ライオンズ＆ライオネス 

何年もの間、私の女性クライアントの多くが、彼女たちが言うところの「膝つき腕立て伏せ」や「女の子腕立て伏せ」から、標準的な軍隊式腕立て伏せができるくらい強くなることを目標に掲げていた。

膝からつま先までジャンプするのは大変なことだ。 こんなことはほとんどない。 だから、もっと知的なアプローチが必要だ。 単純なことだ。 真面目に取り組めば、30日以内に軍隊式腕立て伏せを完遂するという目標を達成することは可能だ。 どこから始めるかによる。  心臓の鼓動を持つすべての人間は、より強くなる能力を持っている。 それは事実だ。 だから、それがあなたの目標なら、そうすればそうなる。

女子腕立て伏せ」から「完全軍隊式腕立て伏せ」への戦略

注：私は子羊とは仕事をしません。ライオンを相手にしている。 もし私が "女子腕立て伏せ "という言葉を使ったことに腹を立てているのなら、謝るつもりはない。気にしないでください。そうでなければ、私は時間を無駄にするだけで、誰の役にも立たない。 そうでなければ、私は時間を無駄にし、誰の役にも立たない。もしあなたが過敏でなく、「あなたを怒らせた」ことで私に死んでほしくないのであれば、どうかこの先を読んでほしい。 いずれにせよ、フードの中ではすべて良いことなのだ。 

これはとても簡単で、きっと気に入るはずだ。 私は何十人ものクライアントにこの方法を使い、大成功を収めてきた。高いところに手をついて腕立て伏せをします。上半身の筋力があまりない場合は、キッチンカウンターや壁の上で始める必要があるかもしれません。 この高さで8回できるようになったら、手の位置を15センチずつ下げていく。 最終的には床まで下げる。 これがあなたにとって重要な目標なら、目標達成まで毎日腕立て伏せを8回行いましょう。

行き詰まったら2日間休む。十分なタンパク質を摂取し、十分な睡眠をとってから再開しよう。 両手を上げる腕立て伏せを最も効果的に行う方法を説明したビデオです。

雑音が多くて申し訳ない。外で巨大なトラックが鉄くずを降ろしていたんだ。でも、それが現実なんだ。 人生はあなたが作るもの。 ジェリービーンズの意味わかる？

そうすれば、相当な報酬が得られるだろう。

これだ。

ビリー・ベック3世 "BB3"

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