Di Billy Beck III<\/p>\n
Uno dei miei migliori amici al mondo \u00e8 \"The Farg\". \u00c8 un project manager di una grande societ\u00e0 di costruzioni e sviluppo. Un giorno stavamo pranzando in un ristorante sulla spiaggia. La nostra conversazione informale fu interrotta da una telefonata di uno dei dirigenti della sua azienda. Voleva sapere se \"The Farg\" aveva inviato i progetti. \"Farg\" assicur\u00f2 al dirigente troppo ansioso che sarebbero stati nelle sue mani entro le cinque. La conversazione stimol\u00f2 il mio interesse. Dato che avevamo molto tempo per parlare di ragazze pi\u00f9 tardi, decisi di soddisfare la mia sete di imparare qualcosa di nuovo. Quando gli chiesi delle cianografie e del perch\u00e9 fossero cos\u00ec importanti, mi rispose semplicemente. \"Il progetto \u00e8 il piano per replicare un successo passato e\/o futuro. Assicura il percorso pi\u00f9 rapido ed economico per raggiungere l'obiettivo\".<\/strong><\/p>\n \"Wow!\" Ho pensato. Che grande metafora per aiutare gli altri a cambiare il proprio corpo. Il successo lascia indizi. Se questo \u00e8 vero, posso guardare a ci\u00f2 che i miei clienti di maggior successo avevano in comune e creare un \"progetto\" per ottenere un cambiamento duraturo. Ho esaminato tutte le mie cartelle cliniche e ho scoperto un tema comune. In ogni singolo caso, ho notato che coloro che avevano ottenuto risultati eccezionali avevano seguito gli stessi passi e uno schema simile. Ora condivider\u00f2 con voi la Formula del successo definitivo nel fitness. Questa \u00e8 la formula che uso con i miei clienti. \u00c8 stato dimostrato che funziona pi\u00f9 volte.<\/p>\n Prendete subito una penna e un foglio di carta!<\/p>\n Seguite questa formula passo dopo passo per un miglioramento continuo.<\/p>\n Sviluppare una visione cristallina di ci\u00f2 che si vuole esattamente?<\/p>\n Descrivetelo nei minimi dettagli.<\/p>\n Quando incontro un nuovo cliente gli chiedo sempre: \"Quali risultati vuole ottenere?\". Di solito ricevo risposte molto vaghe del tipo: \"Voglio mettermi in forma\" o \"Voglio perdere qualche chilo\". \u00c8 improbabile che queste persone abbiano successo. Dovete sviluppare nella vostra mente un'insolita chiarezza su ci\u00f2 che volete. Dovete definire esattamente il vostro aspetto e le vostre sensazioni.<\/p>\n Permettetemi di fornirvi l'esempio di un'ex cliente estremamente lucida. Venne da me e dipinse un quadro del suo futuro con queste parole:<\/p>\n \"Signor Beck, entro il 1\u00b0 giugno peser\u00f2 120 chili ed entrer\u00f2 nel costume da bagno di mia nipote. Le mie braccia saranno magre e toniche, con quella piccola linea visibile tra le spalle e la parte superiore delle braccia. La mia pancia sar\u00e0 piatta come una tavola e tesa come una corda. Avr\u00f2 un'energia implacabile e sar\u00f2 divertente. I miei figli diranno con amore: \"La mia mamma \u00e8 forte\". Quando mio marito mi vedr\u00e0, dir\u00e0 semplicemente: \"Wow!\". Mi sentir\u00f2 fantastica! Questo \u00e8 ci\u00f2 che voglio\".<\/em><\/p>\n La risposta \u00e8 ovvia. La chiave del suo successo era la sua visione. Nel corso dell'allenamento ha rivisto pi\u00f9 volte il filmato del suo nuovo corpo migliore, con dettagli vividi.<\/p>\n Prendete carta e penna e scrivete subito la vostra visione:<\/strong><\/p>\n Cosa volete ottenere? In modo specifico e dettagliato. Non \u00e8 necessario che sia perfetto. Deve solo emozionarvi.<\/p>\n Se non l'avete fatto, cosa state aspettando: il momento perfetto, il luogo perfetto, il giorno perfetto? Ammettetelo. Ci saranno sempre delle distrazioni. Ci\u00f2 che differenzia i migliori dagli altri, coloro che raggiungono i risultati da coloro che falliscono, \u00e8 una cosa:<\/p>\n Non c'\u00e8 momento migliore del presente. Tornate indietro e fatelo subito o vi dar\u00f2 la caccia e vi dar\u00f2 una bella lezione. O.K. forse non lo far\u00f2, ma sono disposto a fare qualsiasi cosa per aiutarvi ad avere un corpo bello e a vivere una vita migliore. Se l'hai scritto, mi scuso per lo sfogo. Spero che sia stato divertente.<\/p>\n \"Sono un genio. Sono un super genio. Seriamente. Fatelo. \u00c8 divertente. Soprattutto, \u00e8 meritato perch\u00e9 avete fatto di tutto per ottenere queste informazioni per prendere il controllo del vostro corpo. Plaudo al vostro genio e vi prometto che sar\u00e0 ricompensato nei giorni a venire.<\/li>\n Terzo passo: Determinare la composizione corporea.<\/strong> Prendere tutte le misure dal lato destro.<\/p>\n Quinto passo: Scattate una foto di prima da davanti, di lato e da dietro. <\/strong> Rimanere concentrati,<\/p>\n Billy Beck III<\/p>\nLa formula del successo nel fitness<\/strong><\/h2>\n
1. SAPETE DOVE STATE ANDANDO?<\/strong><\/h3>\n
Come \u00e8 andata?<\/strong><\/h3>\n
L'hai scritto?<\/strong><\/h3>\n
AZIONE!<\/strong><\/h3>\n
\n
\nSono la persona pi\u00f9 intelligente del mondo! \"<\/em><\/p>\n
\nOgni cliente che vedo \u00e8 sottoposto a uno screening e a una valutazione approfonditi. \u00c8 importante ottenere un punto di riferimento, un punto di partenza. Pensate di andare in un grande centro commerciale dove non siete mai stati prima. Una volta entrati, il primo passo \u00e8 individuare l'elenco del centro commerciale. Sulla mappa troverete la grande freccia gialla che dice: \"SEI QUI!\". Questo \u00e8 esattamente ci\u00f2 che dobbiamo sapere.Primo passo: farsi visitare!<\/strong>
\nSe non avete fatto una visita medica quest'anno, questo \u00e8 un ottimo momento per farla. Chiamate subito il vostro medico. Lasciate un messaggio in segreteria se \u00e8 tardi. Ma fatelo ora.
\n
\nSecondo passo: pesarsi.<\/strong><\/p>\n
\nVi consiglio di far analizzare il vostro grasso corporeo da un professionista del fitness o di procurarvi un paio di calibri per misurare i vostri progressi.Quarto passo: Prendete un metro e registrate le seguenti aree:<\/strong><\/p>\n\n\n
\n Data:<\/td>\n Misura (in.)<\/td>\n<\/tr>\n \n Petto<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Vita (attraverso l'ombelico)<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Fianchi<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Parte superiore della coscia<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Vitelli<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Braccio superiore<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\nNessuno deve vederle, tranne voi. Troppe volte ho lavorato con persone che sono cambiate radicalmente e che in seguito hanno desiderato avere una foto \"prima\". Fatelo ora.<\/li>\n
\nCome ho detto prima, la differenza principale tra successo e fallimento \u00e8 l'AZIONE! Una volta ho incontrato un nutrizionista di 90 chili che si chiedeva perch\u00e9 i suoi affari andassero a rilento (pensava che fosse colpa dell'economia). Cosa?! Avrei voluto gettarlo davanti a uno specchio e dirgli: \"Chi ti pagher\u00e0 per aiutarli a perdere peso? Un elefante? Un lottatore di sumo? Non ci posso credere!\"). Possiede le conoscenze per perdere grasso? Ha un dottorato di ricerca, quindi sono certo che ha conoscenze pi\u00f9 che sufficienti. Perch\u00e9 pesa pi\u00f9 di 300 chili? Non ha una visione, non ha uno scopo e, soprattutto, non ha un obiettivo. Nessuna AZIONE<\/strong>.<\/li>\n
\nNella fase quattro, abbiamo preso le misure come punto di riferimento. Misurare nuovamente ogni quattro settimane per determinare se si \u00e8 o meno in regola. Se seguite il piano anche solo 80%, noterete una differenza notevole.<\/li>\n<\/ol>\n