原材料
- スターキスト・チャンク・ライト・ツナ 1缶
- ヘルマンの低脂肪マヨネーズ 大さじ1
- ヘルマンズ低脂肪マヨネーズ 大さじ1
- 大さじ1 シャロット（フレンチオニオン小1個、イエローオニオンで代用可）
- セロリ（さいの目切り） 大さじ1
- ディル・ピクルス（さいの目切り） 各1～2枚
- 好みでコーシャーソルトを加える
- 好みで砕いた黒胡椒を加える
調製方法：
- マグロから出る水分をできるだけ絞る。
- ボウルにツナ、マヨネーズ、エシャロット、セロリ、調味料を加えてよく混ぜる。
- 角切りにしたピクルスを入れる。
カロリー 212.2
炭水化物： 2.5グラム
プロテインだ： 33グラム
太っている： 7.8g
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お出かけのお供にぴったり。 プロテインたっぷりの "男前 "マフィン...男前マフィンと呼ばなければ、たくましく聞こえない。 https://www.billybeck.com//blog/effective-eating/fat-burning-recipe-the-one-and-only-manly-muffins/
マグロ、サメ、キングフィッシュ、タイラギなどの魚には、重金属である水銀が多く含まれているので注意が必要です。 水銀は、摂取量が多い場合や解毒が必要な場合に有毒となる。 これらの食品の摂取は週に2回までにしましょう。