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この本でお約束した通り、ここでは初級、中級、上級のための、効果的で時間効率の高いトレーニング・プログラムをダウンロードすることができる。どのプログラムも、エクササイズに不可欠な3つのフォームを組み合わせている：レジスタンス・トレーニング、カーディオ・コンディショニング、モビリティ、ストラクチャー・バランス。さらに、メンタル・コンディショニングのエクササイズも各セッションに組み込まれており、「最高の自分」、別名「内なるライオン」につながる核となる信念をインストールすることで、永続的な成果を生み出します。

ビリー・ベック3世は、世界ベスト・パーソナル・トレーナー・コンテストで2回優勝し、フィットネスの殿堂入りを果たしている。過去30年にわたり、初心者から世界チャンピオン、そしてもちろんトニーまで、あらゆるレベルの人間を指導してきた。