2022年3月11日 私は日記の一番上にメモを書いた：

「BB3 - 生涯のために今すぐ始めよう

6ヶ月チャレンジ前：

1. ムキムキで、腹に脂肪がつき、太ももには隙間がなく、スウェットかシェフのズボンを履いていた。
2. 菓子パン、パン、クッキーを食べ、週に2-3杯のアルコールを飲み、水も足りなかった。
3. 私のペストリーショップの前を通るときは、何かを味わわずに通り過ぎることはできなかった。14,000平方メートルの厨房とチョコレートルームで、私は（シェフとして）一日中無意識に味わい、一日中何を食べていたのかさえ気づかなかった。
4. 体重：138ポンド
5. 自分の服装が好きではなかった。ノースリーブや水着をカバーアップなしで着ることはなかった。
6. 常に肋骨と背中が痛い。背中の痛みをなくそうと、カイロプラクティックや医者、マッサージなどに通っていました。また、奇妙な足の痛みで夜も眠れなかった。
7. 朝は元気がなく、目覚めにコーヒーが必要だった。
8. すぐに風邪をひく。私は朝型人間ではないし、朝から運動する人の気持ちもわからない」と自分に言い聞かせた。
9. 「体を鍛えること」が怖くて、体型を維持するために「やらなければならない」と感じていた。いつも他人（主に親戚）の身体能力と自分を比べていた。"痩せなければならない "ということ以外に、"なぜ "ワークアウトをするのかということを考えたことがなかった。
10. 私はアスリートでも競技者でもない」といつも自分に言い聞かせていた。他のクレイジーな家族（彼らはほとんどアスリートで、競技スポーツに夢中になっている）と同じように、自分には競技に出たり、他人を打ち負かしたりする「それ」の欲求がないのは何か間違っているような気がしていた。

ビリーのコーチングを受けた6ヶ月後：

2022年9月21日

1. 二の腕と太ももが細く引き締まり、内ももが触れないほどだ！柔軟性が増し、機敏になり、まったく風邪をひかなくなった（ひこうとしない限り）。
2. アルコールはもう飲まない。ハチミツか自家製グラノーラ以外は砂糖を使わない。
3. BB3プランにないものを食べることなく、バーを通り抜け、すべてのペストリーを通り過ぎ、私たちの仕事に込められた芸術性に感謝することができる。BB3プランの3食（または2食）を食べると、満腹感と満足感が得られるんだ！空腹感もない。
4. 64オンス。1日に（簡単に）64オンスの水を飲む。
5. サイズ8からサイズ4になった。TシャツはMサイズからLサイズに。
6. 服の着こなしも気分もとても気に入っている。多くの人が私の進歩や見た目を褒めてくれた。また、年齢を感じさせないというコメントも多く、楽しいです。
7. 足や腰の痛みがなくなった。肋骨の痛みも、毎日のプランが終わるたびによくなり、気づかなくなりました。
8. 肋骨の痛みを和らげようとカイロプラクティックや医者にかかる必要はもうない。
9. 一番大きな変化は、自分の考え方と規律だ（毎朝のトレーニングは人生で初めてだ。 楽しんでいる。自分以外の世界の誰とも競争していない。自分自身と体への純粋な愛を感じ、敬意と感謝を持って自分を扱うことに興奮している。夜寝る前に読書と日記を書く。8時間眠る。朝6時に起床し、瞑想し、コールドプランを実行する。
10. 私は自分自身との約束を守り、毎日それを実行している。
11. 私は毎朝冷え切った体を冷やし、BLK-loving energy -BB'sビタミンミックスを飲み、毎日のプランに直行する。
12. ビリーのバラエティに富んでいて、"楽しく "動ける柔軟性が大好きだ。また、毎日のプランの小さな、一口サイズのステップは完全に達成可能で、決して圧倒されることはない。
13. COVIDになったときのためにビリーの意見を聞いたんだ。本当に3日間パンサー・クロールをしただけで、その日は通常のプランに戻った。27ビタミン社のことを知りました。

私が毎日見ている大きな理由とビジョン：

私は90歳（今から25年後）になりますが、曾孫たちと遊べるくらい元気で健康でいるつもりです。

私の母は90歳ですが、孫たちと遊んでいます。母はずっとアスリートで、正しい食生活を送り、酒も飲まず、砂糖も取らず、「毎日庭で遊んでいる」。

まあ、それにフィジーにいる自分もいるしね

ビリーのおかげで人生が変わったよ！

抱きしめて！

リサ