![\"\"](\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/G-Force-BB3-Photo-Shoot-018-209x300.jpg\")
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Lions e Lionesse!<\/strong><\/p>\n Saltare gli allenamenti e rimpinzarsi di cupcake e vino avr\u00e0 sicuramente degli effetti collaterali negativi. Quando la vita si fa dura, tutti noi abbiamo dei meccanismi di coping, ovvero delle azioni che ci fanno sentire al sicuro e confortati.<\/strong> \u00a0Alcuni esseri umani vanno a correre e altri si ubriacano di brutto. Quando siamo in uno stato di paura, la maggior parte di noi fa cose stupide. Cose che fanno male a noi stessi e a volte agli altri. Una volta passata la paura, di solito subentra il rimpianto. Tutti i rimpianti nascono da uno stato di paura.<\/p>\n Certo, \u00e8 un'idea brillante. Posso testimoniare la sua importanza. In passato, quando non mangiavo, diventavo molto scontrosa. La \"fame\" non \u00e8 una scusa per trattare male gli altri. Questo \u00e8 ci\u00f2 che mi ha detto una mia cara amica e mi ha scosso nel profondo. In quel momento ho deciso che non avrei permesso a nulla di mettermi in quel posto. Sono diventata determinata a dominare le mie emozioni. Prima di proseguire, devo ammettere che questo processo \u00e8 infinito e richiede molta energia. Tuttavia, ne vale la pena.<\/p>\n Oggi voglio condividere con voi un semplice \"processo di pensiero\" che ho utilizzato e condiviso con molti clienti per uscire dalla sensazione di disagio.<\/p>\n Quando si pone una domanda al cervello, questo risponde sempre. \u00c8 cos\u00ec che funziona. Quindi fate una domanda per reindirizzare i vostri pensieri negativi in una direzione pi\u00f9 vantaggiosa. Questo \u00e8 il processo RALL.<\/p>\n R sta per RISPETTO: cosa potrei rispettare di questa persona o situazione?\u00a0<\/strong><\/p>\n A sta per APPREZZARE: cosa potrei apprezzare di questa persona o situazione?<\/strong><\/p>\n L is for LAUGH: cosa potrebbe esserci di divertente in questo? Forse non ora, ma tra qualche anno?<\/strong><\/p>\nNon avrebbe quindi senso avere un sistema per gestire questi stati negativi?<\/h4>\n
In ogni momento, le nostre emozioni determinano se siamo in paradiso o all'inferno.<\/h4>\n
Il processo R.A.L.L.<\/h4>\n