11 maart 2022 Ik schreef een notitie bovenaan mijn dagboek:

"BB3 - Begin er nu mee, voor het leven"

Voor de uitdaging van 6 maanden:

1. Mollig, buikvet, dijen waar geen spleet tussen zat en hij droeg alleen een zweet- of koksbroek.
2. Had gebak, brood, koekjes, 2-3 glazen alcohol per week, niet genoeg water.
3. Ik kon niet langs mijn banketbakkerij lopen zonder iets te proeven. In mijn 14.000 m² grote keuken en chocolaterie proefde ik de hele dag (als chef-kok) onbewust en realiseerde ik me niet eens wat ik de hele dag had gegeten.
4. Gewicht: 138 pond.
5. Ik vond het niet leuk hoe ik me voelde of hoe ik eruit zag in mijn kleren. Droeg nooit mouwloze of badpakken zonder gewaad.
6. Constante rib- en rugpijn. Ik ging naar chiropractors, artsen, massage, enz. om te proberen mijn rugpijn te elimineren. Ik had ook vreemde pijn aan mijn voeten die me 's nachts wakker hield.
7. Weinig energie 's ochtends en koffie nodig om wakker te worden - sliep elke ochtend tot 8 uur.
8. Ik werd snel moe. Ik zei tegen mezelf: "Ik ben geen ochtendmens en ik weet niet hoe mensen 's ochtends trainen."
9. Ik vond "trainen" vreselijk en had het gevoel dat ik het "moest" doen om in vorm te blijven. Ik vergeleek mezelf altijd met de fysieke mogelijkheden van anderen (meestal familieleden). Ik formuleerde nooit een "waarom" ik sportte anders dan "ik MOEST afvallen".
10. Ik zei altijd tegen mezelf: "Ik ben geen atleet of een wedstrijdsporter", net als de rest van mijn gekke familie (ze zijn bijna allemaal atleten en geobsedeerd door wedstrijdsporten). Ik had het gevoel dat er iets mis met me was omdat ik niet het verlangen had om mee te doen aan wedstrijden of anderen te verslaan.

Na 6 maanden Billy's coaching:

21 september 2022

1. Mijn armen en dijen zijn kleiner en strakker, mijn binnendijen raken elkaar niet eens! Ik ben flexibel, wendbaarder, raak helemaal niet opgewonden (tenzij ik het probeer)
2. Geen alcohol meer in mijn leven - ik mis het helemaal niet. Geen suiker, behalve honing of zelfgemaakte granola.
3. Ik kan door mijn bar en langs al ons gebak lopen en de kunstzinnigheid van ons werk waarderen zonder iets te hoeven eten dat niet in mijn BB3 plan staat. Als ik de 3 maaltijden (of 2) van het plan eet, voel ik me voldaan en geweldig! Ik heb geen hongergevoel.
4. 64 oz. Water (gemakkelijk) per dag - mijn huid voelt prettig aan.
5. Weeg nu 118 pond (ben 20 pond afgevallen) - ben van maat 8 naar maat 4 gegaan. T-shirts van Med naar Lg. naar T-shirts van Small.
6. Ik vind het echt leuk hoe ik eruit zie in mijn kleren en hoe ik me voel. Zoveel mensen hebben me ook complimenten gegeven over mijn vooruitgang en hoe ik eruit zie. Ook veel opmerkingen over dat ik er niet zo oud uitzie - dat is leuk.
7. Geen voet- of rugpijn meer. Mijn ribpijn is beter na elk dagschema en ik merk er niets meer van.
8. Geen chiropractors of artsen meer die de pijn in de ribben proberen te verlichten.
9. De grootste veranderingen zijn mijn mindset en discipline (voor het eerst in mijn leven sport ik elke ochtend). Ik geniet ervan. Ik concurreer met niemand anders in de wereld dan mezelf. Ik voel de oprechte liefde voor mezelf, mijn lichaam en ik ben enthousiast om mezelf met respect en dankbaarheid te behandelen. Lees en dagboek voor ik ga slapen 's avonds. 8 uur slapen. Om 6 uur 's ochtends wakker worden, mediteren, een koude duik nemen en dan aan het plan werken.
10. Ik houd deze belofte aan mezelf en ik hou me er elke dag aan: dit is HEEL belangrijk voor me.
11. Ik neem elke ochtend een koude duik, drink mijn BLK-loving energy -BB's vitaminen mix en ga meteen door naar mijn dagelijkse plan.
12. Ik hou van Billy's afwisseling en flexibiliteit om "plezierig" te bewegen. Verdomme, wat een nieuw concept Ook de kleine, hapklare stappen in het dagelijkse plan voelen volledig haalbaar en nooit overweldigend.
13. Ik kreeg Billy's input voor toen ik COVID kreeg. Echt maar 3 dagen panterkruipen en ik was weer terug bij het gewone dagschema. Heb geleerd over het bedrijf 27 Vitamins.

Mijn Grote WAAROM en visie die ik ELKE DAG zie:

Ik word 90 (over 25 jaar) en ik zal gezond en energiek genoeg zijn om met mijn achterkleinkinderen te spelen.

Mijn moeder is 90 en ze speelt met mijn kleinkinderen. Ze was haar hele leven een atlete, at goed, drinkt niet, geen suiker, "speelt elke dag in haar tuin" - ik zie mezelf hetzelfde doen.

Nou, plus ik zie mezelf in Fiji

Dank je, Billy. Levensveranderende kerel, maar dat weet je natuurlijk al!

Knuffels!

Lisa