人生で一度もうまくいったことがない！

• 30ポンドの脂肪を落とした！
• ウエスト38インチ→ウエスト33インチ
• コレステロールが230から130に減少
• 中性脂肪が300以上から160へ
• 血圧 110/60まで低下

最初は妻のティナへの誕生日プレゼントだった。私はティナから、少し痩せた方が自分のためにもなるし、気分も良くなるし、彼女もその方が喜ぶからと、さりげなく（さりげないとは言えないが）催促されていた。私は44歳の中年太りで、食習慣が悪く、高血圧、高コレステロールで、マンネリから抜け出そうという気もない男だった。

ティナは昨年11月の誕生日に、ビリー・ベック3世と一緒に仕事をしてほしいとだけ言った。無害に思えたし、彼女の誕生日に他に何が欲しいか考える苦悩を救ってくれた。それに、心の奥底では、それが自分にとっていいことだとわかっていたんだと思う。

では、これが始まったとき、私はどこにいたのだろう？少なくとも25キロは太っていて、コレステロールは230以上、血中中性脂肪は300以上（薬を飲んでも）、血圧は薬で120/80前後に保たれていた。人生で一度もウェイトリフティングをしたことがなく、「当たり障りのない非競技的な有酸素運動」に飽きるタイプだ。バスケットボール、バレーボール、室内サッカーなど、いくつかの競技レクリエーション・スポーツを毎週のようにやっていたが、余計な荷物を持ち歩いていたせいで、私の運動技術の燃え上がるような平凡さに支障をきたしていた。私はサイズ38のズボンをはいていたのだが、それが私の運動能力の燃えるような平凡さを妨げていた。私はサイズ38のズボンをはいていたが、それさえも少しきつくなっていた...それで、数キロの他に何を失う必要があったのだろう？

私にとって一番良かったことは、口に入れるものに対する意識が高まったことです。オリエンテーションと、正しい栄養摂取によって代謝を促進する方法について学んだ時間は、トレーナーと次のステップに進むための強固な土台となりました。

ビリー・ベック3世との経験は、T.E.A.C.H.ingと表現するのが最も適切だろう：

• 食事と運動プログラムの基礎に関するトレーニング
• 栄養面での配慮の奨励と教育
• 進歩の評価と成功へのアドバイス
• ウエイトリフティングと栄養の基礎の指導
• できることは何でもする。

スタッフの皆さんは、出てきた質問にとても親切に答えてくれました。ウエイトリフティングへの興味を維持し、推奨されたバリエーション豊かな食事を続けることは、様々な方法で進歩を実感できたので、予想していたよりも少し簡単でした。体重が減り、服がゆるくなり、そして非常に重要なことだが、推奨された食事を4週間続けた後の医師の血液検査の結果で、私はそれを見て感じた。コレステロールは130まで下がり、中性脂肪は160まで下がり、血圧は110/60だった。私は、自分の進歩を見守りながら、プログラムに固執し、ゴールを見据えることができることを発見した。

食生活やライフスタイルを変える際に、窮乏感を感じると、以前の生活に戻りやすくなると私は信じているので、週に数回、私の「悪癖」のひとつをダイエットに取り入れるようにした。おいしいビールに興味があり、年に数回、輸入ビールや地ビールの詰め合わせを届けてくれるビアクラブに所属していることもあって、たとえ暑くない日であっても、毎日のカロリー摂取にビールを取り入れる必要があった。

毎週行っているバスケットボール、バレーボール、サッカーの試合でも体重を落とした効果を感じていた。昨年は1,200マイルを超える距離を走ったが、このコンテスト期間中はほとんど自転車に乗ることができなかった。2月に好天に恵まれたとき、体重を20キロほど軽くして自転車に乗った。シーズン序盤に、いつもより楽に坂を登っているとき、ビリーがあるセミナーで私たちを鼓舞するために配っていた、本物の脂肪の入った大きなビニール袋を思い出さずにはいられなかった。10ポンドの脂肪袋を2つも持ち歩いていなかったから、ヒルクライムの調子がずっとよかったのだ！

で、結局どうなったかって？まあ、体重は30キロ軽くなり、長年入らなかったサイズ33を着ている。健康的になり、見た目も良くなり、気分も良くなった。私は心の変化も経験した。推奨されている食生活の変化は、思い切ったクラッシュダイエットではないので、私は自分が何をどれだけ食べているかを意識し続けるつもりだ。ウエイトリフティングを続け、有酸素運動のレベルも維持するつもりだ。そうだ。妻は私が時々評価するよりも賢いのかもしれない。妻への誕生日プレゼントを、僕への素敵なプレゼントに変えてくれたんだ。

マーク