Blog
"Wat kan ik nog meer drinken naast gewoon water?" (Vraag van een klant)
Lions & Lionesses, Een klant vroeg me laatst: "Wat kan ik nog meer drinken naast gewoon water?". Dit is een goede vraag en het is eenvoudig. Als je een leidraad wilt: je kunt alles drinken wat calorievrij is. De enige uitzondering zijn proteïnedranken en alle...
Podcast interview: Hoe je je fitnessdoelen bereikt & meer...
https://youtu.be/MGa9S4FJQqs In dit interview interviewt Dr. Ross Carter Billy over hoe je een beter lichaam kunt krijgen en hoe je de veelvoorkomende valkuilen kunt vermijden die velen gefrustreerd achterlaten. Na 25 jaar klanten van alle rangen en standen te hebben getraind, deelt BB3 inzichten en...
Als je vastzit met "Knee Push-ups", is dit hoe je vooruitgang boekt naar "echte" push-ups
Lions & Lionesses, In de loop der jaren hebben veel van mijn vrouwelijke klanten zich ten doel gesteld om van "knie push-ups" of "girl push-ups", zoals ze het zelf noemen, sterk genoeg te worden om standaard push-ups in militaire stijl uit te voeren. Het zit zo, van je knieën naar je tenen gaan is een...
Als je ernaar streeft om het iedereen naar de zin te maken, dan zul je het niemand naar de zin maken.
Leeuwen & Leeuwinnen, Door de geschiedenis heen zijn fabels en verhalen gebruikt om wijsheid te delen. Vandaag deel ik met jullie een fabel die Aesop een paar duizend jaar geleden schreef. Sommige dingen veranderen nooit, dit verhaal deelt een les die...
Wat ik heb geleerd van het trainen van de allerbesten: ze hebben ALLEMAAL dit gemeen.
Lions & Lionesses, Als je mijn werk al een tijdje volgt, dan weet je dat ik gezegend ben met de kwaliteit van de mensen waarmee ik mijn hele leven al omringd ben. Ik heb enkele van de beste atleten ter wereld getraind en enkele van de meest...
Als de hel losbreekt, is dit wat je moet doen
Leeuwen & Leeuwinnen! Het missen van trainingen en je volproppen met cupcakes en wijn heeft zeker een aantal negatieve bijwerkingen. Als het leven moeilijk wordt, hebben we allemaal copingmechanismen - acties waardoor we ons veilig en getroost voelen. Sommige mensen gaan hardlopen en...
Droomdoder #1: De echte pandemie (Zo waar!)
"Klagen is een kankergezwel dat langzaam dromen en het leven vernietigt. Om de een of andere reden lijkt klagen verslavend te zijn. Het is zo makkelijk om te zeuren over van alles en nog wat - andere mensen, het weer, je baan, het verkeer, zo'n beetje alles. Hoe komt dat? Voor velen...
Hoe je weet dat je training werkt: Het BOSS-principe
Lions & Lionesses, Hoewel iedereen anders is, zijn er principes die voor iedereen werken. Als het op fysieke training aankomt, is er één principe dat ze allemaal beheerst. Uitdaging creëert verandering De uitdaging is de vonk die de vlam van vooruitgang doet ontvlammen....
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español