今、"パレオになる "というのが流行っている。 私がよく受ける質問は...
旧石器時代の食生活は良いのか悪いのか？
どちらでもない。 これが真実だ。
良いことだ： 自然の源に最も近い食品を食べることだ。そこに親指を2つ立てる！ ダイエットと呼ぶ必要はない。 ドリトス®、ソーダ、ビール、カップケーキを減らす必要があるという真実に、私たちを引き戻すだけだ。
悪い点 パレオダイエットの本当の難しさは、私たちの考え方にある。 私たちはどちらか一方の極端になりがちだ。 私たちは "PERFECT "でありたいと思うので、"サツマイモはパレオですか？""サツマイモのフライドポテトはどうですか？"といった質問をする。 「サツマイモのフライドポテトは？ 「黒豆は？「パンは？ パレオパン」は？ 「クッキーは？パレオクッキーは？
私たちは混乱してしまう。 私たちは多くの質問をし、健康的な食事を複雑にしすぎてしまう。
最高の人生を送るために、より良い食事をするための成功の鍵はとてもシンプルだ。 300ページの本を読む必要はない。
原則にこだわる。
この場合は、自然の源に最も近い食品を食べる。精製された小麦粉や砂糖が使われている食品はなるべく避けましょう。
シンプルに。この栄養原則を食事の基本にし、収穫を得ましょう。
率直に言おう。 何が効果的かはわかっている。 今こそそれを実践する時だ！
子羊ではなく、ライオンのように生きる。
BB3
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これはとても的を射ている！ 私はこのアイデアが好きだ。 野菜、肉、ヘルシーな脂肪、そしてフルーツを少し。 これを繰り返す。 自分の食事に悩むたびに、これを思い出す。 シェアしてくれてありがとう🙂。