Nog nooit van zijn leven getraind!

• 30 kilo vet kwijt!
• 38 inch taille tot 33 inch taille
• Cholesterol 230 verlaagd naar 130
• Triglyceriden van meer dan 300 naar 160
• Bloeddruk omlaag naar 110/60

Het begon als een verjaardagscadeau voor mijn vrouw Tina. Ik had subtiele (en niet zo subtiele) aansporingen gekregen van Tina dat ik wat gewicht moest verliezen omdat dat goed voor me zou zijn, ik me beter zou voelen en zij er gelukkiger door zou worden. Ik was een 44-jarige man van middelbare leeftijd met wat overgewicht, slechte eetgewoonten, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte, zonder echt verlangen om uit mijn sleur te komen.

Tina vertelde me dat het enige wat ze wilde voor haar verjaardag afgelopen november was dat ik met Billy Beck III zou werken. Het leek onschuldig genoeg en het bespaarde me de moeite om uit te zoeken wat ze nog meer voor haar verjaardag wilde. Bovendien denk ik dat ik diep in mijn gedachten wist dat het goed voor me zou zijn en ik dacht dat ik dit kon doen als ik er mijn zinnen op zette.

Waar was ik toen dit allemaal begon? Ik had minstens 25 kilo overgewicht, een cholesterolgehalte van meer dan 230 en triglyceriden in mijn bloed van meer dan 300 (zelfs met medicatie) en mijn bloeddruk werd met medicatie op ongeveer 120/80 gehouden. Ik had nog nooit gewichten getild en ik ben iemand die zich kan vervelen met "saaie, niet-competitieve aerobic-oefeningen". Ik deed wekelijks aan een paar recreatieve competitiesporten, waaronder basketbal, volleybal en zaalvoetbal, maar de extra bagage die ik met me meedroeg belemmerde de verzengende middelmatigheid van mijn atletische vaardigheden. Ik droeg een broek met maat 38 en de extra bagage die ik met me meedroeg, stond mijn atletische vaardigheden in de weg. Ik droeg een broek met maat 38 en zelfs die begon een beetje strak te zitten... Dus wat had ik te verliezen, behalve een paar kilo?

Ik denk dat het beste wat me is overkomen, is dat ik me veel bewuster ben geworden van wat ik in mijn mond stop. De oriëntatie en de tijd die we besteedden aan het versnellen van de stofwisseling door de juiste voeding, legden een solide basis om de volgende stap te zetten met mijn trainer.

Mijn ervaring met Billy Beck III kan het best worden omschreven als T.E.A.C.H.ing:

• Training in de basisprincipes van het dieet- en trainingsprogramma
• Voedingsoverwegingen aanmoedigen en onderwijzen
• Vooruitgang beoordelen en advies geven over hoe te slagen
• Coaching in gewichtheffen en voedingsfundamenten
• Hij hielp waar hij maar kon.

Alle medewerkers waren erg behulpzaam bij het beantwoorden van vragen. Het was iets makkelijker dan ik had verwacht om mijn interesse in gewichtheffen te behouden en me aan de aanbevolen variatie van het dieet te houden, omdat ik op verschillende manieren vooruitgang kon zien. Ik zag en voelde het in gewichtsverlies, kleren die losser hingen, en heel belangrijk in de resultaten van de bloedtest van mijn arts na vier weken op het aanbevolen dieet. Mijn cholesterol daalde naar 130, mijn triglyceriden daalden naar 160 en mijn bloeddruk was 110/60. Ik merkte dat ik in staat was om me aan het dieet te houden. Ik merkte dat ik in staat was om me aan het programma te houden en het doel voor ogen te houden terwijl ik mijn vooruitgang bekeek en controleerde.

Omdat ik geloof dat als je je tekort gedaan voelt bij het veranderen van je dieet en levensstijl, je gemakkelijker terugvalt in je oude gewoontes, maakte ik er ook een punt van om een van mijn "ondeugden" een paar keer per week in het dieet te verwerken. Mijn interesse in goed bier en het feit dat ik lid ben van een bierclub die meerdere keren per jaar een assortiment importbieren en microbieren levert, betekende dat ik af en toe een biertje in mijn dagelijkse calorie-inname moest verwerken, zelfs op sommige dagen waarop ik niet at.

Ik voelde ook de voordelen van het afvallen tijdens mijn wekelijkse basketbal-, volleybal- en voetbalwedstrijden. Ik ben ook een fervent fietser, die vorig jaar meer dan 1200 kilometer heeft afgelegd, maar het grootste deel van deze wedstrijdperiode was niet bevorderlijk om op de fiets te stappen. Toen het in februari mooi weer werd, stapte ik op de fiets, toen ongeveer 20 kilo lichter. Terwijl ik heuvels beklom, gemakkelijker dan ik normaal gesproken zo vroeg in het seizoen zou kunnen, moest ik denken aan de grote plastic zakken met echt vet die Billy rondgaf tijdens een van zijn seminars om ons te inspireren. Ik ging veel beter bergop omdat ik niet het equivalent van twee zakken vet meesleepte!

Waar ben ik terechtgekomen? Nou, ik ben 30 pond lichter en draag een maat 33 die ik al jaren niet meer draag. Ik ben gezonder, zie er beter uit en voel me beter, maar ik ben echt niet geëindigd. Ik heb ook een mentale transformatie ondergaan. Omdat de aanbevolen dieetveranderingen geen drastische crashdiëten zijn, zal ik me bewust blijven van wat ik eet en hoeveel. Ik ben van plan om door te gaan met gewichtheffen en ook cardiovasculaire oefeningen te blijven doen. Oh ja - ik heb ook iets geleerd. Misschien is mijn vrouw slimmer dan ik haar soms toeschrijf. Ze veranderde een verjaardagscadeau voor haar in een leuk cadeau voor mij.

Mark