ブログ:ビリー・ベックIII

あなたのルビコンは?

ベストのコンディションを手に入れるために、あなたは何度挑戦したことがあるだろうか? あと何回挑戦しますか?正解は「成功するまで挑戦し続ける」だ。粘り強さと決断力は、偉大さの基礎となる特性であり、必要なものである。

痛みを防ぐ3つの "プレハブ "エクササイズとフォームローラーが怪我を引き起こす理由

上のビデオでは、筋肉の中にあるトリガーポイントを解放するために考案された筋膜リリースのテクニックをいくつか紹介している。これらの "結び目 "は可動域を制限し、放っておくとしばしば怪我につながる。 これらのテクニックの唯一の問題は、しばしば...

睡眠と脂肪減少の関係

睡眠の量と質があなたを太らせている?アメリカ人の約68%が何らかの睡眠障害に苦しんでいる。落ち着かない一夜や二夜は、私たち全員を犠牲にしてきた。しかし、高ストレス社会がある種の流行を生み出しているかのようだ。そして私は...

クイック&イージー・ブルーベリー・プロテイン・パンケーキ

グルメなスポーツ栄養士のシェフ、クリス・アンダーソンが考案したレシピを紹介しよう。クリスは科学者とアーティストの稀有な融合者だ。結果重視のおいしい食事を作ることに関しては、右に出る者はいない。このパンケーキは、タンパク質と良質な炭水化物がたっぷり...
深夜に食べると太る?

深夜に食べると太る?

オプラが夜8時以降は食事をとらないと言って以来、私がよく受ける質問だ。どうやらそれが彼女の体重減少の秘訣だったようだ。一日中好きなものを食べて、夜8時になったら食べるのをやめる。そうでもないよ。でも...

ガントレット-器具不要でどこでもできるワークアウト

ガントレット(GAUNTLET) 私は必要に迫られてガントレットを作った。出張が多いクライアントや、不規則なスケジュールでワークアウトを欠席することが多いクライアントがいるからだ。 ガントレットは器具を必要とせず、一度コンディションを整えれば10分以内で終わる(ただし初心者には...
ja日本語