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クリーン」な食事をしているのに、進歩が見られない？

胃酸またはHCLテスト

シンプルで非侵襲的な手法で、体内の栄養素の消化・吸収を判定。

「この4年間、HCL欠乏症の是正が、体格や筋力の劇的な改善だけでなく、さまざまな健康パラメーターの改善につながることに驚いてきた。興味深いことに、筋力トレーニングを受けた人の場合、こうした改善は2ヵ月以内に除脂肪体重が15～18ポンド増加することが最も多い。"- チャールズ・ポリキン

私がこのテストについて知ったのは、世界的に有名なストレングスコーチ、チャールズ・ポリキンからでした。彼の戦術を私のクライアントの多くに実践した直後、私は彼らの多くがよく眠れるようになり、強くなり、その結果、HCLの補給を受けていない私のクライアントよりも速いスピードで脂肪が減り、筋肉が増えたことに気づいた。

HCLとは？

HCLとは塩酸のこと。胃の中で分泌され、消化と栄養素の吸収に重要な役割を果たす。食物を摂取すると、食道を通り胃に入り、HCLが食物を分解してドロドロの物質にします。その後、摂取されたものによって「部分消化」された食物は、十二指腸と呼ばれる小腸の最初の部分に入る。ここは体内で栄養吸収の90%が行われる場所である。しかし、吸収の効率は胃酸の量に比例する。HCLが低い（Hypochloridia）、または枯渇している（Achloridia）場合、タンパク質やミネラルの吸収は最小限になります。

タンパク質は成長と回復に重要な役割を果たす一方、ミネラルはここでは紹介しきれないほど多くの経過に重要な役割を果たす。例えば、亜鉛とマグネシウムは最も一般的なミネラル不足の2つで、解毒、睡眠、創傷治癒、ホルモン生成に不可欠である。これらはすべて、筋肉をつけ、脂肪を燃焼させ、生きていくのに十分なエネルギーを得るために不可欠なものだ。

HCL欠乏症の副作用には次のようなものがある：

• 便に未消化の食物
• 悪臭を放つ便
• 胃の痛み
• 食事を抜きたがる
• エストロゲンの蓄積
• 食後1時間以内の嘔吐やガス
• 食後の膨満感
• 口臭
• 肉に対する嗜好の喪失
• サプリメント摂取後の吐き気
• もろい爪

HCLテストの実施方法

免責事項

この情報は、HCLについてお客様を教育し、情報を提供するために使用されます。医師の診断や助言に代わるものではありません。運動や栄養プログラムを行う前には、必ずかかりつけの医師に相談し、クライアントにも同様の相談をしてもらってください。

例えば、鶏の胸肉のグリルと蒸し野菜からなる食事をするとしよう。

1. タンパク源の半分を食べる（この場合は鶏肉）
2. HCLを1カプセル（200mg）服用する。
3. チキンの残り半分を食べる
4. それから野菜を仕上げる
5. 15分待つ。
6. ホットコーヒーを一杯飲んだような感じがすれば、HCLレベルは十分です。何も感じなかった場合は、灼熱感を感じるまで、1～5のステップを1カプセルずつ増やして繰り返してください。7カプセルを超えないようにしてください。

4カプセルで不快感を感じる場合は、毎食3カプセルをお飲みください。3カプセルで軽い灼熱感を感じ始めたら、2カプセルに減らしてください。必要に応じて減らしてください。HCLレベルの回復に必要な時間はさまざまです。4カプセルから1ヵ月でゼロになる人もいれば、1年半かかる人もいます。

HCLレベルの低下には多くの要因がありますが、そのひとつにストレス（肉体的、精神的、感情的）があります。つまり、ストレスの多い仕事や家庭のスケジュールを抱えている人は、生活が管理しやすくなるまで、1カプセル以上を継続的に補給する必要があるということです。そうしないと、消化と栄養吸収が最適化されません。