私の地球上での親友のひとりがトニー・ロビンズだ。私は彼のトレーナーでもある。 面白いことに、私が彼のパーソナル・パワー・オーディオ・プログラムを聴いたのは13歳の時だった。 当時の私の最大の願いは、ポニーリーグのワールドシリーズに出場できるような最高の野球選手になることでした。 私は狂ったように野球の練習をしましたが、メンタル・コンディショニングの面を加えるまでは上達しませんでした。 1シーズンで、私は不発弾からスタッドに、ゼロからヒーローに、そして......もういいや。いずれにせよ、私はオールスターに出場し、当時も今も彼の指導に感謝している。 彼のポッドキャストに出演できたことは本当に光栄だった。 このポッドキャストにはたくさんの情報が詰まっている。

トニー・ロビンス、ディーン・オーニッシュ博士、ビリー・ベック3世の話を聞くにはここをクリック

エピソードノート
[01:53] エピソード紹介
[03:55] セグメント1：トニー、永続的な変化の基本的ステップを語る
[04:40]苦痛から快楽への道としての食
[05:09] 意志の力だけでは成功しない
[05:51]自分が何を望み、何がそれを妨げているのかを決める
[06:30] 反復は技術の母である
[07:15] 自分が望むものに集中することの重要性
[08:00] 魅力的なターゲットとは何かを明確にする
[08:45]レバレッジが減量のカギを握る理由
[09:30] 何かを決め、それを貫く
[10:00] ブレークスルー・アプリをダウンロードする
[10:30] セグメント2：ディーン・オーニッシュ博士が語る、心と身体を変える方法
[11:16] 瞑想の力とエネルギーの集中
[11:45] 心を集中させると、それが身体に影響を及ぼす
[12:39] パフォーマンスのために心と身体を静める
[12:56]世界トップクラスのアスリートは何が違うのか？
[13:15] 2型糖尿病を予防するための生活習慣の改善
[13:35] ナビゲーター・スタディ
[14:17] 合併症を避けるために血糖値を下げよう
[14:46] 変化への恐れを喜びに変える
[15:13] 神経可塑性の力
[15:47] 認知機能低下に食事で立ち向かう方法
[16:20] 食べ物で神経新生を高める
[17:03] 健康へのスペクトラム・アプローチ
[18:00] スペクトラムの中のさまざまな食品カテゴリー
[18:50］自分自身に問いかけてみよう。
[19:37] 植物こそ最適な食べ方である
[20:20] 砂糖が有害である理由
[20:46] 魚油の効用
[21:36]アメリカ人はかつてないほど脂肪を食べている
[22:15] 真の伝染病：孤独とうつ病
[22:58] どれだけ長く生きるかではなく、どれだけよく生きるかだ。
[23:20] 思いやりと愛が別れを癒す
[22:50] 苦しみの経験を変革に生かす
[24:24] 人生と富のマスタリーについてもっと知る
[24:50] セグメント3：トニーのパーソナル・トレーナー、ビリー・ベックへのインタビュー
[27:43] 最高のパフォーマンスを維持するためにビリーがしていること
[28:24] トレーニングにおける目的の実践
[29:20] トニーの朝の副腎サポート・カクテル
[28:38] PM、赤色光レーザー、アプライド・キネシオロジー
[30:10] ジェリー・テナント博士の装置
[30:26] 朝食、エゴスキュー、リバウンド、クライオセラピー
[31:30] ジェリー・テナント博士と電圧の考え方
[32:35] できるだけ産地に近い食品を食べる
[33:20] 赤色光治療の真実
[34:15］体重を減らすことよりも高い目的のために運動する
[34:40] ビリーの目的と長期的ビジョン
[35:33]見栄を張るためだけでなく、意図を持ってワークアウトを行う
[36:40]伝統的なフィットネスは「あなたは十分ではない」と言う
[37:20]私たちが自分自身に語る物語は、私たちを束縛するだけだ
[37:54] 新しいパラダイム：私には価値がある
[38:44] 人々の健康づくりを阻むもの
[39:22] クレトンのミロの物語
[40:12] 3種類のエクササイズ
[41:00] 電圧が高いほど免疫機能は強くなる
[42:00] ATPの作り方
[42:25] ビリー・ベックの7日間チャレンジ
[42:53] ベストな比率：テストステロンが高く、コルチゾールが低い
[43:51] プロスポーツ選手のトレーニングと非プロスポーツ選手のトレーニング
[44:03] セージ・ロビンズのビリーとの仕事の経験
[46:20] #1健康神話 - 痛みはなく、得るものはない
[46:48]身体を刺激せよ、消滅させるな
[47:03]BOSSの原則 - ワークアウトがうまくいっているかどうかを知る方法
[48:02] すべての人間に有効な基本原則
[48:28] 水を十分に飲む
[49:07] 全食品を食べ、加工食品を避ける
[49:30] 日課を作る
[50:22] 断食が意思決定にどのように役立つのか
[50:45] ブロッコリーの新芽とロンダ・パトリック博士の仕事
[51:39] 断食に関する研究
[52:37] 感情的な飢えと肉体的な飢え
[53:15] 自分に誠実であることが重要な理由
[53:34] ビリー・ベックの7日間チャレンジ／12日間入門書

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