{"id":575,"date":"2011-06-29T19:55:09","date_gmt":"2011-06-29T23:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/blog\/?p=575"},"modified":"2017-09-20T12:43:24","modified_gmt":"2017-09-20T16:43:24","slug":"i-segreti-della-super-trainer-michelle-marie-diaz-come-attenersi-alla-dieta-bruciare-il-grasso-della-pancia-e-vedere-gli-addominali-per-la-prima-volta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/it\/living-it\/secrets-of-super-trainer-michelle-marie-diaz-how-to-stick-to-your-diet-burn-off-belly-fat-and-see-your-abs-for-the-first-time","title":{"rendered":"I segreti della super allenatrice Michelle Marie Diaz: come rispettare la dieta, bruciare il grasso della pancia e vedere gli addominali per la prima volta"},"content":{"rendered":"<p>Ho lavorato fianco a fianco con Michelle Marie Diaz per anni e posso testimoniare la sua capacit\u00e0 di trasformare il corpo e la vita. Ha credenziali impressionanti, ma la cosa pi\u00f9 impressionante e ammirevole di Michelle \u00e8 quanto si preoccupa che i suoi clienti ottengano risultati. Non si limita a contare le ripetizioni, ma insegna, allena e ispira la grandezza negli altri.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Preparate il vostro taccuino e preparatevi a diventare ancora pi\u00f9 intelligenti mentre intervisto il Super Trainer BB3, <a href=\"http:\/\/www.michellemariefit.com\">Michelle Marie Diaz<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-579\" title=\"Michelle\" src=\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/Michelle.jpg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"720\" \/><\/p>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Michelle, come ha iniziato a lavorare come personal trainer?<\/p>\n<p><strong>Michelle:<\/strong> All'et\u00e0 di 16 anni, avevo un desiderio ardente di essere sano e in forma. Cos\u00ec ho assunto un personal trainer e ho lavorato 6 giorni a settimana per pagarlo. Ogni giorno che ci allenavamo avevo sempre pi\u00f9 domande e la mia passione per il fitness cresceva di giorno in giorno. Man mano che imparavo, mi ritrovavo sempre ad aiutare le persone in palestra o a dare loro consigli. Mi resi conto di avere un profondo desiderio di aiutare gli altri. Ma avevo anche tante domande e tante cose da imparare.  Cos\u00ec ho deciso di diventare personal trainer e all'et\u00e0 di 18 anni ho ottenuto la certificazione: da l\u00ec \u00e8 iniziato il mio viaggio.<\/p>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Qual \u00e8 l'errore pi\u00f9 grande che vede commettere ai clienti che cercano di perdere grasso?<\/p>\n<p><strong>Michelle:<\/strong> Direi che la maggior parte delle volte le persone sono<\/p>\n<ul>\n<li>Non mangiare a sufficienza<\/li>\n<li>Esercizio eccessivo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per non mangiare abbastanza intendo non mangiare abbastanza volte al giorno, il che rallenta il metabolismo, e non mangiare una quantit\u00e0 sufficiente di cibi puliti. La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso mangiano due volte al giorno e mangiano solo insalate. In questo modo non solo rallentano il metabolismo, ma si abbuffano alla fine della giornata.<\/p>\n<p>Per eccesso di esercizio intendo CARDIO! Le persone pensano di dover fare un sacco di cardio per perdere peso prima di iniziare un programma di allenamento per la resistenza. Le persone non sono consapevoli degli immensi benefici che un programma di allenamento per la resistenza ha sulla perdita di grasso.<\/p>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Per diventare un grande formatore come lei, quali sono secondo lei le chiavi del successo?<\/p>\n<p><strong>Michelle:\u00a0<\/strong>Per quanto riguarda il successo come formatore:<\/p>\n<ul>\n<li>Formazione continua<\/li>\n<li>Circondarmi di persone positive, intelligenti e di successo (come tutti i trainer di <a href=\"http:\/\/www.bb3trainingcenter.com\">BB3<\/a>).<\/li>\n<li>Passione per ci\u00f2 che faccio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per quanto riguarda il successo con i clienti:<\/p>\n<ul>\n<li>Mi piace concentrarmi sulle 165 ore settimanali in cui i miei clienti non sono con me. Durante le 3 ore in cui si allenano con me, mi assicuro che la mia formazione continua mi permetta di creare programmi fantastici che permettano alle persone di guadagnare muscoli, perdere grasso, non avere dolori, il tutto divertendosi. Ma ci sono molte altre ore in cui non sono con me e il mio obiettivo \u00e8 ispirarli e insegnare loro a controllare la loro alimentazione durante quelle ore. Il pi\u00f9 delle volte li aiuto a pianificare i loro pasti in funzione della loro vita frenetica, in modo che non si sentano privati e che si divertano. Se riescono a godersi il processo, saranno in grado di mantenere i risultati, e questo \u00e8 fondamentale.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Lei ha avuto un grande successo con i clienti, convincendoli a mangiare in modo sano e delizioso.  Potrebbe dare qualche consiglio ai nostri lettori?<\/p>\n<p><strong>Michelle: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Una volta alla settimana <strong>creare un menu<\/strong> di quello che mangerete per tutta la settimana.<\/li>\n<li>Fare un <strong>lista della spesa e acquisti<\/strong> per tutto ci\u00f2 che serve per la settimana.<\/li>\n<li>Prendetevi il tempo per trovare e <strong>ricette di cucina<\/strong> che sono <strong>puliti ma soddisfacenti<\/strong> in modo da non sentirsi privati, perch\u00e9 se non ci si sente privati, si \u00e8 in grado di attenersi al proprio piano alimentare pi\u00f9 a lungo, ottenendo risultati migliori.<\/li>\n<\/ul>\n<p>C'\u00e8 qualcosa di cos\u00ec mentale ed emotivo nel mangiare.  Se l'intera esperienza del mangiare \u00e8 piacevole e ci si sente soddisfatti, si tende ad abbuffarsi di meno. Se il cibo ha un bell'aspetto e un buon sapore, non c'\u00e8 bisogno delle \"schifezze\" o delle calorie extra delle \"porzioni extra\" perch\u00e9 non si \u00e8 soddisfatti del \"pasto noioso\".<\/p>\n<p>E se vi prendete il tempo di pianificare e preparare la settimana, \u00e8 molto pi\u00f9 facile mangiare pulito.  Non solo ci si diverte di pi\u00f9, ma si risparmia anche tempo, energia e frustrazione. Non potrei immaginare di dover pensare ogni giorno a cosa mangiare, cosa cucinare e se ho tutti gli ingredienti, e di dover andare al supermercato ogni giorno. Tutto ci\u00f2 che serve \u00e8 un impegno a pianificare e preparare.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Il mio SEGRETO \u00e8:\u00a0<strong><em>PIANIFICARE E PREPARARE SU BASE RICORRENTE.<\/em><\/strong> Ogni settimana fissate un giorno e un'ora in cui pianificate il vostro menu e fate la spesa.<\/h4>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Qual \u00e8 il suo consiglio per tutti coloro che vogliono ottenere una pancia magra o addominali scolpiti? Cosa serve per raggiungere l'obiettivo?<\/p>\n<p><strong>Michelle:<\/strong> IMPEGNO.<\/p>\n<p>Dovete impegnarvi negli allenamenti e dovete impegnarvi a mangiare pulito.<\/p>\n<p>Se si ha l'IMPEGNO, \u00e8 necessario un ottimo programma di allenamento di resistenza che cambi ogni 3-4 settimane e un'alimentazione pulita.<\/p>\n<p>Ma onestamente, anche se avete un ottimo programma, se non avete la giusta nutrizione, quegli ABS non si vedranno mai.<\/p>\n<ul>\n<li>Mangiate un carboidrato amidaceo, una verdura fibrosa e una proteina magra ogni 3 ore.<\/li>\n<li>Mangiate biologico il pi\u00f9 possibile.<\/li>\n<li>Eliminare gli alimenti trasformati.<\/li>\n<li>Mangiate abbastanza grassi sani<\/li>\n<li>Rimanere idratati.<\/li>\n<li>Avere un buon protocollo di integrazione.<\/li>\n<li>Cercate di dormire almeno 8 ore a notte.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Billy: Grazie Michelle! Sei un mito! <\/strong><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Omaggio da parte di Michelle!<\/strong><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Esercizi per bruciare i grassi che snelliscono e tonificano gambe e glutei <\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Inoltre, riceverete le strategie di Michelle per bruciare i grassi e le 10 migliori ricette per bruciare i grassi.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.michellemariefit.com\/\">Clicca qui ora<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-587\" title=\"michelle kb\" src=\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/michelle-kb-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci sono molti istruttori l\u00e0 fuori, ma pochi portano risultati e ancora meno se ne fregano.  Michelle Marie Diaz \u00e8 una di quelle rare allenatrici che mette il cuore e l'anima nell'aiutare i suoi clienti a condurre una vita migliore.  Non solo lo insegna, ma lo vive.  Continuate a leggere per scoprire alcuni dei segreti di questa super trainer per ottenere il vostro corpo migliore!<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[177,178,179,180,181],"class_list":["post-575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-living-it","tag-burn-off-belly-fat","tag-how-to-stick-to-diet","tag-michelle-diaz","tag-michelle-marie-diaz","tag-see-abs-for-first-time"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Michelle Marie Diaz: How to Stick to Your Diet, Burn Off Belly Fat<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Michelle Marie Diaz is one of those rare trainers that puts her heart and soul into helping her clients lead a better life. 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