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高強度インターバル・トレーニング（H.I.I.T.）ガイド

執筆者 BB3管理者 | 2月 6, 2013 | フィジカル・トレーニング | 2 コメント

このインフォグラフィックは、HIITに関する素晴らしいクラッシュコースだ。 HIITトレーニングに関する研究によると、脂肪燃焼のためには定常状態の有酸素運動よりも優れており、代謝の「アフターバーン」、つまりトレーニング終了後もカロリー燃焼を促進することが示されている。これをチェックして、以下にコメントを投稿してください。

2 コメント

シェリル 3月 9, 2013 at 8:10 amの上

とても気に入っている！本当にうまく物事を分解してくれる。
ジェリー 3月 9, 2013 at 11:22 amの上

私は混乱している。これだけは分かっている。ウェイトトレーニングとHIITをミックスするというアイデアが好きなんだ。タバタ式やリトル式にウエイトを混ぜてもいいのか？例えば、ハードに走って、歩いて、休んで、ウエイトを上げるというサイクルを30～40分繰り返すとか？

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