angst gebaseerde staat zijn, doen de meesten van ons domme dingen. Dingen die ons kwetsen en soms ook anderen. Zodra de angst weg is, komt de spijt meestal opzetten. Alle spijt komt voort uit een op angst gebaseerde toestand.<\/p>\n Natuurlijk is het een briljant idee. Ik kan getuigen van het belang ervan. Vroeger werd ik super chagrijnig als ik niet at. Hongerig zijn is geen excuus om anderen slecht te behandelen. Dat zei een van mijn goede vrienden tegen me en dat schokte me tot op het bot. Op dat moment besloot ik dat ik niet zou toestaan dat iets me in die positie zou brengen. Ik werd vastbesloten om mijn emoties de baas te worden. Voordat ik verder ga, moet ik toegeven dat dit proces eindeloos is en veel energie kost. Maar het is het meer dan waard.<\/p>\n Vandaag wil ik een eenvoudig \"denkproces\" met je delen dat ik heb gebruikt en met veel klanten heb gedeeld om uit een funky gevoel te komen.<\/p>\n Als je je hersenen een vraag stelt, geven ze altijd antwoord. Dat is hoe het werkt. Dus stel een vraag om je negatieve gedachten in een gunstiger richting te sturen. Dat is het RALL-proces.<\/p>\n R is voor RESPECT: Wat zou ik kunnen RESPECTEREN aan deze persoon of situatie?\u00a0<\/strong><\/p>\n A is voor APPRECIATE: Wat zou ik kunnen APPRECIATE over deze persoon of situatie?<\/strong><\/p>\nZou het dan niet logisch zijn om een systeem te hebben om met deze negatieve toestanden om te gaan?<\/h4>\n
Op elk moment bepalen onze emoties of we in de hemel of in de hel zijn.<\/h4>\n
Het R.A.L.L.-proces<\/h4>\n