{"id":46,"date":"2005-08-13T00:00:00","date_gmt":"2005-08-13T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods"},"modified":"2017-09-20T12:04:50","modified_gmt":"2017-09-20T16:04:50","slug":"come-perdere-peso-e-mangiare-cibi-deliziosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/it\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods","title":{"rendered":"Come perdere peso e mangiare cibi deliziosi"},"content":{"rendered":"

Di Billy Beck III<\/em>
\n2 volte Miglior Personal Trainer al Mondo Met-Rx <\/em>
\nPersonal trainer di punta dell'anno<\/em><\/p>\n

Ormai tutti sanno che l'America ha un problema di sovrappeso. Infatti, 3 americani su 4 sono considerati in sovrappeso e 1 su 3 \u00e8 classificato come obeso. Perch\u00e9 abbiamo un problema cos\u00ec grave (non \u00e8 un gioco di parole)? Alcuni esperti dicono che \u00e8 perch\u00e9 le persone sono pigre. Io non sono affatto d'accordo. Quello che abbiamo fatto negli ultimi anni, 3 anni o 30 anni si \u00e8 accumulato lentamente ed \u00e8 stato il risultato diretto delle nostre abitudini.<\/p>\n

Credo che si tratti di cambiare le abitudini e, ammettiamolo, non \u00e8 facile. Certo, \u00e8 ottimale cucinare il proprio cibo, portarsi dietro una borsa frigo tutto il giorno e mangiare ogni 3 ore, ma c'\u00e8 un piccolo problema. Non \u00e8 realistico per il 90% della popolazione. Come fare allora? La soluzione c'\u00e8. Si tratta di imparare a conoscere il funzionamento del corpo e ad applicare queste informazioni nel mondo reale. Questo \u00e8 ci\u00f2 che spero di fare qui. Il mio obiettivo \u00e8 quello di aiutarvi a ottenere il vostro corpo migliore di sempre rendendolo il pi\u00f9 piacevole possibile. Sembra assurdo, vero?<\/p>\n

Beh, \u00e8 possibile e vi spiegher\u00f2 come fare. In questo articolo scoprirete cosa mangiare quando andate in uno dei miei posti preferiti di sempre:<\/p>\n

BISTECCHERIA OUTBACK<\/strong><\/h2>\n

Che cos'\u00e8 un pasto ottimale?<\/strong><\/h3>\n

Un pasto ottimale \u00e8 un pasto che stimola il metabolismo, aumenta l'energia stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue e, una volta consumato, rilascia costantemente grassi come combustibile. Un pasto ottimale contiene una proteina magra, un carboidrato amidaceo e una verdura fibrosa. Per ottenere risultati ottimali, un pasto ottimale dovrebbe essere consumato ogni 3 ore fino a sei volte al giorno.<\/p>\n

Quanto dovrei mangiare?<\/strong><\/h3>\n

Mangiate abbastanza da essere soddisfatti ma non sazi. In altre parole, dopo il pasto dovreste sentirvi pieni di energia e non fiacchi. Se vi sentite stanchi dopo aver consumato un pasto ottimale, allora avete mangiato troppo. Non abbiate paura di portarne un po' a casa.<\/p>\n

Le scelte migliori<\/strong><\/h3>\n

Gamberi alla griglia sulla Barbie<\/strong><\/h4>\n

Sono una grande fan di questi piatti. Non mi saziano come altri piatti, ma sono poveri di grassi e sono un'ottima fonte di proteine. Consiglio di ordinare una patata al forno e delle verdure al vapore.<\/p>\n

Pollo alla griglia sulla Barbie<\/strong><\/h4>\n

Sono fantastici! Li ho ordinati per due anni prima di provare qualcosa di diverso nel menu. Sono considerate una proteina magra. Dato che sono gi\u00e0 accompagnati da verdure al vapore, \u00e8 necessario ordinare una patata dolce o una patata al forno.<\/p>\n

Il pesce del giorno di Botany Bay<\/strong><\/h4>\n

Non lo ordino spesso, ma \u00e8 una buona scelta a patto che non sia un pesce d'acqua dolce come la trota o il salmone. Se lo desiderate davvero, prendetelo pure, ma eliminate i carboidrati amidacei (patate o patate dolci). Questo aiuter\u00e0 a compensare le calorie dei grassi in pi\u00f9.<\/p>\n

Filetto Victoria tagliato al centro<\/strong><\/h4>\n

Se siete amanti delle bistecche, questo \u00e8 uno dei tagli di manzo pi\u00f9 magri che possiate trovare. Vi consiglio di accompagnarla con patate al forno e un'insalata della casa con salsa di pomodoro piccante senza grassi.<\/p>\n

Speciale Outback<\/strong><\/h4>\n

Questo \u00e8 ci\u00f2 che prendo di solito. Si tratta di una bistecca di controfiletto. \u00c8 considerata una fonte magra di proteine. Potete iniziare con un'insalata della casa senza formaggio e crostini. (Se siete ad un appuntamento, lasciate perdere anche le cipolle viola. Capite cosa intendo? ) Chiedete un condimento al pomodoro piccante senza grassi e prendete una patata dolce o una patata al forno. Dato che questo pasto \u00e8 abbondante per gli standard della maggior parte delle persone, potreste voler portare a casa qualcosa o scegliere un'altra opzione.<\/p>\n

Qual \u00e8 la cosa migliore da bere?<\/strong><\/h3>\n

Birra. Scherzo.<\/p>\n

La cosa migliore da bere \u00e8 sempre l'acqua, ma diventa noiosa. Provate il t\u00e8 non zuccherato o, se volete qualcosa di dolce, prendete una Diet Coke.<\/p>\n

Qualche consiglio!<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • A meno che non vogliate torturarvi da soli, chiedete al vostro cameriere di non portarvi il pane.<\/li>\n
  • Bevete un bicchiere d'acqua prima di mangiare. Questo aiuta a prevenire la sovralimentazione e garantisce un'adeguata quantit\u00e0 di acqua.<\/li>\n<\/ul>\n

    C'\u00e8 sempre un modo se ci si impegna.<\/p>\n

    Rimanere concentrati,<\/p>\n

    Billy Beck III<\/p>\n

    Billy Beck III ha aiutato migliaia di persone a cambiare il proprio corpo in modo radicale ed \u00e8 stato premiato come miglior Personal Trainer del mondo MET-Rx e Personal Trainer PEAK dell'anno. Oggi la sua clientela comprende amministratori delegati di alto livello, imprenditori di successo, star del cinema e l'\u00e9lite della NFL.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mangiare bene non significa dover stare a casa o portarsi dietro il cibo in una borsa termica. S\u00ec, si pu\u00f2 mangiare fuori casa e rimanere comunque magri e sani. Ecco come mangiare in uno dei miei posti preferiti: OUTBACK STEAKHOUSE! Continua a leggere, amico...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-46","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-effective-eating"],"yoast_head":"\nHow You Can Lose Weight and Eat Delicious Foods - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How You Can Lose Weight and Eat Delicious Foods - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eating right does not mean you have to stay at home or carry your food around in a cooler. 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