{"id":2210,"date":"2011-05-11T05:00:02","date_gmt":"2011-05-11T09:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/blog\/?p=180"},"modified":"2017-09-18T22:15:58","modified_gmt":"2017-09-19T02:15:58","slug":"intervista-dellesperto-personal-trainer-a-gregg-avedon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/it\/living-it\/expert-personal-trainer-interview-with-gregg-avedon","title":{"rendered":"Intervista dell'esperto Personal Trainer Gregg Avedon"},"content":{"rendered":"
Gregg Avedon \u00e8 un personal trainer certificato presso BB3 Personal Training & Performance Center <\/a> ed \u00e8 una leggenda nel campo del fitness. \u00c8 apparso sulla copertina di Men's Health per ben 20 volte. Il suo libro, Muscle Chow, \u00e8 un top seller e mostra i segreti di Gregg per vivere al meglio! Personalmente ammiro la sua passione per l'allenamento e soprattutto la sua integrit\u00e0. \u00c8 per me un onore e un piacere condividere con voi alcuni dei segreti dell'uomo con il fisico migliore del mondo.<\/div>\n
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Fare clic sulla foto per ulteriori informazioni su Muscle Chow<\/p><\/div>\n

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Billy Beck<\/strong>: Gregg, molti potrebbero sapere come hai iniziato ad allenarti, quindi cominciamo da qui. Come hai iniziato?<\/p>\n

Gregg Avedon<\/strong>: Tutto \u00e8 iniziato 31 anni fa, quando sono entrata per la prima volta nella palestra del mio liceo. All'epoca avevo solo 15 anni e quel posto sembrava un santuario di Zeus! Mi \u00e8 scattato subito qualcosa, fino al midollo, e ho capito che questa era la mia vocazione. A un'et\u00e0 cos\u00ec giovane mi sono dedicata completamente a imparare il pi\u00f9 possibile sull'allenamento, l'alimentazione, l'integrazione e a scolpire il mio corpo. A 17 anni ho partecipato alla mia prima di 22 gare di bodybuilding e da allora \u00e8 stato un viaggio incredibile e stimolante.<\/p>\n

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Gregg Avedon<\/p><\/div>\n

Billy:<\/strong> Lei ha viaggiato in tutto il mondo (letteralmente) ed \u00e8 riuscito a mantenere una condizione fisica ottimale. A cosa attribuisce il suo successo?<\/p>\n

Gregg: <\/strong>S\u00ec, ho percorso circa 3 milioni di miglia aeree. Se li mettiamo insieme, \u00e8 come nel film Superman, quando volava intorno alla Terra per tornare indietro nel tempo... ve lo ricordate?!<\/p>\n

La chiave per me \u00e8 sempre stata la costanza. Misuro sempre una quantit\u00e0 di proteine in polvere sufficiente per ogni giorno di viaggio e ne misuro una porzione in bustine a chiusura ermetica per gli spuntini. Metto anche tutti i miei integratori in piccole bustine con chiusura a zip per ogni giorno di viaggio. Poi porto con me tonno in scatola o in busta, pollo e una serie di barrette proteiche di qualit\u00e0. Appena arrivo sul posto, la prima cosa che faccio \u00e8 trovare una buona palestra (che sia nell'hotel o nelle vicinanze) e un negozio di alimentari dove prendere acqua, insalata, yogurt, frutta e verdura. Non ceno mai fuori e scelgo di mangiare in camera con le cose che ho a disposizione. E mi idrato con molta acqua per tutto il viaggio! \u00c8 tutta una questione di pianificazione e di attenzione ai propri obiettivi. Se ho questa mentalit\u00e0, \u00e8 facile mantenerla.<\/p>\n

Billy:<\/strong> Lei ha scritto un libro fantastico intitolato \"Muscle Chow\". In esso ci sono tonnellate di ricette dal sapore fantastico e facili da realizzare. Potrebbe condividere con noi una delle sue ricette preferite?<\/p>\n

Gregg:<\/strong> Ci sono voluti quasi due anni per scrivere quel libro e ho tantissime ricette di cui sono orgoglioso. Il bello di Muscle Chow \u00e8 che l'ho scritto dal punto di vista dei ragazzi, quindi tutte le ricette sono facilissime da fare e molto nutrienti da mangiare. Il concetto del libro \u00e8 suddiviso in tre fasi: la fase rilassata, la fase magra e la fase strappata. Vi propongo un'ottima ricetta della fase magra, chiamata \"Pita all'insalata di pollo in 2 minuti\".<\/em><\/p>\n

PITA ALL'INSALATA DI POLLO IN 2 MINUTI<\/em><\/p>\n

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In soli tre semplici passaggi, potete preparare uno dei panini con insalata di pollo pi\u00f9 gustosi di sempre. Quando sono di fretta e ho solo un paio di minuti (letteralmente), questo \u00e8 un ottimo pasto. Basta tenere a portata di mano questi semplici ingredienti e il gioco \u00e8 fatto: 2 minuti dall'inizio alla fine.<\/p>\n

Ingredienti:<\/strong><\/h3>\n