{"id":13,"date":"2010-09-04T00:00:00","date_gmt":"2010-09-04T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/mental-conditioning\/how-to-create-an-unbreakable-mindset"},"modified":"2021-02-26T19:34:11","modified_gmt":"2021-02-27T00:34:11","slug":"come-creare-una-mentalita-infrangibile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/it\/mental-conditioning\/how-to-create-an-unbreakable-mindset","title":{"rendered":"Come creare una mentalit\u00e0 INCOMPATIBILE!"},"content":{"rendered":"

Fu un luned\u00ec che non avrei mai dimenticato. Avevo 10 anni e giocavo a football per i Pancake Panthers. I nostri allenatori non erano contenti della sconfitta di sabato e decisero che quel giorno avremmo imparato una lezione.<\/p>\n

Nessuno di noi sapeva cosa ci aspettava. Avevamo terminato un allenamento duro, caratterizzato da fischietti, protezioni e urla degli allenatori (ma soprattutto dalle urla degli allenatori). Quando mi sono girato per dire qualcosa al mio amico Chris, gli allenatori si sono girati e si sono diretti verso \"THE HILL\". Interruppi quello che stavo dicendo a met\u00e0 frase e iniziai a correre verso il mostro.<\/p>\n

La collina non era una collina normale. Per le nostre gambe di 10 anni era pi\u00f9 simile al Monte Everest, con rovi e spine alte fino al ginocchio. Alla fine di ogni allenamento, l'intera squadra percorreva il lungo sentiero con le protezioni e correva su per una volta. Lasciatemi ripetere: correvamo su una volta sola. Questo giorno era diverso. Sono stato il primo a salire e ho incitato i miei compagni mentre spingevano con tutte le loro forze. Poi il nostro allenatore (che giuro era incinta di 8 mesi o solo molto grasso in un punto) grida: \"Un altro!!!\".<\/p>\n

Non sapevo che quel giorno avremmo corso CINQUE COLLI!<\/p>\n

A un certo punto i miei muscoli non potevano pi\u00f9 contrarsi, ma per non deludere i miei compagni di squadra ho continuato a spingere e sono diventato pi\u00f9 forte. Qualcosa era cambiato, ma non erano i miei muscoli, era la mia mente. Dopo quell'allenamento, mi sono appassionato al funzionamento del corpo umano e dell'intelletto mentale. Questo mi ha spinto ad agire. Ben presto ho deciso di imparare tutto quello che potevo per padroneggiare la mia mente e ottenere un successo massiccio in tutti gli ambiti della mia vita.<\/p>\n

Oggi ho la grande fortuna di lavorare e imparare da alcune delle menti pi\u00f9 potenti del pianeta. Sono le 13.36 e ho allenato un tre volte campione del mondo di pugilato dei pesi massimi, un campione del Super Bowl e Sylvia Ferrero, una modella da copertina e due volte campionessa del mondo di Tri-Fitness femminile. Tutte queste persone mi hanno influenzato e ispirato a un altro livello. Possiedono quella che io chiamo una mentalit\u00e0 \"UNBREAKABLE\".<\/p>\n

Si tratta di una mentalit\u00e0 in cui nessuno o nessuna cosa pu\u00f2 spaventarvi. In questo stato d'animo una gomma a terra diventa un piccolo inconveniente. Le parole dure e la negativit\u00e0 degli altri sono come il lancio di sassi contro un rinoceronte. Diventate a prova di proiettile, impenetrabili alle forze esterne.<\/p>\n

\n

\"Principio\"<\/p>\n

Sappiate che:<\/strong> Avete il pieno controllo e non dovete aspettare. Una mentalit\u00e0 impenetrabile e infrangibile pu\u00f2 essere sviluppata da chiunque in qualsiasi momento.<\/p>\n

Attenzione:<\/strong> Una mentalit\u00e0 infrangibile non \u00e8 permanente. Proprio come un muscolo, se non si mette alla prova la propria mente, questa si ammorbidisce e si indebolisce.<\/p>\n

Tuttavia, se la sfidate con costanza e senza sosta, essa emerger\u00e0 pi\u00f9 forte e potente, con una maggiore capacit\u00e0 di superare le avversit\u00e0 e di trionfare anche nelle situazioni pi\u00f9 difficili.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

3 PASSI POTENTI per dominare la vostra mente e diventare irriducibili<\/strong><\/h2>\n

1. DECIDERE esattamente cosa si vuole<\/strong><\/h3>\n

Abraham Maslow, uno psicologo leggendario, ha introdotto i sei bisogni umani fondamentali. Uno di questi bisogni umani \u00e8 il bisogno e il desiderio di crescere e realizzarsi. La maggior parte della popolazione mondiale spreca il proprio tempo in attivit\u00e0 senza senso come la televisione, la navigazione in Internet o i pettegolezzi sugli altri. Se volete vivere alla grande, dovete definire ci\u00f2 che volete. Per esempio, ho addestrato uno stilista che \u00e8 venuto da me e mi ha lanciato un'esplosione di parole: \"Billy, voglio perdere questa cosa (tenendosi la pancia)! Voglio vedere il mio petto. Voglio che sia muscoloso. Non ho mai avuto un petto. Ero un atleta, voglio tornare ad avere quell'aspetto...\". Continuava a ripetere, e continua a farlo, prima di ogni seduta. Sa esattamente cosa vuole e ha in mente un'immagine chiara del suo futuro. Questa \u00e8 la caratteristica di un super realizzatore.<\/p>\n

Ci\u00f2 che visualizzate nella vostra mente e su cui vi concentrate continuamente \u00e8 ci\u00f2 che diventate.<\/p>\n

2. VISUALIZZARE con intenso desiderio<\/strong><\/h3>\n

Questo desiderio intenso deve rasentare l'ossessione. Ossessione \u00e8 una parola che molti considerano negativa, negativa. Io non sono d'accordo e voi dovete fare lo stesso se volete diventare UNBREAKABLE. Per ottenere qualsiasi tipo di grande cambiamento, anche fisico, \u00e8 indispensabile creare e mantenere una visione costante di ci\u00f2 che si desidera. Dovete vederlo e sentirlo.<\/p>\n

Quando stavo per iniziare l'ultimo anno di liceo, non ero un atleta di grande talento e avevo iniziato una sola partita in tutta la mia carriera scolastica. Volevo diventare grande e non mi sarei fermato davanti a nulla per ottenere ci\u00f2 che volevo. Ho letto un libro sulla psicologia dello sport e ho seguito le istruzioni senza sbagliare. Ho fissato cinque obiettivi per la stagione successiva.<\/p>\n

    \n
  1. Essere nominato capitano della squadra.<\/li>\n
  2. Battere i nostri rivali cittadini, che non battevamo da oltre un decennio.<\/li>\n
  3. Raggiungere i playoff per la prima volta in 14 anni.<\/li>\n
  4. Per essere premiati con il First Team All-Conference.<\/li>\n
  5. Suscitare l'interesse degli allenatori universitari e giocare a calcio a livello universitario.<\/li>\n<\/ol>\n

    Oltre al mio programma di condizionamento estremamente intenso e alla rigida strategia alimentare, impiantai un protocollo di condizionamento mentale in cui visualizzavo me stesso come se avessi gi\u00e0 raggiunto i miei obiettivi. I \"film nella mia mente\" erano cos\u00ec vividi che credevo di viverli davvero. Sentivo il battito cardiaco aumentare e una sensazione di calore e bruciore attraversare le mie vene.<\/p>\n

    Per fare un ulteriore passo avanti, ho studiato i filmati dei nostri avversari, scomponendo ogni formazione e cercando le tendenze. Poi ho trovato un vecchio registratore a cassette. Con questo apparecchio registravo la mia voce come se fossi l'annunciatore della partita. Naturalmente vincevamo sempre e io giocavo sempre la mia \"partita perfetta\". Ogni sera, prima di andare a dormire, mi mettevo le cuffie e ascoltavo la registrazione. Questi nastri servivano come prezioso strumento di visualizzazione. Quando arrivava la partita, mi sentivo come se avessimo gi\u00e0 vinto e fosse solo questione di presentarsi. Come avrete capito, ho raggiunto tutti i miei obiettivi. Non \u00e8 stato un caso. \u00c8 stato un progetto. Ho sempre voluto eccellere nello sport, ma solo quando ho allenato la mia mente e il mio corpo insieme sono riuscita a farlo.<\/p>\n

    3. Scatenate l'inferno sui vostri obiettivi.<\/strong><\/h3>\n

    Questo passo \u00e8 quello in cui la maggior parte delle persone fallisce. Ho conosciuto centinaia di persone che hanno scritto i loro obiettivi nelle loro eleganti agende di pelle e sono sempre in movimento, eppure si trovano nello stesso posto. Albert Einstein una volta disse: \"Non confondere mai il movimento con l'azione\". Molte persone sono impegnate. Ma essere occupati non \u00e8 l'obiettivo.<\/p>\n

    \u00c8 necessario intraprendere azioni specifiche per raggiungere l'obiettivo.<\/p>\n

    Non mi dilungher\u00f2 qui solo per non occupare spazio. Questo \u00e8 il punto dolente per molti. Ci sono centinaia, se non migliaia di libri e programmi su come superare la procrastinazione. Questi libri e programmi sono per i perdenti. Forse \u00e8 un'affermazione dura, ma pensiamoci. Si tratta di una persona che sta mettendo la propria vita in attesa. Quindi la soluzione \u00e8 fare cosa? Leggere un libro sull'argomento? No, la risposta \u00e8 attaccare!<\/p>\n

    Decidete cosa volete. Poi vedete e sentite come sar\u00e0 una volta ottenuto. Fatelo e sentitelo davvero! Poi fate tutto il necessario per ottenerlo. Agite! Scatenate l'inferno! Siate implacabili... non mollate mai, mai, mai!<\/p>\n

    \"\"<\/h2>\n

    Rituali quotidiani di condizionamento mentale<\/strong><\/h2>\n

    1. Esercizio di visione di 10 minuti<\/strong><\/h3>\n

    Ogni giorno dedicate almeno 10 minuti a pensare a quanto sarete belli e vi sentirete bene e a come migliorer\u00e0 la vostra vita ora che avete raggiunto il vostro corpo migliore di sempre. I tre momenti migliori per sperimentare l'esercizio della visione sono la passeggiata mattutina, il riscaldamento in vista dell'allenamento e prima di dormire. Pi\u00f9 spesso si completa questo esercizio, pi\u00f9 aumenta il livello di determinazione.<\/p>\n

    2. Leggere<\/strong><\/h3>\n

    L'americano medio guarda sei ore di televisione al giorno. Nella terra dell'\"obesit\u00e0\" e della \"mancanza di tempo\" non c'\u00e8 motivo di stare seduti a guardare reality show per ore e ore. Se volete diminuire il vostro Q.I., sbattete la testa contro il muro per dieci minuti di fila o finch\u00e9 non perdete i sensi.<\/p>\n

    Suggerisco di dedicare del tempo alla lettura di libri ispiratori. Iniziate impegnandovi a leggere 10 minuti al giorno. Se lo farete, vi stupirete letteralmente. Non credetemi sulla parola, scopritelo da soli.<\/p>\n

    3. Circondarsi di persone positive<\/strong><\/h3>\n

    Ogni incontro con un altro essere umano comporta un trasferimento di energia. Quando si \u00e8 in compagnia di persone positive ci si sente molto diversi da quando si \u00e8 circondati da persone negative. I \"negativi\", come chiamo le persone con uno stato d'animo negativo, possono spesso rovinare la vostra giornata. Le loro incessanti lamentele, le loro critiche e la loro generale stronzaggine (\u00e8 una parola?) possono essere come la kryptonite per Superman.<\/p>\n

    Come possiamo difenderci dai \"N\u00e9\"? Non vi sto consigliando di eliminare completamente i \"negativi\" dalla vostra vita per un motivo. Ce ne sono molti e a volte possono essere vostri parenti o il vostro capo.<\/p>\n

    Piuttosto che eliminare i \"negativi\", vi suggerisco di passare la maggior parte del vostro tempo a comunicare con persone positive e di supporto e a forgiare la vostra mentalit\u00e0 infrangibile.<\/p>\n

    L'unica cosa che potete davvero controllare nella vita \u00e8 la vostra reazione al mondo che vi circonda. Dominate questo aspetto e vivrete una vita spettacolare. Lasciate che gli atteggiamenti altrui vi governino e vivrete il resto della vostra vita come schiavi.<\/p>\n

    4. Respirare profondamente<\/strong><\/h3>\n

    Il mondo si muove velocemente. A volte \u00e8 cos\u00ec veloce che ci si pu\u00f2 sentire frustrati, arrabbiati, depressi o ansiosi. Quando queste emozioni depotenzianti si manifestano, il corpo ne risente. Diventiamo stanchi e affamati e spesso ci viene voglia di guardare la TV e di abbuffarci di cibi grassi, zucchero e alcol!<\/p>\n

    Un modo per contrastare questo fenomeno \u00e8 quello di assumere una postura eretta e respirare profondamente. Le ricerche hanno dimostrato che le tecniche di respirazione profonda alterano la chimica del cervello e migliorano lo stato emotivo. Gestire le emozioni \u00e8 un'abilit\u00e0 che cambia la vita. Provate ora a farlo:<\/p>\n

      \n
    1. Inspirare attraverso la pancia, in modo da farla sporgere in fuori.<\/li>\n
    2. Espirare attraverso lo stomaco come se si stesse aspirando l'intestino.<\/li>\n
    3. Ripetere l'operazione con il seguente rapporto<\/li>\n
    4. Inspirare dal naso per 4 secondi interi<\/li>\n
    5. Espirare attraverso la bocca per 4 secondi pieni.<\/li>\n<\/ol>\n

      Ripetete finch\u00e9 non sentite un senso di controllo e siete di nuovo centrati.<\/p>\n

      Vi consiglio vivamente di iniziare ogni giorno con 10 respiri profondi e poi di completare l'esercizio di visione di 10 minuti.<\/p>\n

      Sono i rituali semplici e coerenti a creare un cambiamento duraturo. Decidete di agire.<\/strong><\/p>\n

      \n

      \"Ci\u00f2 che pensiamo determina ci\u00f2 che ci accade, quindi se vogliamo cambiare la nostra vita, dobbiamo allungare la mente\".
      \n~ Dr. Wayne Dyer<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

      \"Se

      Se questo articolo vi \u00e8 piaciuto, mettete un \"mi piace\" e condividetelo. Gratitudine! \"Vivi come un leone\" - Billy Beck III<\/p><\/div>\n

       <\/p>\n

      UNBREAKABLE MINDSET in azione: Correre 50 miglia (e quasi morire)<\/a><\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Scoprite le 3 chiavi per creare un atteggiamento inarrestabile. Questo breve articolo ha ricevuto grandi consensi non solo negli Stati Uniti, ma anche in una dozzina di altre nazioni. \u00c8 un classico da leggere assolutamente.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[11,436,435,28,95,29,30,434,31],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-conditioning","tag-billy-beck","tag-billy-beck-mindset","tag-billy-beck-unbreakable","tag-goal-setting","tag-mental-conditioning-2","tag-mindset","tag-motivation","tag-unbreakable","tag-unbreakable-mindset"],"yoast_head":"\nHow To Create An 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